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Acerca desta app

Os exercícios em casa fornecem um plano de treino para todos os grupos musculares, com exercícios abdominais, exercícios para os braços, costas, pernas, pernas e ombros e oiit.
A sem equipamento, sem barulho, sem impacto em casa treino que você pode fazer em qualquer lugar e seguir facilmente! 🙏 Minha nova casa. programa com 50 exercícios exclusivos, aprovados por um especialista líder mundial.

Você pode executá-los facilmente em qualquer lugar e a qualquer hora que quiser em apenas alguns minutos, pode construir músculos e manter-se em forma.

Você não precisa de nenhum equipamento ou peso !! Alvos os músculos do seu corpo inteiro e dá-lhe um suor rápido!

Se você tiver apenas alguns minutos e estiver procurando por um treino em casa que queima gordura, que fará seu coração bater mais forte e fazer você suar rapidamente, então esta é a rotina para você. Todos em todos os níveis de habilidade podem realizar este treino em casa. Iniciantes, níveis intermediários e avançados de condicionamento físico podem fazer isso e ver resultados sem precisar de nenhum equipamento e sem ter que ir a nenhuma academia.

Você pode realizar o mesmo treino 3 vezes por semana. Para mudar as coisas, você pode controlar a velocidade das repetições em cada treino. Por exemplo, digamos que você realizará este exercício na segunda, quarta e sexta-feira. Na segunda-feira você pode realizar exercícios com velocidade normal. Na quarta-feira, você pode diminuir a velocidade do movimento e se concentrar mais na parte negativa (excêntrico). Na sexta-feira, você pode realizar exercícios com velocidade mais rápida que o normal.

Você não precisa de máquinas sofisticadas ou halteres para ficar em forma, construir músculos ou perder gordura em casa. Se você conhece os exercícios certos em casa e a técnica certa para realizá-los, pode criar um ótimo corpo com exercícios em casa. Estes são os melhores exercícios em casa. Aplicativo de musculação é fácil.

BENEFÍCIOS
* Todos os guias de exercícios por vídeo
* Perca peso com um personal trainer
* Lembretes de treino
* Não é necessário acesso à Internet. Treino em casa, no escritório e a qualquer momento!
* Adequado para iniciantes e profissionais
* Você não precisa adquirir nenhum equipamento de ginástica, basta seguir nossos guias em vídeo de exercícios em casa.

Features Características principais:
√ Grátis e Simples
√ Reunimos o melhor exercício para você.
√ Apenas 10 a 15 minutos de treino corporal total por dia
√ Exercícios com peso corporal (sem equipamento)
√ tempo de descanso ajustável
√ Personalize seu lembrete de treino
√ Notificações para treino diário

MÚLTIPLOS EXERCÍCIOS
Crunches, polichinelos, agachamento, abdominais, prancha, crunch, lunges ...

EXERCÍCIO EM CASA PARA HOMENS
Desafie-se com um plano de desafio de 30 dias (treino de 4 semanas) para todos os grupos musculares: abdominais, peito e corpo inteiro
Você pode realizar exercícios diários e escolher seu nível do iniciante ao avançado

EXERCÍCIO EM CASA PARA MULHERES
Os melhores exercícios de queima de gordura esperando por você, também há medidor de calorias e orientações em vídeo com instrutor de fitness profissional para demonstrar como
para realizar o exercício.

Personalizar treinamento
Você pode criar suas próprias rotinas de treino e escolher entre mais de 40 exercícios no aplicativo e adicionar seus próprios. Você também pode ajustar o tempo de exercício e o tempo de descanso para obter melhores resultados.

Lembrar:
Sempre aqueça para evitar lesões musculares.

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