Weight Training for Women

Fitric‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

אימוני משקולות לנשים יכולים להועיל מאוד. אימוני כוח לא רק עוזרים לך להתחזק ולהרגיש חסון. זה גם טוב לבריאות הלב, יכול להוריד את הכולסטרול, לעזור ליציבה ולשמור על חילוף החומרים שלך מתקתק מכיוון שרקמת השריר פעילה יותר מבחינה מטבולית מרקמת שומן. זה אומר שהגוף שלך ישרוף יותר אנרגיה במנוחה ככל שיש לך יותר רקמת שריר.

למרות שאימוני כוח יכולים לגרום ללב שלך לפעום כשאתה חדש בו או כשאתה מתחיל להרים כבד, תמצא שתקופות המנוחה בין הסטים והמיקוד הנדרש יכולים למעשה לעזור לך להיות מודע יותר ולהרגיש פחות לחוץ.

באפליקציה הזו, ניקח אתכם למסע מאזור האומץ להיכנס לחדר המשקולות מלכתחילה ועד כל השפה שאתם צריכים ללמוד. ניתן לבנות כוח מדי יום, משימוש במשקל הגוף שלך ועד להתקדמות לשימוש בקטלבלס, משקולות וכל הערכה בחדר הכושר. אתה תראה את ההתפתחות הגדולה ביותר במהלך השבועות הראשונים כאשר הגוף שלך מסתגל לגירויים חדשים.

בנה שרירים בבית או בחדר הכושר עם שגרות האימון שלנו של 30 יום. כאשר נעשה בצורה טובה, תרגילי משקולת הם בין תרגילי המשקל הפשוטים והטובים ביותר שאנו יכולים לעשות עבור הגוף שלנו. דרך קלה להתחיל או לפתח את אימוני הכוח שלך, אימוני משקולת יכולים לעזור לבנות ולחטב שרירים בכל הגוף. בעזרת תרגילי משקולת, טכניקה טובה והגדלת הדרגתיות של מידת המאמץ שלך, תוכל להתחזק.

בעוד שלעתים קרובות מתעלמים מהמשקולת הצנועה לטובת הקטלבל או המשקולת, מומחים אומרים שהם יכולים להיות יעילים באותה מידה בבניית כוח. בין אם אתה עסוק באימון חדר כושר ורוצה רענון לגבי תרגילי המשקולת הטובים ביותר לעשות או שאתה נותן שימוש כלשהו בציוד הכושר הביתי בין פגישות, הסיכום הזה הוא בשבילך.

כשיותר מאיתנו מתאמנים מהבית מאי פעם, זה יכול להיות קשה לדעת מאיפה להתחיל עם תרגילי משקולת קלים ואימוני משקל למתחילים.

ריכזנו את התרגילים הקלים ביותר שיכולים להיות יעילים עם משקלים גדולים או קטנים, שנותנים לך אימון גוף מלא והכי חשוב, לא צריך הרבה מקום, זמן או מומחיות כדי להשלים. אימוני הכושר לנשים שלנו מהירים ויעילים.