Weight Training for Women

Fitric

જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

મહિલાઓ માટે વેઈટ ટ્રેઈનીંગ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ માત્ર તમને મજબુત થવામાં અને મજબુત થવામાં મદદ કરતી નથી. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકે છે, મુદ્રામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા ચયાપચયને ધબકતું રાખે છે કારણ કે સ્નાયુ પેશી ચરબીયુક્ત પેશીઓ કરતાં વધુ ચયાપચયની રીતે સક્રિય છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારી પાસે જેટલી વધુ સ્નાયુ પેશી હશે તેટલું તમારું શરીર આરામમાં વધુ ઊર્જા બાળશે.

જો કે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ તમારા હૃદયને પંપ કરી શકે છે જ્યારે તમે તેના માટે નવા હોવ અથવા જ્યારે તમે ભારે વજન ઉપાડવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમને સેટ વચ્ચેનો બાકીનો સમયગાળો મળશે અને જરૂરી ફોકસ ખરેખર તમને વધુ સચેત રહેવા અને ઓછા તણાવ અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ એપમાં, અમે તમને પ્રથમ સ્થાને વજનવાળા રૂમમાં પ્રવેશવાની હિંમત કેળવવાથી લઈને તમારે શીખવા માટે જરૂરી તમામ લિંગો સુધીની સફર પર લઈ જઈશું. તમારા પોતાના શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરવાથી માંડીને કેટલબેલ્સ, ડમ્બેલ્સ અને જીમમાં બધી કીટનો ઉપયોગ કરવા સુધીની તાકાત દરરોજ બનાવી શકાય છે. તમારું શરીર નવી ઉત્તેજના સાથે અનુકૂલિત થવાના કારણે તમે પ્રથમ થોડા અઠવાડિયામાં સૌથી મોટો વિકાસ જોશો.

અમારા 30-દિવસના વર્કઆઉટ રૂટિન સાથે ઘરે અથવા જીમમાં સ્નાયુ બનાવો. જ્યારે સારા ફોર્મ સાથે કરવામાં આવે છે, ત્યારે ડમ્બેલ કસરત એ સૌથી સરળ અને શ્રેષ્ઠ વજનની કસરતો પૈકીની એક છે જે આપણે આપણા શરીર માટે કરી શકીએ છીએ. તમારી સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ શરૂ કરવા અથવા વિકસાવવાની એક સરળ રીત, ડમ્બલ વર્કઆઉટ્સ તમારા આખા શરીરમાં સ્નાયુઓ બનાવવામાં અને શિલ્પ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ડમ્બેલ કસરતો, સારી તકનીકનો ઉપયોગ કરીને અને તમે કેટલી મહેનત કરી રહ્યાં છો તે ધીમે ધીમે વધારીને, તમે વધુ મજબૂત બનશો.

જ્યારે કેટલબેલ અથવા બાર્બેલની તરફેણમાં નમ્ર ડમ્બેલને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, નિષ્ણાતો કહે છે કે તે મજબૂતાઈ વધારવામાં એટલી જ અસરકારક હોઈ શકે છે. ભલે તમે જિમ વર્કઆઉટમાં વ્યસ્ત હોવ અને શ્રેષ્ઠ ડમ્બલ એક્સરસાઇઝ પર રિફ્રેશર કરવા માંગતા હોવ અથવા તમે મિટિંગ વચ્ચે ઘરના જિમના સાધનોનો થોડો ઉપયોગ કરી રહ્યાં હોવ, આ રાઉન્ડ-અપ તમારા માટે છે.

આપણામાંના ઘણા લોકો પહેલા કરતા ઘરેથી વર્કઆઉટ કરતા હોવાથી, સરળ ડમ્બબેલ ​​કસરતો અને પ્રારંભિક વજન વર્કઆઉટ્સ સાથે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી તે જાણવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

અમે સૌથી સરળ કસરતોનું સંકલન કર્યું છે જે મોટા વજન અથવા નાના સાથે અસરકારક હોઈ શકે છે, જે તમને સંપૂર્ણ શરીર વર્કઆઉટ આપે છે અને સૌથી અગત્યનું, પૂર્ણ કરવા માટે ઘણી જગ્યા, સમય અથવા કુશળતાની જરૂર નથી. અમારી મહિલા ફિટનેસ મહિલા વર્કઆઉટ ઝડપી અને અસરકારક છે.