Mypilatesflow

Mypilatesflow

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Classic Mat Pilates နှင့် Pilates သေးငယ်သော props များနှင့် Barre တို့ကို အသုံးပြု၍ Reformer တွင် အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ပါ။ Pilates ကမ်းလှမ်းသမျှ၏ အနည်းငယ်အရသာ။ အစီအစဥ်တစ်ခုစီကို သီးသန့်အချိန်တို (၈-၁၂ မိနစ်) အဖြစ် လုပ်ဆောင်ရန် တီထွင်ထားပါသည်။ ပိုရှည်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုချင်ပါက အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးတွင် ယက်လုပ်ခြင်းဖြင့် တစ်ကိုယ်လုံး ဖုံးလွှမ်းရန် အပိုင်းများကို ပေါင်းစပ်နိုင်ပါသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံအသစ်အတွက် ကျွန်ုပ်သည် Pilates Class အတွင်းကြားရသော အဓိကအသုံးအနှုန်းအချို့အတွက် ရှင်းလင်းချက်များအတွက် 'ကဏ္ဍသို့သွားပါ' ဟူသော ဝေါဟာရကို ထည့်သွင်းထားပါသည်။
အန္တရာယ်ကင်းသောအလေ့အကျင့်အတွက် မည်သည့် sequences မှမစတင်မီ warm up sequence ကိုပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ အကြံပြုထားသော cool down အပိုင်းလည်း ရှိပါသည်။ ပျော်ရွှင်စရာ Pilates အချိန်။