Mindfit — self-care journal
Compras na aplicación
500+
Descargas
PEGI 3
info
Acerca desta aplicación
Experimenta máis alegría e menos estrés con Mindfit, o teu diario de coidado persoal para fortalecer a túa saúde mental.
Mindfit é unha aplicación de autoaxuda que che proporciona ferramentas para mellorar a túa saúde mental adestrando para que te concentres no positivo.
Con Mindfit, comezarás a crear novos hábitos, adestrar os teus patróns de pensamento e practicar a conversación positiva.
Anota os teus logros, o que aprecias e o que agradeces no diario. Isto axúdache a construír a autoestima, mellorar o teu estado de ánimo, converter pensamentos negativos en positivos, xestionar o estrés e superar a ansiedade e a depresión.
Mindfit está desenvolvido por un psicólogo e baséase en tratamentos ben recoñecidos como a terapia cognitiva, a psicoloxía positiva e o EMDR.
A aplicación ofrece varias técnicas, incluíndo un diario de autocoidado, un diario de gratitude, un seguimento do estado de ánimo, exercicios de relaxación, exercicios de respiración e atención plena con sons/vídeos calmantes para axudarche a relaxarte e durmir mellor. Eye Movement Bar (EMDR) para xestionar o estrés e a incomodidade, calmar os pensamentos das carreiras, o estrés, aliviar as preocupacións e moito máis.
O adestramento en saúde mental trata sobre os pensamentos que tes sobre ti mesmo e a túa vida, e como xestionas a resistencia, o estrés e os desafíos. O adestramento mental require unha práctica regular.
Características principais de Mindfit:
Diario: diario de autocoidado e citas diarias para a reflexión
Rexistra os teus logros, participa en conversacións positivas e expresa gratitude no diario. Estas accións sinxelas non só activan emocións positivas, senón que tamén serven como amortiguador contra o estrés e os pensamentos negativos. Ao practicar regularmente esta rutina de autocoidado, mellorarás a resiliencia, aumentarás o teu benestar e cultivarás a forza interior.
Seguidor de estado de ánimo
Obtén información sobre as túas emocións facendo un seguimento do teu estado de ánimo. Comprender o que afecta o seu estado de ánimo e aprender a melloralo.
Crea novos hábitos
Identifica que hábitos positivos che axudan e utilízaos activamente para alcanzar os teus obxectivos.
Establece obxectivos e celebra as túas vitorias
Fai un seguimento do teu progreso para manterte motivado e seguro na túa viaxe cara a acadar os teus obxectivos.
Ferramentas: aprende estratexias para xestionar o estrés
Con Mindfit, terás acceso a técnicas concretas para xestionar pensamentos negativos, aumentar a resiliencia e reducir o estrés na túa vida diaria.
Motívate
Recibe notificacións con consellos que che axudarán a comezar.
Con Mindfit, podes crear novos hábitos e:
→ Fortalece a túa saúde mental
→ Mellora o teu estado de ánimo e atopa calma
→ Superar a ansiedade e a depresión
→ Xestionar o estrés
→ Fomentar a autoestima e a confianza
→ Potenciar a enerxía e a motivación
→ Mellora a calidade do sono
→ Practica a gratitude diariamente
→ Manter un enfoque positivo
→ Cultiva o pensamento positivo e a gratitude
Usando métodos e técnicas comprobadas, Mindfit guíache cara a unha mellor saúde mental e vida, tanto se estás lidando con estrés, ansiedade, depresión, como se pretendes aumentar a autoestima ou cultivar a atención plena.
.....
Aplicación de autoaxuda!
Mindfit é unha aplicación de autoaxuda deseñada para ser o teu guía e motivador, que che axuda a crear novos hábitos saudables e implementar os cambios que queres facer. Aínda que Mindfit é desenvolvido por un psicólogo, non substitúe o tratamento cun psicólogo.
MINDFIT VALORA A SÚA PRIVACIDADE
Non temos acceso aos teus datos nin recompilamos información persoal sobre ti como usuario desta aplicación. Todos os teus datos permanecen de forma segura no teu teléfono móbil.
.....
Ler máis: mindfitapp.com
Mindfit é unha aplicación de autoaxuda que che proporciona ferramentas para mellorar a túa saúde mental adestrando para que te concentres no positivo.
Con Mindfit, comezarás a crear novos hábitos, adestrar os teus patróns de pensamento e practicar a conversación positiva.
Anota os teus logros, o que aprecias e o que agradeces no diario. Isto axúdache a construír a autoestima, mellorar o teu estado de ánimo, converter pensamentos negativos en positivos, xestionar o estrés e superar a ansiedade e a depresión.
Mindfit está desenvolvido por un psicólogo e baséase en tratamentos ben recoñecidos como a terapia cognitiva, a psicoloxía positiva e o EMDR.
A aplicación ofrece varias técnicas, incluíndo un diario de autocoidado, un diario de gratitude, un seguimento do estado de ánimo, exercicios de relaxación, exercicios de respiración e atención plena con sons/vídeos calmantes para axudarche a relaxarte e durmir mellor. Eye Movement Bar (EMDR) para xestionar o estrés e a incomodidade, calmar os pensamentos das carreiras, o estrés, aliviar as preocupacións e moito máis.
O adestramento en saúde mental trata sobre os pensamentos que tes sobre ti mesmo e a túa vida, e como xestionas a resistencia, o estrés e os desafíos. O adestramento mental require unha práctica regular.
Características principais de Mindfit:
Diario: diario de autocoidado e citas diarias para a reflexión
Rexistra os teus logros, participa en conversacións positivas e expresa gratitude no diario. Estas accións sinxelas non só activan emocións positivas, senón que tamén serven como amortiguador contra o estrés e os pensamentos negativos. Ao practicar regularmente esta rutina de autocoidado, mellorarás a resiliencia, aumentarás o teu benestar e cultivarás a forza interior.
Seguidor de estado de ánimo
Obtén información sobre as túas emocións facendo un seguimento do teu estado de ánimo. Comprender o que afecta o seu estado de ánimo e aprender a melloralo.
Crea novos hábitos
Identifica que hábitos positivos che axudan e utilízaos activamente para alcanzar os teus obxectivos.
Establece obxectivos e celebra as túas vitorias
Fai un seguimento do teu progreso para manterte motivado e seguro na túa viaxe cara a acadar os teus obxectivos.
Ferramentas: aprende estratexias para xestionar o estrés
Con Mindfit, terás acceso a técnicas concretas para xestionar pensamentos negativos, aumentar a resiliencia e reducir o estrés na túa vida diaria.
Motívate
Recibe notificacións con consellos que che axudarán a comezar.
Con Mindfit, podes crear novos hábitos e:
→ Fortalece a túa saúde mental
→ Mellora o teu estado de ánimo e atopa calma
→ Superar a ansiedade e a depresión
→ Xestionar o estrés
→ Fomentar a autoestima e a confianza
→ Potenciar a enerxía e a motivación
→ Mellora a calidade do sono
→ Practica a gratitude diariamente
→ Manter un enfoque positivo
→ Cultiva o pensamento positivo e a gratitude
Usando métodos e técnicas comprobadas, Mindfit guíache cara a unha mellor saúde mental e vida, tanto se estás lidando con estrés, ansiedade, depresión, como se pretendes aumentar a autoestima ou cultivar a atención plena.
.....
Aplicación de autoaxuda!
Mindfit é unha aplicación de autoaxuda deseñada para ser o teu guía e motivador, que che axuda a crear novos hábitos saudables e implementar os cambios que queres facer. Aínda que Mindfit é desenvolvido por un psicólogo, non substitúe o tratamento cun psicólogo.
MINDFIT VALORA A SÚA PRIVACIDADE
Non temos acceso aos teus datos nin recompilamos información persoal sobre ti como usuario desta aplicación. Todos os teus datos permanecen de forma segura no teu teléfono móbil.
.....
Ler máis: mindfitapp.com
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Novidades
This update includes improvements to make Mindfit better.
Thank you for using Mindfit!
Thank you for using Mindfit!