Sleepio

Big Health Inc

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਸਲੀਪਿਓ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਨੀਂਦ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਸਲੀਪਿਓ ਇੱਕ-ਅਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੀ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਛੇ-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਅੰਤਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੇਸਿੰਗ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਣ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਂਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਿਆ ਹੈ। 13,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 12 ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਲੀਪਿਓ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ 54% ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੌਣ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ 62% ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ 45% ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਇਸ ਸਾਰੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਬੂਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ।

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:

- ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧ ਕੀਤੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਛੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

- ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਆਨਬੋਰਡਿੰਗ ਪਹੁੰਚ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

- ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਡਾਇਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।

- ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਰਾਤ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ "ਹੈਲਪ ਮੀ ਨਾਓ" ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੁਆਰਾ ਤਤਕਾਲ, ਦੰਦੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ।

"ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੱਲ ਇੱਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਐਸਪੀ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ। "ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਲੀਪਿਓ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਡਿਜੀਟਲ ਨੀਂਦ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਈ ਸਵਾਲ? [e-mail] 'ਤੇ ਸਲੀਪਿਓ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ!

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ, ਸਲੀਪੀਓ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ FDA ਦੁਆਰਾ ਕਲੀਅਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਜਾਂ ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.