Think Up - Alexander Technique

Think Up

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဤအက်ပ်သည် သင့်အား တင်းမာမှုများ လွတ်မြောက်ရန်၊ ပိုမိုငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေရန်၊ သင်၏ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် သင်၏အသက်ရှူမှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

အက်ပ်သည် သင်လုပ်သမျှအရာတိုင်းတွင် လွတ်လပ်မှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမည့် အံ့သြဖွယ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည့် Alexander Technique ကို အခြေခံထားသည်။

အက်ပ်ရှိ 100+ အော်ဒီယိုလမ်းညွှန်များထဲမှ တစ်ခုကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် ရပ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကွန်ပျူတာအလုပ်၊ ကွေးခြင်း၊ သီချင်းလုပ်ခြင်း၊ ကျောပိုးအိတ်ဆောင်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ အိပ်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းတို့တွင် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။… မင်းနာမည်ပေးလိုက်ပါ။

Alexander Technique ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
- လည်ပင်း-နောက်ကျော-ပခုံးနာ၊ အဆစ်နာနှင့် RSI တို့ကို သက်သာစေပြီး ကာကွယ်ခြင်း။
- အတွင်းစိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ ဖိစီးမှုနည်း၊ ဖိအားနည်းသည်။
- ဟန်ချက်ညီညီ၊ မတ်မတ်၊ တင်းမာမှုမရှိသော ထိုင်ခြင်းနှင့် မတ်တပ်ရပ်ခြင်း။
- အသက်ရှုခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
- ပိုမိုထိရောက်ပြီး ပျော့ပျောင်းသော လှုပ်ရှားမှုများ
- ပိုမိုကောင်းမွန်သော သင်ယူမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု/ အာရုံစူးစိုက်မှု/ စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ပိုရှိစေတယ်။
- သင့်လိုအပ်ချက်များ၊ ခံစားချက်များနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုချိတ်ဆက်ပါ။
- အထောက်အကူမပြုသော စိတ်/ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ/စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အလေ့အထများကို ပြောင်းလဲရန် ကိရိယာများ ရယူခြင်း။
- မိမိကိုယ်မိမိ အသိအမြင်နှင့် spatial awareness ကို ချဲ့ထွင်ပါ။
- တင်ဆက်မှု၊ ဂီတ၊ ဒရာမာနှင့် အားကစားတို့တွင် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

အောက်ပါ 10 အမျိုးအစားများကို ဤအက်ပ်တွင် ထည့်သွင်းထားပါသည်။
1. အခြေခံများ (အသံလမ်းညွှန် 9 ခု)
2. တက်ကြွစွာ အနားယူအိပ်စက်ပါ (16 အသံလမ်းညွှန်)
3. နေ့စဉ် သွေးပူပေးခြင်း (အသံလမ်းညွှန် 13 ခု)
4. နေ့စဉ်ဘဝလှုပ်ရှားမှုများ (အသံလမ်းညွှန် 23 ခု)
5. အသက်ရှူခြင်းနှင့် အသံ (7 အသံလမ်းညွှန်)
6. ကွန်ပျူတာ ကိရိယာများ (အသံလမ်းညွှန် 7 ခု)
၇။ ခရီးသွားခြင်း (အသံလမ်းညွှန် ၈ စောင်)
8. ဂီတ (15 အသံလမ်းညွှန်)
9. အားကစား (9 အသံလမ်းညွှန်)
10. အိပ်စက်ခြင်း (အသံလမ်းညွှန် 5 ခု)

သင့်ကွန်ပြူတာတွင် အလုပ်လုပ်ရန် စီစဉ်ထားသည်ဆိုပါစို့။ 'ကွန်ပြူတာစက်ပစ္စည်းများ' အမျိုးအစားကို ရွေးပါ၊ ထို့နောက် 'ဒက်စ်တော့ကွန်ပြူတာ' အသံလမ်းညွှန်ကို နှိပ်ပြီး သင့်ကွန်ပြူတာတွင် အလုပ်လုပ်နေစဉ် မလိုအပ်သော တင်းမာမှုများကို ဖယ်ရှားရန် အကူအညီရယူပါ။

5 မိနစ် သို့မဟုတ် 15 မိနစ်အကြာတွင် သင်သတိပေးလိုပါက အသံလမ်းညွှန်ကို ပြန်လုပ်ရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်။
သင်ဆန္ဒအတိုင်း အလျင်အမြန် ရှေ့သို့ပြန်လှည့်ရန်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤအက်ပ်သည် အခမဲ့အသံလမ်းညွှန်ခုနစ်ခုကို ပေးဆောင်သည်-
- သင့်ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်အစီအစဉ်ချပါ။
- အကြွင်းမဲ့
- ရပ်တန့်ခြင်း 'အပြုသဘောမရှိ'၊
- တက်ကြွစွာအနားယူပါ၊ ဗားရှင်း 1 အကြာကြီးလှဲလျောင်းပါ။
- မတ်တပ်ရပ်ပြီး ခြေထောက်တွေကို လွှတ်ချ၊
- ကွန်ပျူတာ၊ ဗားရှင်းအတို
- ဂီတ၊ လေ့ကျင့်မှု၊ အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

နှင့် အခမဲ့ ဗီဒီယို နှစ်ခု-
- Alexander Technique ဆိုတာ ဘာလဲ။
- တက်ကြွစွာ အနားယူခြင်းအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များ

အသံလမ်းညွှန်စာအုပ်ပေါင်း 100 ကျော်၏ စုစည်းမှုတစ်ခုလုံးကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ရန် လစဉ်ကြေးအနည်းငယ် (တစ်လလျှင် ယူရို 5.99) ဖြင့် စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါသည်။
စာရင်းသွင်းသူများသည် အော့ဖ်လိုင်းပြန်ဖွင့်ရန်အတွက် အော်ဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပြီး စိတ်ကြိုက်များသို့ အော်ဒီယိုလမ်းညွှန်များကို ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ပျော်ရွှင်စွာ စူးစမ်းလေ့လာပါ...။
တစ်သက်တာလုံး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော အလေ့အကျင့်အသစ်များကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။

သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆိုင်ရာ အရာအားလုံးကို ဤနေရာတွင် ဖတ်ပါ- https://www.thinkup.nl/en/privacy-statement/

ကျွန်ုပ်တို့၏ စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များကို ဤနေရာတွင် ဖတ်ပါ- https://www.thinkup.nl/wp-content/uploads/terms-and-conditions-final-v.3-14-3-21-J.H.pdf

အသစ်ရှိသလား

What’s new?

* Subsribers can download audio guides for offline playback.
* Subscribers can add audio guides to favorites.
* ⁠Five new audio guides
* Maintenance updates and bug fixes