Mindfit — self-care journal

Mindfit

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

മൈൻഡ്‌ഫിറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ സന്തോഷവും കുറഞ്ഞ സമ്മർദവും അനുഭവിക്കുക - നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ സ്വയം പരിചരണ ജേണൽ.

പോസിറ്റീവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ടൂളുകൾ നൽകുന്ന ഒരു സ്വയം സഹായ ആപ്പാണ് മൈൻഡ്ഫിറ്റ്.

മൈൻഡ്‌ഫിറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ പുതിയ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചിന്താ രീതികൾ പരിശീലിപ്പിക്കാനും പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംസാരിക്കാനും തുടങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ, നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവ എന്നിവ ഡയറിയിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക. ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ പോസിറ്റീവ് ആക്കി മാറ്റാനും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും മറികടക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

മൈൻഡ്‌ഫിറ്റ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റാണ്, ഇത് കോഗ്‌നിറ്റീവ് തെറാപ്പി, പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി, ഇഎംഡിആർ തുടങ്ങിയ നന്നായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു സെൽഫ് കെയർ ഡയറി, നന്ദി ജേണൽ, മൂഡ് ട്രാക്കർ, റിലാക്‌സേഷൻ എക്‌സർസൈസുകൾ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങൾ/വീഡിയോ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പിരിമുറുക്കവും അസ്വസ്ഥതയും നിയന്ത്രിക്കാനും റേസിംഗ് ചിന്തകൾ ശാന്തമാക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ആശങ്കകൾ ലഘൂകരിക്കാനും മറ്റും ഐ മൂവ്‌മെൻ്റ് ബാർ (EMDR).

മാനസികാരോഗ്യ പരിശീലനം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കുള്ള ചിന്തകൾ, പ്രതിരോധം, സമ്മർദ്ദം, വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. മാനസിക പരിശീലനത്തിന് ചിട്ടയായ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്.

മൈൻഡ്‌ഫിറ്റിൻ്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:

ഡയറി - സ്വയം പരിചരണ ജേണലും പ്രതിഫലനത്തിനായുള്ള പ്രതിദിന ഉദ്ധരണികളും
നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക, പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, ഡയറിയിൽ നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുക. ഈ ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ സജീവമാക്കുക മാത്രമല്ല, സമ്മർദ്ദത്തിനും നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾക്കും എതിരായ ഒരു ബഫറായും വർത്തിക്കുന്നു. ഈ സ്വയം പരിചരണ ദിനചര്യ പതിവായി പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആന്തരിക ശക്തി വളർത്തുകയും ചെയ്യും.

മൂഡ് ട്രാക്കർ
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടുക. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് മനസിലാക്കുകയും അത് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുക.

പുതിയ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക
ഏത് പോസിറ്റീവ് ശീലങ്ങളാണ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ അവ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുക.

ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കി നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കൂ
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ പ്രചോദിതവും ആത്മവിശ്വാസവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക.

ഉപകരണങ്ങൾ - സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കുക
മൈൻഡ്‌ഫിറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള കൃത്യമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കും.

പ്രചോദനം നേടുക
ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ അടങ്ങിയ അറിയിപ്പുകൾ സ്വീകരിക്കുക.

മൈൻഡ്‌ഫിറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കൂടാതെ:
→ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുക
→ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശാന്തത കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക
→ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും മറികടക്കുക
→ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക
→ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും വളർത്തുക
→ ഊർജ്ജവും പ്രചോദനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
→ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
→ ദിവസവും കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുക
→ പോസിറ്റീവ് ഫോക്കസ് നിലനിർത്തുക
→ പോസിറ്റീവ് ചിന്തയും നന്ദിയും വളർത്തിയെടുക്കുക

തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതികളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ ആത്മാഭിമാനം വർധിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മനഃസാന്നിധ്യം വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നിവയെ ലക്ഷ്യം വെച്ചാൽ, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്കും ജീവിതത്തിലേക്കും മൈൻഡ്ഫിറ്റ് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു.
.....
സ്വയം സഹായ ആപ്പ്!
പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും നിങ്ങൾ വരുത്താനാഗ്രഹിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന, നിങ്ങളുടെ വഴികാട്ടിയും പ്രചോദകനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു സ്വയം സഹായ ആപ്പാണ് മൈൻഡ്‌ഫിറ്റ്. മൈൻഡ്ഫിറ്റ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ ആണെങ്കിലും, അത് ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനെ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സയ്ക്ക് പകരം വയ്ക്കുന്നില്ല.


MINDFIT നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതയെ വിലമതിക്കുന്നു
ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയിലേക്ക് ആക്‌സസ് ഇല്ല അല്ലെങ്കിൽ ഈ ആപ്പിൻ്റെ ഉപയോക്താവ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഡാറ്റയും നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോണിൽ സുരക്ഷിതമായി നിലനിൽക്കും.
.....
കൂടുതൽ വായിക്കുക: mindfitapp.com

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

This update includes improvements to make Mindfit better.

Thank you for using Mindfit!