Squaddy: Workout log & groups
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.7star
43 கருத்துகள்
5ஆ+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
Squaddy என்பது உங்களுக்கு தேவையான பயிற்சி நாட்குறிப்பு. வலிமை பயிற்சி, பளுதூக்குதல், பவர் லிஃப்டிங், ஒலிம்பிக் தூக்குதல், உடற்கட்டமைப்பு, HiiT, CrossFit, F45, Hyrox, Tough Mudder, Obstacle Races, சுற்றுகள், படகோட்டம், நீச்சல், ஸ்பிரிண்டிங் மற்றும் டிராக் & ஃபீல்ட் உள்ளிட்ட பல பயிற்சி பாணிகளுக்கு ஆதரவுடன் தனி அல்லது குழுவில் பயிற்சி செய்யுங்கள். .
ஒன்றாக ரயில்
அழைப்பிற்கேற்ப உடற்பயிற்சி செய்யும் குழுக்களை உருவாக்குவதன் மூலம் அல்லது உங்கள் பயிற்சி இதழைப் பகிர்வதன் மூலம் உங்கள் பயிற்சிப் பயணத்தில் உங்கள் நண்பர்களையும் அணியினரையும் அழைத்து வாருங்கள். பயிற்சி குழுக்கள் உடற்பயிற்சிகள், இடுகைகள் மற்றும் அரட்டையைப் பகிர உங்களை அனுமதிக்கின்றன. அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்: விளையாட்டு அணிகள் (ரக்பி, சாக்கர், லாக்ரோஸ், ரோயிங், கால்பந்து, நீச்சல், ஹாக்கி, நெட்பால், கூடைப்பந்து போன்றவை); ஒரு நிகழ்வுக்கு (விடுமுறை, திருமணம், கோடை) பொருத்தமாக இருக்கும் நண்பர்கள் குழுக்கள்; உடற்பயிற்சி நண்பர்கள்; ஜிம் கண்ணாடிகள்; சிறிய குழு PT; உடற்பயிற்சி நிகழ்வுகள் (ஹைராக்ஸ், செயல்பாட்டு உடற்தகுதி, டிரையத்லான்கள்); படைகள் (இராணுவம், கடற்படை, விமானப்படை, கடற்படை, சட்ட அமலாக்கம், தீ); பள்ளிகள், கல்லூரிகள் மற்றும் சவால்கள்.
வேகமாக முன்னேறுங்கள்
ஒரு பெரிய அளவிலான பயிற்சிகளில் முன்னேற்றத்தைப் பதிவுசெய்து, விரிவான பயிற்சி வரலாற்றை அணுகுவதன் மூலம் நீங்கள் சிறப்பாக வருகிறீர்கள் என்பதை அறிவீர்கள். ஆதரவுடன்: வலிமை, கார்டியோ, உடல் எடை, ஐசோமெட்ரிக், வலிமை x தூரம், உடல் எடை x தூரம், விசித்திரமான, சுற்றுகள், வளாகங்கள் மற்றும் சூப்பர்செட்டுகள். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றிய குறிப்புகளை விடுங்கள்.
உங்களுக்கான பயிற்சி அட்டவணையை சொந்தமாக்குங்கள்
பயிற்சி காலெண்டருடன் கடந்த அமர்வுகளை பதிவுசெய்து, எதிர்காலத்திற்கான உடற்பயிற்சிகளையும் திட்டமிடுங்கள்; உங்கள் பயிற்சியைக் கண்காணிப்பது முன்னெப்போதையும் விட எளிதானது.
உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள்
வாரத்திற்கு 3 முறை சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலோ அல்லது போட்டி விளையாட்டு வீரராக புதிய பிபியை அடிப்பதாலோ, மக்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவுவதற்காக ஸ்க்வாடி உருவாக்கப்பட்டது. உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை நாங்கள் ஆதரிக்கிறோம், அது எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் பயிற்சியளிக்கும் நபர்களும் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க உதவுகிறோம்.
சேவை விதிமுறைகள்: https://v2.squaddy.app/terms
ஒன்றாக ரயில்
அழைப்பிற்கேற்ப உடற்பயிற்சி செய்யும் குழுக்களை உருவாக்குவதன் மூலம் அல்லது உங்கள் பயிற்சி இதழைப் பகிர்வதன் மூலம் உங்கள் பயிற்சிப் பயணத்தில் உங்கள் நண்பர்களையும் அணியினரையும் அழைத்து வாருங்கள். பயிற்சி குழுக்கள் உடற்பயிற்சிகள், இடுகைகள் மற்றும் அரட்டையைப் பகிர உங்களை அனுமதிக்கின்றன. அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்: விளையாட்டு அணிகள் (ரக்பி, சாக்கர், லாக்ரோஸ், ரோயிங், கால்பந்து, நீச்சல், ஹாக்கி, நெட்பால், கூடைப்பந்து போன்றவை); ஒரு நிகழ்வுக்கு (விடுமுறை, திருமணம், கோடை) பொருத்தமாக இருக்கும் நண்பர்கள் குழுக்கள்; உடற்பயிற்சி நண்பர்கள்; ஜிம் கண்ணாடிகள்; சிறிய குழு PT; உடற்பயிற்சி நிகழ்வுகள் (ஹைராக்ஸ், செயல்பாட்டு உடற்தகுதி, டிரையத்லான்கள்); படைகள் (இராணுவம், கடற்படை, விமானப்படை, கடற்படை, சட்ட அமலாக்கம், தீ); பள்ளிகள், கல்லூரிகள் மற்றும் சவால்கள்.
வேகமாக முன்னேறுங்கள்
ஒரு பெரிய அளவிலான பயிற்சிகளில் முன்னேற்றத்தைப் பதிவுசெய்து, விரிவான பயிற்சி வரலாற்றை அணுகுவதன் மூலம் நீங்கள் சிறப்பாக வருகிறீர்கள் என்பதை அறிவீர்கள். ஆதரவுடன்: வலிமை, கார்டியோ, உடல் எடை, ஐசோமெட்ரிக், வலிமை x தூரம், உடல் எடை x தூரம், விசித்திரமான, சுற்றுகள், வளாகங்கள் மற்றும் சூப்பர்செட்டுகள். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றிய குறிப்புகளை விடுங்கள்.
உங்களுக்கான பயிற்சி அட்டவணையை சொந்தமாக்குங்கள்
பயிற்சி காலெண்டருடன் கடந்த அமர்வுகளை பதிவுசெய்து, எதிர்காலத்திற்கான உடற்பயிற்சிகளையும் திட்டமிடுங்கள்; உங்கள் பயிற்சியைக் கண்காணிப்பது முன்னெப்போதையும் விட எளிதானது.
உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள்
வாரத்திற்கு 3 முறை சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலோ அல்லது போட்டி விளையாட்டு வீரராக புதிய பிபியை அடிப்பதாலோ, மக்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவுவதற்காக ஸ்க்வாடி உருவாக்கப்பட்டது. உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை நாங்கள் ஆதரிக்கிறோம், அது எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் பயிற்சியளிக்கும் நபர்களும் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க உதவுகிறோம்.
சேவை விதிமுறைகள்: https://v2.squaddy.app/terms
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், நிதித் தகவல், மேலும் 5 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.7
43 கருத்துகள்
புதியது என்ன
Made it a bit easier to add custom exercises