Sleepio
3.6star
345 రివ్యూలు
50వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
స్లీపియో అనేది ఆన్‌లైన్ నిద్ర మెరుగుదల కార్యక్రమం, ఇది మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి, మంచి నిద్రను పొందడానికి మరియు మంచి రోజులను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.
స్లీపియో అనేది ఒకే పరిమాణానికి సరిపోయే విధానం కాదు. ఇది మీరు మీ స్వంత వేగంతో పూర్తి చేసే వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరు-వారాల ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించడానికి మీ ప్రత్యేక అవసరాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి సెషన్ చివరిగా రూపొందించబడింది, మీ రేసింగ్ మైండ్‌ను శాంతపరచడానికి, మీ ప్రవర్తనలను మార్చడానికి మరియు మంచి నిద్రను పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి నిరూపితమైన పద్ధతుల ద్వారా మీకు దశలవారీగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది — అన్నీ వారానికి 20 నిమిషాల్లో.
ప్రోగ్రామ్ దశాబ్దాల క్లినికల్ పరిశోధనలచే మద్దతు ఇవ్వబడిన అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది మరియు కొన్ని సాధారణ నిద్ర మందుల కంటే ఎక్కువ పరీక్షలకు గురైంది. 13,000 మంది వ్యక్తులతో 12 యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్‌లో, స్లీపియో పాల్గొనేవారు 54% వేగంగా నిద్రపోవడానికి, 62% తక్కువ సమయం రాత్రి మెలకువగా గడపడానికి మరియు మరుసటి రోజు 45% మెరుగైన పనితీరును కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. మీరు నేరుగా యాప్‌లోనే ఈ క్లినికల్ సాక్ష్యాలన్నింటికి యాక్సెస్‌ను కలిగి ఉంటారు.
ముఖ్య లక్షణాలు:
- వైద్యపరంగా నిరూపించబడిన అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా పద్ధతుల యొక్క వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోగ్రామ్, మీ నిద్ర షెడ్యూల్, ఆలోచనలు మరియు జీవనశైలిని ఆరు అనుకూలమైన సెషన్‌లలో ఆకృతిలోకి తీసుకురావడానికి రూపొందించబడింది.
- మీ అనుకూలమైన ప్రోగ్రామ్ అనుభవాన్ని రూపొందించే లోతైన ప్రశ్నాపత్రంతో కూడిన సమగ్ర ఆన్‌బోర్డింగ్ విధానం.
- మీరు మీ నిద్ర లక్ష్యాల కోసం పని చేస్తున్నప్పుడు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ నిద్ర సామర్థ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి స్లీప్ డైరీ.
- సుదీర్ఘ రాత్రి లేదా కఠినమైన ఉదయం తర్వాత తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి "హెల్ప్ మీ నౌ" ఫీచర్ ద్వారా తక్షణ, కాటు-పరిమాణ మద్దతు.
"పేద నిద్రకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన, దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా విధానం, ఇది వ్యక్తి యొక్క నిద్ర నమూనా యొక్క మానసిక మరియు ప్రవర్తనా భాగాలను పరిష్కరిస్తుంది" అని ప్రొఫెసర్ ఎస్పీ పంచుకున్నారు. "ఈ విధానాలు వ్యక్తి తమ నిద్రకు సంబంధించి భిన్నంగా ఆలోచించడానికి మరియు ప్రవర్తించడానికి సహాయపడతాయి, ఇది మంచి నిద్ర తిరిగి రావడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. స్లీపియో అనేది వైద్యపరంగా నిరూపించబడిన డిజిటల్ స్లీప్ ఇంప్రూవ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్, ఇది నిరంతర నిద్ర సమస్యలతో బాధపడుతున్న వినియోగదారులకు సహాయం చేయడానికి అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది.
ఏవైనా ప్రశ్నలు వున్నాయ? hello@sleepio.comలో స్లీపియో బృందంతో సన్నిహితంగా ఉండండి. మేము మీ నుండి వినడానికి ఇష్టపడతాము!
నిరాకరణ: USలో, నిద్రలేమి రుగ్మత, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత లేదా మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ వంటి వ్యాధి లేదా పరిస్థితి యొక్క రోగనిర్ధారణ లేదా చికిత్సలో ఉపయోగం కోసం స్లీపియో FDAచే క్లియర్ చేయబడలేదు.
స్లీపియో అనేది ఒకే పరిమాణానికి సరిపోయే విధానం కాదు. ఇది మీరు మీ స్వంత వేగంతో పూర్తి చేసే వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరు-వారాల ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించడానికి మీ ప్రత్యేక అవసరాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి సెషన్ చివరిగా రూపొందించబడింది, మీ రేసింగ్ మైండ్‌ను శాంతపరచడానికి, మీ ప్రవర్తనలను మార్చడానికి మరియు మంచి నిద్రను పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి నిరూపితమైన పద్ధతుల ద్వారా మీకు దశలవారీగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది — అన్నీ వారానికి 20 నిమిషాల్లో.
ప్రోగ్రామ్ దశాబ్దాల క్లినికల్ పరిశోధనలచే మద్దతు ఇవ్వబడిన అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది మరియు కొన్ని సాధారణ నిద్ర మందుల కంటే ఎక్కువ పరీక్షలకు గురైంది. 13,000 మంది వ్యక్తులతో 12 యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్‌లో, స్లీపియో పాల్గొనేవారు 54% వేగంగా నిద్రపోవడానికి, 62% తక్కువ సమయం రాత్రి మెలకువగా గడపడానికి మరియు మరుసటి రోజు 45% మెరుగైన పనితీరును కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. మీరు నేరుగా యాప్‌లోనే ఈ క్లినికల్ సాక్ష్యాలన్నింటికి యాక్సెస్‌ను కలిగి ఉంటారు.
ముఖ్య లక్షణాలు:
- వైద్యపరంగా నిరూపించబడిన అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా పద్ధతుల యొక్క వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోగ్రామ్, మీ నిద్ర షెడ్యూల్, ఆలోచనలు మరియు జీవనశైలిని ఆరు అనుకూలమైన సెషన్‌లలో ఆకృతిలోకి తీసుకురావడానికి రూపొందించబడింది.
- మీ అనుకూలమైన ప్రోగ్రామ్ అనుభవాన్ని రూపొందించే లోతైన ప్రశ్నాపత్రంతో కూడిన సమగ్ర ఆన్‌బోర్డింగ్ విధానం.
- మీరు మీ నిద్ర లక్ష్యాల కోసం పని చేస్తున్నప్పుడు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ నిద్ర సామర్థ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి స్లీప్ డైరీ.
- సుదీర్ఘ రాత్రి లేదా కఠినమైన ఉదయం తర్వాత తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి "హెల్ప్ మీ నౌ" ఫీచర్ ద్వారా తక్షణ, కాటు-పరిమాణ మద్దతు.
"పేద నిద్రకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన, దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా విధానం, ఇది వ్యక్తి యొక్క నిద్ర నమూనా యొక్క మానసిక మరియు ప్రవర్తనా భాగాలను పరిష్కరిస్తుంది" అని ప్రొఫెసర్ ఎస్పీ పంచుకున్నారు. "ఈ విధానాలు వ్యక్తి తమ నిద్రకు సంబంధించి భిన్నంగా ఆలోచించడానికి మరియు ప్రవర్తించడానికి సహాయపడతాయి, ఇది మంచి నిద్ర తిరిగి రావడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. స్లీపియో అనేది వైద్యపరంగా నిరూపించబడిన డిజిటల్ స్లీప్ ఇంప్రూవ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్, ఇది నిరంతర నిద్ర సమస్యలతో బాధపడుతున్న వినియోగదారులకు సహాయం చేయడానికి అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది.
ఏవైనా ప్రశ్నలు వున్నాయ? hello@sleepio.comలో స్లీపియో బృందంతో సన్నిహితంగా ఉండండి. మేము మీ నుండి వినడానికి ఇష్టపడతాము!
నిరాకరణ: USలో, నిద్రలేమి రుగ్మత, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత లేదా మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ వంటి వ్యాధి లేదా పరిస్థితి యొక్క రోగనిర్ధారణ లేదా చికిత్సలో ఉపయోగం కోసం స్లీపియో FDAచే క్లియర్ చేయబడలేదు.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ ఇంకా 3 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
3.7
339 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
