Training für Frauen

Steveloper

Enthält WerbungIn-App-Käufe

Über diese App

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist der ideale Einstieg zu einem gesünderen, stärkeren Körper.

Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zum Stressabbau und zur Förderung einer guten körperlichen und geistigen Gesundheit. Sie brauchen keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, um Ihren Speck loszuwerden und fit auszusehen. Sie brauchen nicht einmal eine Ausrüstung. Nutzen Sie unsere einfachen Workouts mit dem eigenen Körpergewicht, um Fett zu verbrennen, jeden Muskel zu straffen und Ihre Fitness zu verbessern. Unsere Workout-Pläne für Frauen sind für alle Leistungsstufen konzipiert.

Zu Hause zu trainieren kann eine sehr effektive Möglichkeit sein, ein hochwertiges Training zu absolvieren, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Wenn Sie häufig keine Zeit zum Trainieren haben, können diese einfachen Workout-Zirkel für zu Hause die Lösung für einen vollen Terminkalender sein.

Sie brauchen kein Fitnessstudio. Natürlich können Sie mit ein paar zusätzlichen Trainingsgeräten wie einem Satz Hanteln, einem Timer und einer Yogamatte Ihre Routine spannend und herausfordernd gestalten, aber sie sind nicht erforderlich.

Yoga-Posen, die jede Frau praktizieren sollte.
Yoga dehnt nicht nur die Muskeln und entspannt den Körper, sondern kann auch den Geist beruhigen, was für ein langes und gesundes Leben unerlässlich ist. Hier haben wir Yoga-Posen aufgelistet, die jede Frau täglich für ein gesundes und langes Leben machen sollte. Mit einigen Yogastellungen können Sie sogar abnehmen. Und ja, wir haben auch Übungen für das Gesicht hinzugefügt. Die Face-Yoga-Methode wird auf der ganzen Welt praktiziert und hat schon Tausenden von Frauen und Männern geholfen, ihren Weg zu einem jüngeren, lebendigeren Gesicht zu üben.

Unser Pilates-Anfängerprogramm führt Sie durch einen 30-tägigen Schnellstart-Pilates-Trainingsplan. ilates ist ein System von Übungen, die in einer vorgeschriebenen Reihenfolge ausgeführt werden und die körperliche Kraft, Flexibilität und Haltung verbessern. Allen Frauen, die denken, dass sie Pilates nicht ausführen können, möchte ich sagen, dass sie sich irren. Tatsächlich können Frauen jeden Alters Pilates-Übungen durchführen.

Wenn Sie in Ihrem Wohnzimmer tanzen möchten, dann werden Sie mit unseren Dance-Fitness-Cardio-Programmen Lust bekommen, sich zu bewegen. Mit diesen Workouts macht das Training mehr Spaß und ist weniger schmerzhaft. Sie werden zu Ihrer eigenen Tanzparty ins Schwitzen kommen. Und wir reden hier nicht von Workouts mit niedriger Intensität - das ist herzzerreißendes, kalorienfressendes Cardiotraining.

Sie möchten Fett verbrennen und Ihre Ausdauer steigern, haben aber die Nase voll von den typischen langweiligen Cardio-Workouts? Möchten Sie Ihren Unter- und Oberkörper mit mehr Spaß trainieren und neue Fähigkeiten erlernen? Dann ist das Boxtraining für Frauen eine Trainingsart, die Sie ausprobieren sollten.

Wussten Sie, dass Boxen ein hochintensives Training ist, bei dem je nach Intensität und Gewicht 400-600 Kalorien pro Stunde verbrannt werden. Boxen ist eine so vorteilhafte körperliche Aktivität, dass es ähnliche Effekte wie Krafttraining hat, d. h. es baut Muskeln und einen definierten Körper auf, ohne zu dick zu machen. Daher ist es ein guter Ersatz für Krafttraining.

Für Frauen, die abnehmen wollen, ist es oft verwirrend, ein geeignetes Trainingsprogramm zu finden, das maximale Ergebnisse bringt. Die Zeit, die zum Erreichen der Fitnessziele benötigt wird, kann je nach Fitnessniveau und Wahl des Trainings länger sein. Es ist an der Zeit, diese Hindernisse zu überwinden und Ihre Abnehmziele mit unseren Trainingsprogrammen zur Gewichtsabnahme schneller zu erreichen. Dieser Trainingsplan enthält Übungen, die für Frauen geeignet sind, die abnehmen wollen.