Workout From Home
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
3+ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਹੋਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ!
ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? "ਘਰ ਤੋਂ ਕਸਰਤ" ਐਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ, ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੈੱਟਅੱਪ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ, ਐਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਮਿਕਸਡ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ (MMA) ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮੇਤ ਹਰ ਤਰਜੀਹ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਲਈ ਕਈ ਵਰਕਆਊਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
"ਘਰ ਤੋਂ ਕਸਰਤ" ਐਪ ਤਿੰਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਆਸਾਨ, ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪੱਧਰ ਚੁਣ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਰਣਨ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ - ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਐਪ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।
ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੰਗੀਤ ਟਰੈਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਸੇਵਾ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਬਰਨ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖ ਸਕੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿ ਸਕੋ।
ਐਪ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹਾ ਲੈਣ ਲਈ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰਮ ਹੋਵੋ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਡੰਬਲ ਅਤੇ ਜੰਪਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਡੰਬਲ (ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਭਾਰ) ਅਤੇ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਜਾਂ ਜੌਗ, ਸਥਾਨਕ ਪੂਲ ਜਾਂ ਬੀਚ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ, ਜਾਂ ਜ਼ੁੰਬਾ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਜੀਯੂ-ਜਿਤਸੂ ਕਲਾਸ।
ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਲਈ, ਅੱਜ ਹੀ "ਘਰ ਤੋਂ ਕਸਰਤ" ਐਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੇਝਿਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? "ਘਰ ਤੋਂ ਕਸਰਤ" ਐਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ, ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੈੱਟਅੱਪ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ, ਐਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਮਿਕਸਡ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ (MMA) ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮੇਤ ਹਰ ਤਰਜੀਹ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਲਈ ਕਈ ਵਰਕਆਊਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
"ਘਰ ਤੋਂ ਕਸਰਤ" ਐਪ ਤਿੰਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਆਸਾਨ, ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪੱਧਰ ਚੁਣ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਰਣਨ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ - ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਐਪ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।
ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੰਗੀਤ ਟਰੈਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਸੇਵਾ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਬਰਨ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖ ਸਕੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿ ਸਕੋ।
ਐਪ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹਾ ਲੈਣ ਲਈ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰਮ ਹੋਵੋ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਡੰਬਲ ਅਤੇ ਜੰਪਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਡੰਬਲ (ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਭਾਰ) ਅਤੇ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਜਾਂ ਜੌਗ, ਸਥਾਨਕ ਪੂਲ ਜਾਂ ਬੀਚ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ, ਜਾਂ ਜ਼ੁੰਬਾ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਜੀਯੂ-ਜਿਤਸੂ ਕਲਾਸ।
ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਲਈ, ਅੱਜ ਹੀ "ਘਰ ਤੋਂ ਕਸਰਤ" ਐਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੇਝਿਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
