Friend Your Emotions
Achiziții în aplic.
5 K+
Descărcări
PEGI 3
info
Despre aplicație
O modalitate ușoară de a urmări emoțiile și stările de spirit. Numiți-l pentru a o îmblânzi, urmăriți reacțiile emoționale, declanșatoarele, emoțiile secundare și reacția emoțională și comentariile dvs. de dispoziție. Găsiți modele în starea dumneavoastră de spirit și declanșatoare care vă afectează emoțiile pentru a vă îmbunătăți sentimentele generale bune și bunăstarea.
Fă-ți prieteni cu emoțiile tale:
Toate emoțiile fac parte din tine și nu există emoții bune sau rele. Sentimentele noastre, fie că sunt confortabile sau nu, servesc o funcție și ne pot oferi informații importante despre viața și bunăstarea noastră. Deci, în loc să te angajezi în luptă cu ei, încearcă să te împrietenești și să preiei controlul asupra emoțiilor tale. Trebuie să ne recunoaștem emoțiile pe măsură ce se întâmplă. Sunt explozii de energie în interiorul nostru, iar ignorarea emoțiilor noastre le dă putere.
Numiți pentru a-l îmblânzi:
Dați un nume, culoare și emoji/imagine emoțiilor dvs. Cunoașterea numelui cuiva îi spune că este văzut, cunoscut și conectat. Emoțiile noastre merită același respect. Astfel, ai și o conexiune mai bună cu emoțiile tale și poți să le controlezi mai bine.
Urmăriți reacțiile emoționale:
Urmărirea reacțiilor emoționale vă ajută să identificați modele în dispozițiile dvs. și declanșatorii care vă afectează emoțiile. Conștientizarea emoțională vă va oferi o perspectivă asupra modului în care trăiți emoția în prealabil.
Urmăriți-vă starea de spirit:
Un calendar de dispoziție este o modalitate simplă, dar eficientă de a ține evidența stărilor de spirit și a comentariilor de dispoziție. Vă poate ajuta să identificați tipare și să stabiliți o mai bună înțelegere a bunăstării dumneavoastră. Păstrarea unui calendar de dispoziție se poate face cu puțin efort, dar beneficiile pot fi uriașe pentru bunăstarea ta.
Emoții pozitive:
Emoțiile pozitive nu se simt doar bine, ci sunt bune pentru tine.
Emoțiile pozitive au numeroase beneficii pentru sănătate și bunăstare, iar atunci când simțim mai multe emoții pozitive decât cele negative, situațiile dificile sunt mai ușor de gestionat.
Identificarea, numirea, colorarea și urmărirea emoțiilor pozitive este o modalitate de a crește emoțiile pozitive în viața de zi cu zi.
Urmărind emoțiile pozitive, poți fi mai conștient de sentimentele pozitive pe care le trăiești deja și de declanșatoarele, situațiile sau activitățile care le aduc și poți avea mai multe dintre ele în viața ta.
De asemenea, vă puteți concentra asupra unei anumite emoții pozitive și puteți acționa pentru a o crește. Când știi ce declanșează emoțiile pozitive pe care vrei să le crești, poți încerca să crești acele situații și activități din viața ta de zi cu zi.
Emoții negative:
Acceptarea faptului că emoțiile negative, în noi înșine și în ceilalți, fac parte din a fi oameni, ne permite să construim o mai mare compasiune pentru modul în care s-ar putea prezenta alții și de ce.
Numiți-l pentru a-l îmblânzi: etichetați-vă emoțiile pentru a depăși gândurile negative. Cercetările au arătat că simpla etichetare a emoțiilor negative poate ajuta oamenii să-și recapete controlul.
Urmărindu-vă reacțiile emoționale, declanșatoarele și stările de spirit, puteți afla cum stilul dvs. de viață, dieta, tiparele de somn și activitatea vă afectează emoțiile negative. De asemenea, puteți începe să preziceți când anumite situații vor duce la emoții negative și să dezvoltați mecanisme sănătoase de adaptare pentru a le gestiona.
Declanșează emoțiile:
Declanșatorii emoțiilor sunt unici pentru fiecare persoană. Declanșatorii pot fi oameni, locuri sau lucruri, precum și mirosuri, cuvinte sau culori. Declanșatorii emoțiilor pot fi, de asemenea, răspunsuri automate la modul în care ceilalți își exprimă emoțiile, cum ar fi furia sau tristețea.
Urmărirea declanșatorilor emoțiilor pozitive te ajută să fii mai conștient de sentimentele pozitive pe care le trăiești deja și de situațiile sau activitățile care le aduc și poți încuraja mai multe dintre ele în viața ta.
Abordarea cauzei principale a declanșatorilor de emoții negative poate ajuta la diminuarea impactului acestora în timp. A deveni mai conștient de factorii declanșatori – și ce să faci atunci când apar – îți poate îmbunătăți bunăstarea generală și controlul emoțiilor tale.
Ai încredere în sentimentele tale, indiferent care sunt acestea și ai încredere în tine. Emoțiile tale fac parte din tine 🙂
Fă-ți prieteni cu emoțiile tale:
Toate emoțiile fac parte din tine și nu există emoții bune sau rele. Sentimentele noastre, fie că sunt confortabile sau nu, servesc o funcție și ne pot oferi informații importante despre viața și bunăstarea noastră. Deci, în loc să te angajezi în luptă cu ei, încearcă să te împrietenești și să preiei controlul asupra emoțiilor tale. Trebuie să ne recunoaștem emoțiile pe măsură ce se întâmplă. Sunt explozii de energie în interiorul nostru, iar ignorarea emoțiilor noastre le dă putere.
Numiți pentru a-l îmblânzi:
Dați un nume, culoare și emoji/imagine emoțiilor dvs. Cunoașterea numelui cuiva îi spune că este văzut, cunoscut și conectat. Emoțiile noastre merită același respect. Astfel, ai și o conexiune mai bună cu emoțiile tale și poți să le controlezi mai bine.
Urmăriți reacțiile emoționale:
Urmărirea reacțiilor emoționale vă ajută să identificați modele în dispozițiile dvs. și declanșatorii care vă afectează emoțiile. Conștientizarea emoțională vă va oferi o perspectivă asupra modului în care trăiți emoția în prealabil.
Urmăriți-vă starea de spirit:
Un calendar de dispoziție este o modalitate simplă, dar eficientă de a ține evidența stărilor de spirit și a comentariilor de dispoziție. Vă poate ajuta să identificați tipare și să stabiliți o mai bună înțelegere a bunăstării dumneavoastră. Păstrarea unui calendar de dispoziție se poate face cu puțin efort, dar beneficiile pot fi uriașe pentru bunăstarea ta.
Emoții pozitive:
Emoțiile pozitive nu se simt doar bine, ci sunt bune pentru tine.
Emoțiile pozitive au numeroase beneficii pentru sănătate și bunăstare, iar atunci când simțim mai multe emoții pozitive decât cele negative, situațiile dificile sunt mai ușor de gestionat.
Identificarea, numirea, colorarea și urmărirea emoțiilor pozitive este o modalitate de a crește emoțiile pozitive în viața de zi cu zi.
Urmărind emoțiile pozitive, poți fi mai conștient de sentimentele pozitive pe care le trăiești deja și de declanșatoarele, situațiile sau activitățile care le aduc și poți avea mai multe dintre ele în viața ta.
De asemenea, vă puteți concentra asupra unei anumite emoții pozitive și puteți acționa pentru a o crește. Când știi ce declanșează emoțiile pozitive pe care vrei să le crești, poți încerca să crești acele situații și activități din viața ta de zi cu zi.
Emoții negative:
Acceptarea faptului că emoțiile negative, în noi înșine și în ceilalți, fac parte din a fi oameni, ne permite să construim o mai mare compasiune pentru modul în care s-ar putea prezenta alții și de ce.
Numiți-l pentru a-l îmblânzi: etichetați-vă emoțiile pentru a depăși gândurile negative. Cercetările au arătat că simpla etichetare a emoțiilor negative poate ajuta oamenii să-și recapete controlul.
Urmărindu-vă reacțiile emoționale, declanșatoarele și stările de spirit, puteți afla cum stilul dvs. de viață, dieta, tiparele de somn și activitatea vă afectează emoțiile negative. De asemenea, puteți începe să preziceți când anumite situații vor duce la emoții negative și să dezvoltați mecanisme sănătoase de adaptare pentru a le gestiona.
Declanșează emoțiile:
Declanșatorii emoțiilor sunt unici pentru fiecare persoană. Declanșatorii pot fi oameni, locuri sau lucruri, precum și mirosuri, cuvinte sau culori. Declanșatorii emoțiilor pot fi, de asemenea, răspunsuri automate la modul în care ceilalți își exprimă emoțiile, cum ar fi furia sau tristețea.
Urmărirea declanșatorilor emoțiilor pozitive te ajută să fii mai conștient de sentimentele pozitive pe care le trăiești deja și de situațiile sau activitățile care le aduc și poți încuraja mai multe dintre ele în viața ta.
Abordarea cauzei principale a declanșatorilor de emoții negative poate ajuta la diminuarea impactului acestora în timp. A deveni mai conștient de factorii declanșatori – și ce să faci atunci când apar – îți poate îmbunătăți bunăstarea generală și controlul emoțiilor tale.
Ai încredere în sentimentele tale, indiferent care sunt acestea și ai încredere în tine. Emoțiile tale fac parte din tine 🙂
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Aplicația poate trimite terților următoarele tipuri de date
Informații despre aplicație și performanța acesteia și Identificatorii dispozitivului sau de alt tip
Nu au fost colectate date
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii colectarea
Datele sunt criptate în timpul transmiterii
Datele nu pot fi șterse
Noutăți
- Biometric unlock.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
