Workouts for Women at Home

Steveloper

Contén anunciosCompras na aplicación

Acerca desta aplicación

O exercicio regular é a clave para aliviar o estrés e promover unha boa saúde física e mental. Non necesitas unha subscrición ao ximnasio para derreter esa graxa non desexada e lucir en forma. De feito, nin sequera necesitas equipamento. Usa os nosos exercicios sinxelos de peso corporal para queimar graxa, tonificar todos os músculos e mellorar a túa forma física. Os nosos plans de adestramento para mulleres están deseñados para todos os niveis.

Facer exercicio na casa pode ser unha forma moi eficaz de conseguir un adestramento de calidade sen ter que ir ao ximnasio. Se con frecuencia atopas que non tes tempo para adestrar, estes sinxelos circuítos de adestramento na casa poden ser a resposta para horarios ocupados.

Non necesitas un ximnasio. Por suposto, con algunhas ferramentas de adestramento adicionais como un conxunto de pesas, un temporizador e unha colchoneta de ioga, podes manter a túa rutina emocionante e desafiante, pero non son necesarias.

Posturas de ioga que toda muller debería practicar
O ioga non só estira os músculos, relaxa o corpo, senón que tamén pode calmar a mente, o que é necesario para que cada individuo goce dunha vida longa e saudable. Aquí enumeramos as posturas de ioga que toda muller debe facer diariamente para unha vida saudable e longa. Incluso podes perder peso con algunhas posturas de ioga. E si, tamén engadimos exercicios faciais. O Método Face Yoga practícase en todo o mundo e axudou a miles de mulleres e homes a exercer o seu camiño cara a un rostro máis novo e vibrante.

O noso programa de exercicios de Pilates para principiantes lévache a través de 30 días dun plan de adestramento de Pilates de inicio rápido. ilates é un sistema de exercicios, realizados nunha orde prescrita, que melloran a forza física, a flexibilidade e a postura. A todas as mulleres que pensan que non poden realizar Pilates, quero dicirlles que estás equivocada. De feito, as mulleres de todas as idades poden realizar exercicios de Pilates.

Se bailar pola túa sala de estar parece un bo momento, os nosos programas de cardio dance fitness darán ganas de aparecer. Estes adestramentos fan que o exercicio sexa máis divertido, menos doloroso. Estarás sudando á túa propia festa de baile. E non estamos a falar de adestramentos de baixa intensidade: este é un cardio que late o corazón e fai calor.

Queres queimar graxa e aumentar a túa resistencia, pero estás farto dos típicos exercicios de cardio aburridos? Queres adestrar o teu corpo inferior e superior dun xeito máis agradable e aprender algunhas habilidades novas? Entón, os adestramentos de boxeo para mulleres son un tipo de adestramento que debes probar.

Sabías que o boxeo é un adestramento de alta intensidade que queima entre 400 e 600 calorías por hora dependendo da intensidade e do peso? O boxeo é unha actividade física tan beneficiosa que ten efectos similares aos do adestramento de forza, o que significa que aumenta a forza muscular e un corpo definido sen aumentar o volume. Polo tanto, é xenial substituír o adestramento con pesas.

Atopar un réxime de adestramento axeitado que ofreza os máximos resultados é moitas veces confuso para as mulleres que intentan perder peso. O tempo necesario para alcanzar os obxectivos de fitness pode ser máis longo dependendo dos niveis de fitness e da elección do adestramento. É hora de superar estas barreiras e acadar os seus obxectivos de perda de peso máis rápido cos nosos programas de exercicios de perda de peso. Este plan de adestramento inclúe exercicios axeitados para mulleres que intentan perder peso.