The Plank Challenge āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļąāđāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļāļīāļāļāļļāļāļ§āļąāļĒ āđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāđāļāđāļāļļāļāļāļĢāļāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāļāļĢāļāļāļīāļāļāļīāđāļĻāļĐāđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ