Home Workout - Full Body Exerc
Ina matangazo
4.8star
Maoni 621
elfuย 10+
Vipakuliwa
PEGI 3
info
Kuhusu programu hii
Workouts ya nyumbani hutoa mpango wa Workout kwa vikundi vyote vya misuli na Workout, Workout mkono, Workout nyuma, Workout miguu, Workout bega na Workout hiit.
Hakuna vifaa, hakuna kelele, hakuna athari ya Workout nyumbani unaweza kufanya mahali popote na kufuata kwa urahisi! H Nyumba yangu mpya. mpango na mazoezi ya kipekee 50 yaliyopitishwa na mtaalam anayeongoza ulimwenguni nyuma.
Unaweza kuzifanya kwa urahisi mahali popote na kwa wakati wowote unataka kwa dakika chache, unaweza kujenga misuli na kujiweka sawa.
Hauitaji vifaa au uzani wowote! Inalenga misuli ya mwili wako wote na inakupa sifa nzuri!
Ikiwa una dakika tu na unatafuta Workout inayowaka mafuta nyumbani ambayo itapata moyo wako kusukuma na umevunja jasho kwa wakati wowote, basi huu ndio utaratibu kwako. Kila mtu katika viwango vyote vya uwezo anaweza kufanya Workout hii ya nyumbani. Kompyuta, viwango vya kati na viwango vya juu vya mazoezi ya mwili vinaweza kufanya hivyo na kuona matokeo bila kuhitaji vifaa vyovyote na bila kwenda kwenye mazoezi yoyote.
Unaweza kufanya Workout sawa mara 3 kwa wiki. Ili kubadilisha mambo juu unaweza kudhibiti kasi ya marudio katika kila Workout. Kwa mfano wacha tuseme utafanya mazoezi haya Jumatatu, Jumatano na Ijumaa. Siku ya Jumatatu unaweza kufanya mazoezi na kasi ya kawaida. Siku ya Jumatano unaweza kupunguza kasi ya harakati na kuzingatia zaidi kwa sehemu hasi (kiitikadi). Siku ya Ijumaa unaweza kufanya mazoezi ya kasi zaidi kuliko kawaida.
Huna haja ya mashine yoyote ya dhana au dumbbells kukaa sawa, kujenga misuli au kupoteza mafuta nyumbani. Ikiwa unajua mazoezi sahihi nyumbani na mbinu sahihi ya kuzifanya, unaweza kujenga fizikia nzuri na mazoezi ya nyumbani. Hizi ni mazoezi bora ya nyumbani. Programu ya kujenga mwili ni rahisi.
MAHALI
* Miongozo yote ya mazoezi na video
* Kupunguza uzito na mkufunzi wa kibinafsi
* Kikumbusho cha Workout
* Hakuna ufikiaji mtandao unaohitajika. Workout nyumbani, ofisini, na wakati wowote!
* Inafaa kwa wote wanaoanza na pro
* Sio lazima upate vifaa vya mazoezi yoyote, fuata tu miongozo yetu ya video ya mazoezi ya nyumbani.
Features Sifa kuu:
โ Bure na Rahisi
โ Tulikusanya zoezi bora kwako.
Dakika 10 hadi 15 za mazoezi ya mwili kwa siku
Work Kufanya mazoezi ya uzani wa mwili (hakuna vifaa)
Time Wakati wa kupumzika unaoweza kurekebishwa
Badilisha ukumbusho wako wa Workout
Ifications Arifa za Workout ya kila siku
ZAIDI ZA MICHEZO
Crunches, Kuruka jacks, squats, kukaa ups, bodi, crunch, lunges ...
KAZI ZAIDI KWA WANADAMU
Jipatie changamoto kwa mpango wa changamoto ya siku 30 (wiki 4 Workout) kwa vikundi vyote vya misuli: Tupu, kifua na mwili kamili
Unaweza kufanya mazoezi ya kila siku na uchague kiwango chako kutoka cha kwanza hadi cha juu
KAZI YA NYUMBANI KWA WANAWAKE
Utaftaji bora wa kuchoma mafuta unakusubiri, pia kuna mita ya kalori na mwongozo wa video na mwalimu wa mazoezi ya usawa ya mwili kukuonyesha jinsi
kufanya mazoezi.
Badilisha mafunzo
Unaweza kuunda mfumo wako wa mazoezi na uchague kutoka mazoezi zaidi ya 40 kwenye programu na ongeza yako mwenyewe. Unaweza pia kurekebisha wakati wa mazoezi na wakati wa kupumzika ili kufikia matokeo bora.
Kumbuka:
Jisonge kila wakati ili kuepusha majeraha ya misuli.
Hakuna vifaa, hakuna kelele, hakuna athari ya Workout nyumbani unaweza kufanya mahali popote na kufuata kwa urahisi! H Nyumba yangu mpya. mpango na mazoezi ya kipekee 50 yaliyopitishwa na mtaalam anayeongoza ulimwenguni nyuma.
Unaweza kuzifanya kwa urahisi mahali popote na kwa wakati wowote unataka kwa dakika chache, unaweza kujenga misuli na kujiweka sawa.
Hauitaji vifaa au uzani wowote! Inalenga misuli ya mwili wako wote na inakupa sifa nzuri!
Ikiwa una dakika tu na unatafuta Workout inayowaka mafuta nyumbani ambayo itapata moyo wako kusukuma na umevunja jasho kwa wakati wowote, basi huu ndio utaratibu kwako. Kila mtu katika viwango vyote vya uwezo anaweza kufanya Workout hii ya nyumbani. Kompyuta, viwango vya kati na viwango vya juu vya mazoezi ya mwili vinaweza kufanya hivyo na kuona matokeo bila kuhitaji vifaa vyovyote na bila kwenda kwenye mazoezi yoyote.
Unaweza kufanya Workout sawa mara 3 kwa wiki. Ili kubadilisha mambo juu unaweza kudhibiti kasi ya marudio katika kila Workout. Kwa mfano wacha tuseme utafanya mazoezi haya Jumatatu, Jumatano na Ijumaa. Siku ya Jumatatu unaweza kufanya mazoezi na kasi ya kawaida. Siku ya Jumatano unaweza kupunguza kasi ya harakati na kuzingatia zaidi kwa sehemu hasi (kiitikadi). Siku ya Ijumaa unaweza kufanya mazoezi ya kasi zaidi kuliko kawaida.
Huna haja ya mashine yoyote ya dhana au dumbbells kukaa sawa, kujenga misuli au kupoteza mafuta nyumbani. Ikiwa unajua mazoezi sahihi nyumbani na mbinu sahihi ya kuzifanya, unaweza kujenga fizikia nzuri na mazoezi ya nyumbani. Hizi ni mazoezi bora ya nyumbani. Programu ya kujenga mwili ni rahisi.
MAHALI
* Miongozo yote ya mazoezi na video
* Kupunguza uzito na mkufunzi wa kibinafsi
* Kikumbusho cha Workout
* Hakuna ufikiaji mtandao unaohitajika. Workout nyumbani, ofisini, na wakati wowote!
* Inafaa kwa wote wanaoanza na pro
* Sio lazima upate vifaa vya mazoezi yoyote, fuata tu miongozo yetu ya video ya mazoezi ya nyumbani.
Features Sifa kuu:
โ Bure na Rahisi
โ Tulikusanya zoezi bora kwako.
Dakika 10 hadi 15 za mazoezi ya mwili kwa siku
Work Kufanya mazoezi ya uzani wa mwili (hakuna vifaa)
Time Wakati wa kupumzika unaoweza kurekebishwa
Badilisha ukumbusho wako wa Workout
Ifications Arifa za Workout ya kila siku
ZAIDI ZA MICHEZO
Crunches, Kuruka jacks, squats, kukaa ups, bodi, crunch, lunges ...
KAZI ZAIDI KWA WANADAMU
Jipatie changamoto kwa mpango wa changamoto ya siku 30 (wiki 4 Workout) kwa vikundi vyote vya misuli: Tupu, kifua na mwili kamili
Unaweza kufanya mazoezi ya kila siku na uchague kiwango chako kutoka cha kwanza hadi cha juu
KAZI YA NYUMBANI KWA WANAWAKE
Utaftaji bora wa kuchoma mafuta unakusubiri, pia kuna mita ya kalori na mwongozo wa video na mwalimu wa mazoezi ya usawa ya mwili kukuonyesha jinsi
kufanya mazoezi.
Badilisha mafunzo
Unaweza kuunda mfumo wako wa mazoezi na uchague kutoka mazoezi zaidi ya 40 kwenye programu na ongeza yako mwenyewe. Unaweza pia kurekebisha wakati wa mazoezi na wakati wa kupumzika ili kufikia matokeo bora.
Kumbuka:
Jisonge kila wakati ili kuepusha majeraha ya misuli.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Ukadiriaji na maoni
4.8
Maoni 602
Mapya
Home Workout - Full Body Exercises
