Home Workout - Full Body Exerc
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
4.8star
621 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
PEGI 3
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮುಗಳು, ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮುಗಳು, ಹಿಂಭಾಗದ ತಾಲೀಮು, ಕಾಲುಗಳ ತಾಲೀಮುಗಳು, ಭುಜದ ತಾಲೀಮುಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಟ್ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳು, ಶಬ್ದವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದ ಮನೆ ತಾಲೀಮು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು! 🙏 ನನ್ನ ಹೊಸ ಮನೆ. 50 ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ತಜ್ಞರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ತೂಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ !! ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಸ್ವೆಟ್ ನೀಡುತ್ತದೆ!
ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗ ಇದು ನಿಮಗೆ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು. ಬಿಗಿನರ್ಸ್, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ ಈ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಸೋಮವಾರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಬುಧವಾರ ನೀವು ಚಲನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ (ವಿಕೇಂದ್ರೀಯ) ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ಶುಕ್ರವಾರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸದೃ fit ವಾಗಿರಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಯಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು ರಚಿಸಬಹುದು. ಇವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸುಲಭ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
* ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ವೀಡಿಯೊ ಮೂಲಕ
* ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿ
* ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
* ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರವೇಶ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿ!
* ಹರಿಕಾರ ಮತ್ತು ಪರ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
* ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
Features ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
√ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಸರಳ
√ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.
Day ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಬಾಡಿವೈಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು (ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ)
Rest ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ
Work ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
Daily ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು
ಬಹು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್ ಅಪ್‌ಗಳು, ಹಲಗೆ, ಅಗಿ, ಉಪಾಹಾರ ...
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಮನೆ ಕೆಲಸ
ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ 30 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಪ್ಲಾನ್ (4 ವಾರಗಳ ತಾಲೀಮು) ಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ: ಆಬ್ಸ್, ಎದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದೇಹ
ನೀವು ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಸುಧಾರಿತವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನೆ ಕೆಲಸ
ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿವೆ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು.
ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡಿ:
ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು.
ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳು, ಶಬ್ದವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದ ಮನೆ ತಾಲೀಮು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು! 🙏 ನನ್ನ ಹೊಸ ಮನೆ. 50 ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ತಜ್ಞರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ತೂಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ !! ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಸ್ವೆಟ್ ನೀಡುತ್ತದೆ!
ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗ ಇದು ನಿಮಗೆ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು. ಬಿಗಿನರ್ಸ್, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ ಈ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಸೋಮವಾರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಬುಧವಾರ ನೀವು ಚಲನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ (ವಿಕೇಂದ್ರೀಯ) ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ಶುಕ್ರವಾರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸದೃ fit ವಾಗಿರಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಯಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು ರಚಿಸಬಹುದು. ಇವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸುಲಭ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
* ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ವೀಡಿಯೊ ಮೂಲಕ
* ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿ
* ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
* ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರವೇಶ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿ!
* ಹರಿಕಾರ ಮತ್ತು ಪರ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
* ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
Features ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
√ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಸರಳ
√ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.
Day ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಬಾಡಿವೈಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು (ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ)
Rest ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ
Work ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
Daily ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು
ಬಹು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್ ಅಪ್‌ಗಳು, ಹಲಗೆ, ಅಗಿ, ಉಪಾಹಾರ ...
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಮನೆ ಕೆಲಸ
ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ 30 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಪ್ಲಾನ್ (4 ವಾರಗಳ ತಾಲೀಮು) ಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ: ಆಬ್ಸ್, ಎದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದೇಹ
ನೀವು ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಸುಧಾರಿತವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನೆ ಕೆಲಸ
ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿವೆ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು.
ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡಿ:
ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.8
602 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Home Workout - Full Body Exercises
