Mindfit — self-care journal
Rakendusesisesed ostud
500+
Allalaadimised
PEGI 3
info
Rakenduse teave
Kogege rohkem rõõmu ja vähem stressi Mindfitiga – teie isikliku enesehoolduspäevikuga, mis tugevdab teie vaimset tervist.
Mindfit on eneseabirakendus, mis pakub teile tööriistu vaimse tervise parandamiseks, treenides teid keskenduma positiivsele.
Mindfiti abil hakkate looma uusi harjumusi, treenima oma mõttemustreid ja harjutama positiivset enesest rääkimist.
Registreerige päevikusse oma saavutused, mida hindate ja mille eest tänulik olete. See aitab teil tõsta enesehinnangut, parandada meeleolu, muuta negatiivsed mõtted positiivseteks, juhtida stressi ning ületada ärevust ja depressiooni.
Mindfiti on välja töötanud psühholoog ja see põhineb hästi tunnustatud ravimeetoditel, nagu kognitiivne teraapia, positiivne psühholoogia ja EMDR.
Rakendus pakub erinevaid tehnikaid, sealhulgas enesehoolduspäevikut, tänulikkuse päevikut, meeleolu jälgijat, lõdvestusharjutusi, hingamis- ja tähelepanelikkuse harjutusi koos rahustavate helide/videoga, mis aitavad teil lõõgastuda ja paremini magada. Eye Movement Bar (EMDR) stressi ja ebamugavustunde maandamiseks, võidusõidumõtete, stressi rahustamiseks, murede leevendamiseks ja muuks.
Vaimse tervise koolitus on seotud mõtetega, mis teil enda ja oma elu kohta tekivad ning kuidas tulete toime vastupanu, stressi ja väljakutsetega. Vaimne treenimine nõuab regulaarset harjutamist.
Mindfiti peamised omadused:
Päevik – enesehoolduse ajakiri ja igapäevased tsitaadid järelemõtlemiseks
Registreerige oma saavutused, vestelge positiivselt enesest ja väljendage päevikusse tänu. Need lihtsad toimingud mitte ainult ei aktiveeri positiivseid emotsioone, vaid toimivad ka puhvrina stressi ja negatiivsete mõtete vastu. Seda enesehooldusrutiini regulaarselt harjutades suurendate vastupidavust, parandate oma heaolu ja kasvatate sisemist jõudu.
Meeleolu jälgija
Saate oma emotsioonidest ülevaate oma meeleolu jälgides. Saate aru, mis teie meeleolu mõjutab, ja õppige, kuidas seda parandada.
Loo uusi harjumusi
Tehke kindlaks, millised positiivsed harjumused teid aitavad, ja kasutage neid aktiivselt oma eesmärkide saavutamiseks.
Seadke eesmärke ja tähistage oma võite
Jälgige oma edusamme, et püsida motiveeritud ja enesekindlana oma eesmärkide saavutamisel.
Tööriistad – õppige stressi juhtimise strateegiaid
Mindfiti abil saate juurdepääsu konkreetsetele tehnikatele negatiivsete mõtete haldamiseks, vastupidavuse suurendamiseks ja stressi vähendamiseks oma igapäevaelus.
Saa motivatsiooni
Saate märguandeid koos näpunäidetega, mis aitavad teil alustada.
Mindfiti abil saate luua uusi harjumusi ja:
→ Tugevdage oma vaimset tervist
→ Parandage oma tuju ja leidke rahu
→ Ületage ärevus ja depressioon
→ Maandada stressi
→ Suurendage enesehinnangut ja enesekindlust
→ Suurendage energiat ja motivatsiooni
→ Parandage oma unekvaliteeti
→ Harjutage iga päev tänulikkust
→ Säilitage positiivne fookus
→ Kasvatage positiivset mõtlemist ja tänulikkust
Kasutades end tõestanud meetodeid ja tehnikaid, juhatab Mindfit teid parema vaimse tervise ja elu poole, olenemata sellest, kas teil on tegemist stressi, ärevuse, depressiooniga või eesmärk on tõsta enesehinnangut või kasvatada tähelepanelikkust.
.....
Eneseabi rakendus!
Mindfit on eneseabirakendus, mis on loodud teie teejuhiks ja motivaatoriks, mis aitab teil luua uusi tervislikke harjumusi ja viia ellu muudatusi, mida soovite teha. Kuigi Mindfiti töötab välja psühholoog, ei asenda see ravi psühholoogiga.
MINDFIT VÄÄRTB TEIE PRIVAATSUST
Meil ei ole juurdepääsu teie andmetele ega kogu isikuandmeid teie kui selle rakenduse kasutaja kohta. Kõik teie andmed jäävad turvaliselt teie mobiiltelefoni.
.....
Loe lähemalt: mindfitapp.com
Mindfit on eneseabirakendus, mis pakub teile tööriistu vaimse tervise parandamiseks, treenides teid keskenduma positiivsele.
Mindfiti abil hakkate looma uusi harjumusi, treenima oma mõttemustreid ja harjutama positiivset enesest rääkimist.
Registreerige päevikusse oma saavutused, mida hindate ja mille eest tänulik olete. See aitab teil tõsta enesehinnangut, parandada meeleolu, muuta negatiivsed mõtted positiivseteks, juhtida stressi ning ületada ärevust ja depressiooni.
Mindfiti on välja töötanud psühholoog ja see põhineb hästi tunnustatud ravimeetoditel, nagu kognitiivne teraapia, positiivne psühholoogia ja EMDR.
Rakendus pakub erinevaid tehnikaid, sealhulgas enesehoolduspäevikut, tänulikkuse päevikut, meeleolu jälgijat, lõdvestusharjutusi, hingamis- ja tähelepanelikkuse harjutusi koos rahustavate helide/videoga, mis aitavad teil lõõgastuda ja paremini magada. Eye Movement Bar (EMDR) stressi ja ebamugavustunde maandamiseks, võidusõidumõtete, stressi rahustamiseks, murede leevendamiseks ja muuks.
Vaimse tervise koolitus on seotud mõtetega, mis teil enda ja oma elu kohta tekivad ning kuidas tulete toime vastupanu, stressi ja väljakutsetega. Vaimne treenimine nõuab regulaarset harjutamist.
Mindfiti peamised omadused:
Päevik – enesehoolduse ajakiri ja igapäevased tsitaadid järelemõtlemiseks
Registreerige oma saavutused, vestelge positiivselt enesest ja väljendage päevikusse tänu. Need lihtsad toimingud mitte ainult ei aktiveeri positiivseid emotsioone, vaid toimivad ka puhvrina stressi ja negatiivsete mõtete vastu. Seda enesehooldusrutiini regulaarselt harjutades suurendate vastupidavust, parandate oma heaolu ja kasvatate sisemist jõudu.
Meeleolu jälgija
Saate oma emotsioonidest ülevaate oma meeleolu jälgides. Saate aru, mis teie meeleolu mõjutab, ja õppige, kuidas seda parandada.
Loo uusi harjumusi
Tehke kindlaks, millised positiivsed harjumused teid aitavad, ja kasutage neid aktiivselt oma eesmärkide saavutamiseks.
Seadke eesmärke ja tähistage oma võite
Jälgige oma edusamme, et püsida motiveeritud ja enesekindlana oma eesmärkide saavutamisel.
Tööriistad – õppige stressi juhtimise strateegiaid
Mindfiti abil saate juurdepääsu konkreetsetele tehnikatele negatiivsete mõtete haldamiseks, vastupidavuse suurendamiseks ja stressi vähendamiseks oma igapäevaelus.
Saa motivatsiooni
Saate märguandeid koos näpunäidetega, mis aitavad teil alustada.
Mindfiti abil saate luua uusi harjumusi ja:
→ Tugevdage oma vaimset tervist
→ Parandage oma tuju ja leidke rahu
→ Ületage ärevus ja depressioon
→ Maandada stressi
→ Suurendage enesehinnangut ja enesekindlust
→ Suurendage energiat ja motivatsiooni
→ Parandage oma unekvaliteeti
→ Harjutage iga päev tänulikkust
→ Säilitage positiivne fookus
→ Kasvatage positiivset mõtlemist ja tänulikkust
Kasutades end tõestanud meetodeid ja tehnikaid, juhatab Mindfit teid parema vaimse tervise ja elu poole, olenemata sellest, kas teil on tegemist stressi, ärevuse, depressiooniga või eesmärk on tõsta enesehinnangut või kasvatada tähelepanelikkust.
.....
Eneseabi rakendus!
Mindfit on eneseabirakendus, mis on loodud teie teejuhiks ja motivaatoriks, mis aitab teil luua uusi tervislikke harjumusi ja viia ellu muudatusi, mida soovite teha. Kuigi Mindfiti töötab välja psühholoog, ei asenda see ravi psühholoogiga.
MINDFIT VÄÄRTB TEIE PRIVAATSUST
Meil ei ole juurdepääsu teie andmetele ega kogu isikuandmeid teie kui selle rakenduse kasutaja kohta. Kõik teie andmed jäävad turvaliselt teie mobiiltelefoni.
.....
Loe lähemalt: mindfitapp.com
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Mis on uut?
This update includes improvements to make Mindfit better.
Thank you for using Mindfit!
Thank you for using Mindfit!