Cvičení pro ženy na doma
Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci
1 tis.+
Stahování
PEGI 3
info
Informace o aplikaci
Pravidelné cvičení je klíčem k odbourání stresu a k podpoře dobrého fyzického i duševního zdraví. Nepotřebujete členství v posilovně, abyste rozpustily nežádoucí špeky a vypadaly fit. Vlastně ani nepotřebujete žádné vybavení. Pomocí našich jednoduchých cvičení s tělesnou váhou spálíte tuk, zpevníte každý sval a zlepšíte svou kondici. Naše cvičební plány pro ženy jsou každý navržen s ohledem na všechny úrovně.
Cvičení doma může být velmi efektivní způsob, jak si kvalitně zacvičit, aniž byste museli chodit do posilovny. Pokud se vám často stává, že nemáte na cvičení čas, mohou být tyto snadné domácí cvičební okruhy odpovědí na nabitý rozvrh.
Nepotřebujete posilovnu. Samozřejmě, že s několika dalšími cvičebními pomůckami, jako je sada činek, časovač a podložka na jógu, můžete udržet svou rutinu vzrušující a náročnou, ale nejsou nutné.
Jógové pozice, které by měla cvičit každá žena.
Jóga nejenže protáhne svaly, uvolní tělo, ale dokáže také zklidnit mysl, což je nezbytné pro každého jedince, aby se těšil dlouhému a zdravému životu. Zde jsme uvedli seznam jógových pozic, které musí každá žena provádět denně pro zdravý a dlouhý život. Pomocí některých jógových pozic můžete dokonce zhubnout. A ano, přidali jsme také cviky na obličej. Metoda obličejové jógy se praktikuje po celém světě a pomohla tisícům žen a mužů procvičit si cestu k mladšímu a živějšímu obličeji.
Náš cvičební program Pilates pro začátečníky vás provede 30 dny rychlého cvičebního plánu Pilates. ilates je systém cviků prováděných v předepsaném pořadí, které zlepšují fyzickou sílu, pružnost a držení těla. Všem ženám, které si myslí, že nemohou cvičit pilates, chci vzkázat, že se mýlíte. Ve skutečnosti mohou cvičení pilates provádět ženy všech věkových kategorií.
Pokud vám tancování po obývacím pokoji připadá jako dobrá zábava, naše taneční fitness kardio programy vás donutí se pořádně roztočit. Díky těmto cvičením je cvičení zábavnější a méně bolestivé. Budete se potit na své vlastní taneční párty. A nemluvíme o tréninku s nízkou intenzitou - tohle je kardio, při kterém se vám rozbuší srdce a vyčerpáte kalorie.
Chcete spalovat tuky a zvýšit svou vytrvalost, ale už vás nebaví typické nudné kardio tréninky? Chcete trénovat spodní i horní část těla příjemněji a naučit se nějaké nové dovednosti? Pak je boxerský trénink pro ženy typem tréninku, kterému byste měli dát šanci.
Věděli jste, že box je vysoce intenzivní trénink, při kterém se spálí 400-600 kalorií za hodinu v závislosti na intenzitě a hmotnosti. Box je natolik prospěšná fyzická aktivita, že má podobné účinky jako silový trénink, což znamená, že buduje svalovou sílu a definované tělo, aniž by došlo k jeho zvětšení. Proto skvěle nahrazuje silový trénink.
Najít vhodný tréninkový režim, který nabízí maximální výsledky, je pro ženy snažící se zhubnout často matoucí. Doba potřebná k dosažení kondičních cílů může být delší v závislosti na úrovni kondice a volbě tréninku. Je na čase překonat tyto překážky a dosáhnout svých cílů v hubnutí rychleji s našimi cvičebními programy na hubnutí. Tento tréninkový plán obsahuje cviky vhodné pro ženy snažící se zhubnout.
Cvičení doma může být velmi efektivní způsob, jak si kvalitně zacvičit, aniž byste museli chodit do posilovny. Pokud se vám často stává, že nemáte na cvičení čas, mohou být tyto snadné domácí cvičební okruhy odpovědí na nabitý rozvrh.
Nepotřebujete posilovnu. Samozřejmě, že s několika dalšími cvičebními pomůckami, jako je sada činek, časovač a podložka na jógu, můžete udržet svou rutinu vzrušující a náročnou, ale nejsou nutné.
Jógové pozice, které by měla cvičit každá žena.
Jóga nejenže protáhne svaly, uvolní tělo, ale dokáže také zklidnit mysl, což je nezbytné pro každého jedince, aby se těšil dlouhému a zdravému životu. Zde jsme uvedli seznam jógových pozic, které musí každá žena provádět denně pro zdravý a dlouhý život. Pomocí některých jógových pozic můžete dokonce zhubnout. A ano, přidali jsme také cviky na obličej. Metoda obličejové jógy se praktikuje po celém světě a pomohla tisícům žen a mužů procvičit si cestu k mladšímu a živějšímu obličeji.
Náš cvičební program Pilates pro začátečníky vás provede 30 dny rychlého cvičebního plánu Pilates. ilates je systém cviků prováděných v předepsaném pořadí, které zlepšují fyzickou sílu, pružnost a držení těla. Všem ženám, které si myslí, že nemohou cvičit pilates, chci vzkázat, že se mýlíte. Ve skutečnosti mohou cvičení pilates provádět ženy všech věkových kategorií.
Pokud vám tancování po obývacím pokoji připadá jako dobrá zábava, naše taneční fitness kardio programy vás donutí se pořádně roztočit. Díky těmto cvičením je cvičení zábavnější a méně bolestivé. Budete se potit na své vlastní taneční párty. A nemluvíme o tréninku s nízkou intenzitou - tohle je kardio, při kterém se vám rozbuší srdce a vyčerpáte kalorie.
Chcete spalovat tuky a zvýšit svou vytrvalost, ale už vás nebaví typické nudné kardio tréninky? Chcete trénovat spodní i horní část těla příjemněji a naučit se nějaké nové dovednosti? Pak je boxerský trénink pro ženy typem tréninku, kterému byste měli dát šanci.
Věděli jste, že box je vysoce intenzivní trénink, při kterém se spálí 400-600 kalorií za hodinu v závislosti na intenzitě a hmotnosti. Box je natolik prospěšná fyzická aktivita, že má podobné účinky jako silový trénink, což znamená, že buduje svalovou sílu a definované tělo, aniž by došlo k jeho zvětšení. Proto skvěle nahrazuje silový trénink.
Najít vhodný tréninkový režim, který nabízí maximální výsledky, je pro ženy snažící se zhubnout často matoucí. Doba potřebná k dosažení kondičních cílů může být delší v závislosti na úrovni kondice a volbě tréninku. Je na čase překonat tyto překážky a dosáhnout svých cílů v hubnutí rychleji s našimi cvičebními programy na hubnutí. Tento tréninkový plán obsahuje cviky vhodné pro ženy snažící se zhubnout.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Aplikace neshromažďuje žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
