OPM Challenge Workout Tracker

CG Inc.

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Je, umejisikia kuhusu changamoto ya Workout One ya Punch Man? Je, umefikiri kufuata njia ya Saitama?

Je! Unaweza kujitahidi kufanya
-100 kushinikiza-ups,
-100 squats,
-100 kukaa-ups na
-10 kilomita mbio
KILA SIKU!!!

Una nafasi nzuri ya kuipata. Fanya sehemu na kufuatilia changamoto na programu yetu.

Usiwe na wasiwasi wa One Punch Man Workout umevunjwa katika ngazi ya 1 hadi ngazi ya 10.
* Kiwango cha 1: 10 cha kushinikiza, vikapu 10, kukaa 10 na 1 km mbio
* Kiwango cha 2: 20 kushinikiza, squats 20, kukaa 20 na 2 km mbio
* Ngazi ya 3: 30 ya kushinikiza, squats 30, 30 kukaa-ups na 3 km mbio
* Ngazi ya 4: 40-ups-ups, squats 40, 40 kukaa-ups na 4 km mbio
* Level 5: 50 kushinikiza-ups, squats 50, 50 sit-ups na 5 km mbio
* Level 6: 60 push-ups, squats 60, 60 sit-ups na 6 km mbio
* Level 7: 70 kushinikiza-ups, squats 70, 70 kukaa-up na 7 km mbio
* Ngazi ya 8: 80 ya kushinikiza, squats 80, kukaa 80 na 8 km mbio
* Level 9: 90 kushinikiza-ups, squats 90, kukaa 90 na 9 km mbio
* Level 10: 100 kushinikiza-ups, kofia 100, 100 sit-ups na 10 km mbio

Anza changamoto kutoka kwa kiwango ambacho wewe ni vizuri. Kazi ya kiwango cha angalau siku 3.

Nini inaonekana haiwezekani leo, siku moja itakuwa joto lako.