Agachamento Prancha Lunge

Zodani

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Sobre este app

É um aplicativo de exercícios fácil de usar que permite que você faça 🏠 Treinamento em casa em casa.
Experimente o típico treino de corpo nu 💪 Desafio de 30 dias de agachamento, prancha, estocada .

Este aplicativo ajuda você a desafiar os agachamentos, estocadas, pranchas do dia a dia com o plano certo por 30 dias. É um programa que começa com um simples número de vezes e aumenta gradualmente de intensidade. Se você realizar as tarefas com sinceridade por 30 dias, terá mais força física e um senso de realização.

Como um simples exercício para a parte inferior do corpo em casa, eu faço muitos agachamentos e estocadas , mas se eu não registrar o número de vezes, o efeito não é bom.
Plank também é um exercício fácil em qualquer lugar, mas sem um programa bem organizado, é fácil perder a motivação.

Certamente iremos ajudá-lo a queimar sua motivação com um programa de treinamento em casa eficaz.

🔥 Deixe-me falar sobre os efeitos dos exercícios que você fará neste aplicativo.

Efeito do exercício de agachamento
O agachamento é um exercício representativo para a parte inferior do corpo, que é mais eficaz para completar uma coluna maravilhosa, aumenta o metabolismo basal e ajuda a remover resíduos.

Efeito do exercício de mergulho
A estocada é uma posição que pode dar forte estimulação aos músculos do quadril, aumentando a elasticidade do quadril e fortalecendo os músculos da parte inferior das costas para fortalecer o núcleo. E devido à natureza da postura de estocada, o senso de equilíbrio é aprimorado e é útil para a simetria esquerda e direita.

Efeito do exercício de prancha
A prancha mantém uma linha reta da cabeça aos pés, endireita a coluna e fortalece os músculos centrais. Faça muitas pranchas com exercícios que podem queimar calorias explosivas em espaços apertados.


Como isso
A combinação de agachamento e estocada é excelente para treinar a parte inferior do corpo e o core e aumentar o metabolismo basal.
E as pranchas fortalecem o núcleo, incluindo a coluna, aumentando o metabolismo e ajudando a queimar calorias.
Uma combinação desses três exercícios certamente o ajudará com todo o seu corpo.

Exercite-se com cuidado para não se machucar :)

Classificações e resenhas

Melhorem mais coloquem mais treinos e amentem o tamanho da animação 3d Criem um app só agachamento 😭😭😭😭😭😭

o aplicativo é muito bom.

ótimo 🥰🥰🥰

O que há de novo

Fixed plank timer alarm sound type