સ્ક્વોટ પ્લેન્ક લંગ ચેલેન્જ
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
4.7star
926 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
3+ માટે રેટ કરેલુ
info
આ ઍપનું વર્ણન
આ એક ઉપયોગમાં સરળ કસરત એપ્લિકેશન છે જે તમને ઘરે 🏠 હોમ તાલીમ ની મંજૂરી આપે છે.
લાક્ષણિક બેર વર્કઆઉટ સ્ક્વ ,ટ, પ્લેન્ક, લ .ંજ 30 દિવસ ચેલેન્જ નો પ્રયાસ કરો.
આ એપ્લિકેશન તમને દિવસના સ્ક્વોટ્સ, લંગ્સ, સુંવાળા ને દરરોજ 30 દિવસ માટે યોગ્ય યોજના સાથે પડકારવામાં સહાય કરે છે. તે એક પ્રોગ્રામ છે જે સરળ સંખ્યાથી શરૂ થાય છે અને ધીમે ધીમે તીવ્રતામાં વધારો થાય છે. જો તમે 30 દિવસ સુધી નિષ્ઠાપૂર્વક કાર્યો કરો છો, તો તમે તમારી જાતને સુધારી શારીરિક શક્તિ અને સિદ્ધિની ભાવનાથી મેળવશો.
ઘરે નીચલા શરીરની સામાન્ય કસરત તરીકે, હું સ્ક્વોટ્સ અને લંગ્સ ઘણું કરું છું, પરંતુ જો હું સંખ્યાની સંખ્યા રેકોર્ડ કરતો નથી, તો અસર સારી નથી.
પાટિયું એ ગમે ત્યાં પણ એક સરળ કસરત છે, પરંતુ સુવ્યવસ્થિત પ્રોગ્રામ વિના, પ્રેરણા ગુમાવવી સરળ છે.
અસરકારક ઘરેલુ તાલીમ પ્રોગ્રામથી તમારી પ્રેરણાને બાળી નાખવામાં અમે તમને મદદ કરીશું.
Me હું તમને આ એપ્લિકેશનમાં જે કસરત કરું છું તેના પ્રભાવ વિશે તમને જણાવીશ.
સ્ક્વોટ કસરત અસર
સ્ક્વોટ એ એક પ્રતિનિધિ નીચલા શરીરની કસરત છે, જે એક સુંદર પીઠ પૂર્ણ કરવામાં સૌથી અસરકારક છે અને બેસલ મેટાબોલિઝમ વધારે છે અને કચરોના ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
લ exerciseંજ કસરત અસર
લંજ એ સ્થિતિ છે જે હિપ સ્નાયુઓને મજબૂત ઉત્તેજના આપી શકે છે, હિપ્સની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરી શકે છે અને કોરને મજબૂત કરવા માટે પીઠના નીચલા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. અને લંગ મુદ્રાની પ્રકૃતિને લીધે, સંતુલનની ભાવનામાં સુધારો થાય છે અને તે ડાબી અને જમણી સપ્રમાણતા માટે સહાયક છે.
પાટિયું વ્યાયામ અસર ી
પાટિયું માથાથી પગ સુધીની સીધી રેખા જાળવે છે, કરોડરજ્જુને સરળ બનાવે છે અને મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. કસરત સાથે ઘણાં સુંવાળા પાટિયા બનાવો જે ચુસ્ત સ્થળોએ વિસ્ફોટક કેલરી બર્ન કરી શકે છે.
આ જેવું
નિમ્ન શરીર અને કોર અને બેસલ મેટાબોલિઝમમાં વધારો કરવા માટે તાલીમ આપવા માટે સ્ક્વોટ અને લંજનું સંયોજન ઉત્તમ છે.
અને સુંવાળા પાટિયા તમારા કરોડરજ્જુ સહિત, તમારા મુખ્યને મજબૂત કરીને, તમારી કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરીને તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે.
આ ત્રણ કસરતોનું સંયોજન ચોક્કસપણે તમારા આખા શરીરમાં મદદ કરશે.
નુકસાન ન થાય તે માટે કાળજીપૂર્વક વ્યાયામ કરો :)
લાક્ષણિક બેર વર્કઆઉટ સ્ક્વ ,ટ, પ્લેન્ક, લ .ંજ 30 દિવસ ચેલેન્જ નો પ્રયાસ કરો.
આ એપ્લિકેશન તમને દિવસના સ્ક્વોટ્સ, લંગ્સ, સુંવાળા ને દરરોજ 30 દિવસ માટે યોગ્ય યોજના સાથે પડકારવામાં સહાય કરે છે. તે એક પ્રોગ્રામ છે જે સરળ સંખ્યાથી શરૂ થાય છે અને ધીમે ધીમે તીવ્રતામાં વધારો થાય છે. જો તમે 30 દિવસ સુધી નિષ્ઠાપૂર્વક કાર્યો કરો છો, તો તમે તમારી જાતને સુધારી શારીરિક શક્તિ અને સિદ્ધિની ભાવનાથી મેળવશો.
ઘરે નીચલા શરીરની સામાન્ય કસરત તરીકે, હું સ્ક્વોટ્સ અને લંગ્સ ઘણું કરું છું, પરંતુ જો હું સંખ્યાની સંખ્યા રેકોર્ડ કરતો નથી, તો અસર સારી નથી.
પાટિયું એ ગમે ત્યાં પણ એક સરળ કસરત છે, પરંતુ સુવ્યવસ્થિત પ્રોગ્રામ વિના, પ્રેરણા ગુમાવવી સરળ છે.
અસરકારક ઘરેલુ તાલીમ પ્રોગ્રામથી તમારી પ્રેરણાને બાળી નાખવામાં અમે તમને મદદ કરીશું.
Me હું તમને આ એપ્લિકેશનમાં જે કસરત કરું છું તેના પ્રભાવ વિશે તમને જણાવીશ.
સ્ક્વોટ કસરત અસર
સ્ક્વોટ એ એક પ્રતિનિધિ નીચલા શરીરની કસરત છે, જે એક સુંદર પીઠ પૂર્ણ કરવામાં સૌથી અસરકારક છે અને બેસલ મેટાબોલિઝમ વધારે છે અને કચરોના ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
લ exerciseંજ કસરત અસર
લંજ એ સ્થિતિ છે જે હિપ સ્નાયુઓને મજબૂત ઉત્તેજના આપી શકે છે, હિપ્સની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરી શકે છે અને કોરને મજબૂત કરવા માટે પીઠના નીચલા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. અને લંગ મુદ્રાની પ્રકૃતિને લીધે, સંતુલનની ભાવનામાં સુધારો થાય છે અને તે ડાબી અને જમણી સપ્રમાણતા માટે સહાયક છે.
પાટિયું વ્યાયામ અસર ી
પાટિયું માથાથી પગ સુધીની સીધી રેખા જાળવે છે, કરોડરજ્જુને સરળ બનાવે છે અને મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. કસરત સાથે ઘણાં સુંવાળા પાટિયા બનાવો જે ચુસ્ત સ્થળોએ વિસ્ફોટક કેલરી બર્ન કરી શકે છે.
આ જેવું
નિમ્ન શરીર અને કોર અને બેસલ મેટાબોલિઝમમાં વધારો કરવા માટે તાલીમ આપવા માટે સ્ક્વોટ અને લંજનું સંયોજન ઉત્તમ છે.
અને સુંવાળા પાટિયા તમારા કરોડરજ્જુ સહિત, તમારા મુખ્યને મજબૂત કરીને, તમારી કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરીને તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે.
આ ત્રણ કસરતોનું સંયોજન ચોક્કસપણે તમારા આખા શરીરમાં મદદ કરશે.
નુકસાન ન થાય તે માટે કાળજીપૂર્વક વ્યાયામ કરો :)
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.7
901 રિવ્યૂ
નવું શું છે?
Fixed plank timer alarm sound type