Workouts for Women at Home

Steveloper

Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

Redovita tjelovježba ključ je za ublažavanje stresa i promicanje dobrog fizičkog i mentalnog zdravlja. Ne treba vam članstvo u teretani da biste rastopili tu neželjenu mljevenost i izgledali fit. Zapravo, oprema vam ni ne treba. Upotrijebite naše jednostavne vježbe s tjelesnom težinom kako biste sagorjeli masnoće, tonirali svaki mišić i poboljšali svoju kondiciju. Naši planovi vježbanja za žene osmišljeni su sa svim razinama na umu.

Vježbanje kod kuće može biti vrlo učinkovit način za kvalitetan trening bez odlaska u teretanu. Ako često otkrijete da nemate vremena za vježbanje, ovi lagani krugovi vježbanja kod kuće mogu biti odgovor za užurbane rasporede.

Ne treba vam teretana. Naravno, uz nekoliko dodatnih alata za vježbanje poput kompleta bučica, mjerača vremena i prostirke za jogu, svoju rutinu možete održati uzbudljivom i izazovnom, ali oni nisu potrebni.

Poze joge koje bi svaka žena trebala vježbati
Joga ne samo da rasteže vaše mišiće, opušta tijelo, već može i umiriti vaš um, što je svakom pojedincu neophodno za dug i zdrav život. Ovdje smo naveli joga poze koje svaka žena mora svakodnevno raditi za zdrav i dug život. Možete čak i smršaviti s nekim joga pozama. I da, dodali smo i vježbe za lice. Metoda joge lica prakticira se u cijelom svijetu i pomogla je tisućama žena i muškaraca da vježbaju svoj put do mlađeg i živahnijeg lica.

Naš program vježbanja za početnike u pilatesu vodi vas kroz 30 dana brzog plana vježbanja za pilates. ilates je sustav vježbi, koje se izvode po propisanom redoslijedu, koje poboljšavaju tjelesnu snagu, fleksibilnost i držanje. Svim ženama koje misle da ne mogu izvoditi pilates želim reći da ste u krivu. Zapravo, žene svih dobi mogu izvoditi pilates vježbe.

Ako ples po vašoj dnevnoj sobi zvuči kao dobar provod, naši plesni fitness kardio programi natjerat će vas da se pojavite. Ovi treninzi čine vježbanje zabavnijim, manje bolnim. Znojit ćete se na vlastitoj plesnoj zabavi. I ne govorimo o treninzima niskog intenziteta – ovo je kardio koji udara srce i troši kalorije.

Želite sagorjeti masti i povećati svoju izdržljivost, ali vam je dosta tipičnih dosadnih kardio treninga? Želite s većim užitkom trenirati donji i gornji dio tijela i naučiti neke nove vještine? Zatim, boksački treninzi za žene su vrsta treninga kojoj biste trebali dati priliku.

Jeste li znali da je boks trening visokog intenziteta koji sagorijeva 400-600 kalorija na sat ovisno o intenzitetu i težini. Boks je toliko korisna tjelesna aktivnost da ima slične učinke kao i trening snage, što znači da izgrađuje mišićnu snagu i definirano tijelo bez nadopunjavanja. Stoga je izvrsna zamjena za trening s utezima.

Pronalaženje prikladnog režima vježbanja koji nudi maksimalne rezultate često je zbunjujuće za žene koje pokušavaju smršavjeti. Vrijeme potrebno za postizanje ciljeva fitnessa može biti dulje ovisno o razinama kondicije i izboru vježbanja. Vrijeme je da prevladate ove prepreke i brže postignete svoje ciljeve mršavljenja uz naše programe vježbanja za mršavljenje. Ovaj plan treninga uključuje vježbe prikladne za žene koje pokušavaju smršavjeti.