Friend Your Emotions

Motiva Coding

Покупки через додаток

Про цей додаток

Простий спосіб відстежувати емоції та настрій. Назвіть його, щоб приборкати його, відстежувати емоційні реакції, тригери, вторинні емоції, а також ваші емоційні реакції та коментарі настрою. Знайдіть закономірності у своєму настрої та тригери, які впливають на ваші емоції, щоб покращити ваше загальне гарне самопочуття та самопочуття.

Подружіться зі своїми емоціями:
Усі емоції є частиною вас, і немає хороших чи поганих емоцій. Наші почуття, незалежно від того, комфортні вони чи ні, виконують певну функцію і можуть надати нам важливу інформацію про наше життя та наше самопочуття. Тож замість того, щоб вступати з ними в бій, спробуйте подружитися та взяти під контроль свої емоції. Ми повинні визнавати свої емоції, коли вони виникають. Це спалахи енергії всередині нас, і ігнорування наших емоцій надає їм сили.


Назвіть це, щоб приборкати:
Дайте назву, колір і емодзі/зображення своїм емоціям. Знаючи чиєсь ім’я, це означає, що його бачать, знають і пов’язують. Наші емоції заслуговують такої ж поваги. Таким чином ви також маєте кращий зв’язок зі своїми емоціями та можете краще їх контролювати.


Відстежуйте емоційні реакції:
Відстеження ваших емоційних реакцій допомагає визначити закономірності у вашому настрої та тригери, які впливають на ваші емоції. Емоційна обізнаність дасть вам уявлення про те, як ви переживаєте емоцію заздалегідь.


Відстежуйте свій настрій:
Календар настрою – це простий, але ефективний спосіб стежити за своїм настроєм і коментарями щодо настрою. Це може допомогти вам визначити закономірності та краще зрозуміти своє самопочуття. Вести календар настрою можна з невеликими зусиллями, але користь може бути величезною для вашого благополуччя.


Позитивні емоції:
Позитивні емоції не просто приємні, вони корисні для вас.

Позитивні емоції мають численні переваги для здоров’я та благополуччя, і коли ми відчуваємо більше позитивних емоцій, ніж негативних, складні ситуації легше впоратися.

Ідентифікувати, називати, розфарбовувати та відстежувати свої позитивні емоції – це спосіб посилити позитивні емоції у повсякденному житті.

Відстежуючи позитивні емоції, ви можете краще усвідомлювати позитивні почуття, які ви вже відчуваєте, і тригери, ситуації чи дії, які їх викликають, і ви можете мати більше таких у своєму житті.

Ви також можете зосередитися на певній позитивній емоції та діяти, щоб посилити її. Коли ви знаєте, що викликає позитивні емоції, які ви хочете посилити, ви можете спробувати збільшити кількість таких ситуацій і заходів у своєму повсякденному житті.


Негативні емоції:
Визнання того, що негативні емоції в нас самих та інших є частиною людського існування, дозволяє нам виробити більше співчуття до того, як інші можуть себе представляти і чому.

Назвіть це, щоб приборкати: позначте свої емоції, щоб подолати негативні думки. Дослідження показали, що просте навішування ярликів на негативні емоції може допомогти людям відновити контроль.

Відстежуючи свої емоційні реакції, тригери та настрій, ви можете дізнатися, як ваш спосіб життя, дієта, режим сну та активність впливають на ваші негативні емоції. Ви також можете почати передбачати, коли певні ситуації призведуть до негативних емоцій, і розробити здорові механізми подолання їх.


Тигери емоцій:
Тригери емоцій унікальні для кожної людини. Тригерами можуть бути люди, місця чи речі, а також запахи, слова чи кольори. Тригерами емоцій також можуть бути автоматичні реакції на те, як інші виражають емоції, як-от гнів чи смуток.

Відстеження тригерів позитивних емоцій допомагає вам краще усвідомлювати позитивні почуття, які ви вже відчуваєте, а також ситуації чи дії, які їх викликають, і ви можете заохочувати їх більше у своєму житті.

Усунення першопричини негативних емоцій може допомогти зменшити їхній вплив з часом. Більше усвідомлення своїх тригерів — і того, що робити, коли вони з’являються — може покращити ваше загальне самопочуття та контроль над своїми емоціями.


Довіряйте своїм почуттям, якими б вони не були, і довіряйте собі. Ваші емоції є частиною вас 🙂

Що нового

- Biometric unlock.
- User interface improvements.
- Bug fixes.