हरेक दिन बिस्तारै र आरामसँग उठ्नुहोस्
बिस्तारै बिहानको उज्यालो र आवाजले तपाईंलाई कुनै पनि गहिरो निद्राबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्नेछ र तपाईंको शरीरलाई उठ्नको लागि तयार हुन दिनेछ।
छिटो सुत्नुहोस्
साँझमा बिस्तारै प्रकाश र प्राकृतिक आवाज घट्दै जाँदा तपाईलाई निद्रा लाग्नेछ। एक निद्रा सहायताले तपाईंको सास सुस्त बनाउँछ।
रातभर राम्रो सुत्नुहोस्
कम मात्रामा प्रकृति वा घरबाट सुखदायक आवाजहरूले तपाईंलाई निदाउन मद्दत गर्नेछ।
विशेषताहरू:
✓ अलार्म घडी: दोहोरिने अलार्म र स्नुज प्रकार्यको साथ पूर्ण रूपमा कार्यात्मक निःशुल्क अलार्म घडी।
✓ साँचो सूर्योदय: यन्त्रले वास्तविक सूर्योदय जस्तै रातो देखि पहेंलो रङहरू परिवर्तन गर्छ।
✓ कोमल आवाजहरू: विभिन्न प्राकृतिक ध्वनिहरू, वाद्य संगीत वा तपाईंको आफ्नै मनपर्ने ध्वनिहरू संग उठ्नुहोस्।
✓ ठूलो नाइटस्ट्यान्ड घडी: डिजिटल समय देखाउने र रातमा ब्यूँझने समय देखाउने र तपाईंलाई छिटो सुत्न मद्दत गर्न निद्राको सङ्गीत बजाउन सक्ने निद्रा घडी।
✓ रेडियो वेकअप:तपाईंको मनपर्ने रेडियो स्टेशनमा उठ्नुहोस्।
✓ पावर न्यापिङ: दिनको समयमा पावर न्याप लिनुहोस् र २० मिनेट पछि ताजा र नयाँ ऊर्जाका साथ उठ्नुहोस्।
✓ स्लीप टाइमर: सूर्यास्त र घट्दै गएको कोमल आवाज (ASMR) संग साँझ सजिलै सुत्नुहोस्।
✓ निद्रा सहायता: तपाईंलाई छिटो र थप आराम गर्नको लागि तपाईंको श्वासप्रश्वासलाई सुस्त बनाउन मद्दत गर्दछ। तपाईले घटाउन चाहनु भएको गतिको लागि टाइमर सेट गर्नुहोस्।
✓ सुत्ने आवाजहरू: पृष्ठभूमिको आवाजहरूसँग राम्रोसँग सुत्नुहोस्! वर्षा, हावा, क्रिकेट वा सेतो आवाज जस्ता आवाजहरूबाट छनौट गर्नुहोस्। यसले हल्का निद्रा, गहिरो निद्रा र REM निद्रा जस्ता सबै निद्रा चक्रहरूलाई पनि समर्थन गर्दछ।
✓ कोमल जेट ल्याग: तपाईँ निस्कनु अघि प्रत्येक दिन 1 घन्टा गन्तव्यको समय क्षेत्रमा आफ्नो उठ्ने समय समायोजन गर्नुहोस्।
✓ कोमल समय परिवर्तन: अर्को पटकको लागि आफ्नो उठ्ने समय समायोजन गर्नुहोस् प्रत्येक दिन 10 मिनेट पहिले यो हुन्छ।
✓ मौसम र लुगाहरू: आजको मौसमको लागि सधैं सही कपडा सिफारिस गर्ने कपडा प्रतीकहरू सहितको मौसम पूर्वानुमान। वर्षा, हिउँ, घाम र तातो वा चिसोको लागि - यो एपले लगाउनको लागि सही लुगा सिफारिस गर्नेछ।
✓ सुन्दर काउन्टडाउनहरू:तपाईंको अर्को छुट्टी, जन्मदिनको पार्टी वा तपाईंले सम्झनु पर्ने कुनै अन्य घटना सम्म दिन, हप्ता र मिनेटको संख्या पनि गणना गर्नुहोस्। १०० भन्दा बढी सुन्दर ढंगले डिजाइन गरिएका काउन्टरहरूबाट छनौट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्ना साथीहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
✓ व्यक्तिगत ब्यूँझनुहोस्: आफ्नो पार्टनरलाई बाधा नदिई ब्यूँझनुहोस्।
✓ सजिलो र सहज: सबै मुख्य सुविधाहरू मुख्य स्क्रिनमा आईकनहरूद्वारा पहुँच गर्न सकिन्छ।
✓ सफ्ट टर्च लाइट: आफूलाई चाहिएको कुरा फेला पार्दा अरू कसैलाई नउठेर रातमा केही फेला पार्न नरम बत्ती प्रयोग गर्नुहोस्।
✓ पोर्ट्रेट र ल्यान्डस्केप: तपाईंको यन्त्रलाई तपाईंको नाइटस्ट्यान्ड वा बेडसाइड टेबलमा पोर्ट्रेट वा ल्यान्डस्केप मोडमा राख्न सकिन्छ।
✓ अटोस्टार्ट: तपाईंले बन्द गरे पनि एप स्वतः सुरु हुन सक्छ। कुनै अतिरिक्त ब्याट्री खपत छैन।
✓ अर्को अलार्म छोड्नुहोस्: तपाईंलाई पहिले नै ब्यूँझनु पर्ने अवस्थामा दोहोरिने अलार्म छोड्नुहोस्। अब तपाइँ फेरि अलार्म खोल्न बिर्सने कुनै जोखिममा हुनुहुने छैन।
✓ आफू अनुकूल दोहोर्याउने विकल्पहरू: हरेक दोस्रो सोमबार, हरेक दोस्रो दिन अलार्म दोहोर्याउनुहोस् वा तपाइँको कामको शिफ्टहरूसँग मेल खाने निश्चित पात्रो दिनहरू सेट गर्नुहोस्।
✓ निर्देशित ध्यान: निर्देशित विश्राम र निर्देशित निद्रा ध्यान (अंग्रेजी) संग सुत्नुहोस्। जागरुक भएर जागौ ।
✓ स्पंदित चमक: बहिरो वा श्रवणशक्ति कमजोर भएकाहरूका लागि उपयोगी।
अनुमतिहरू: http://bit.ly/2oWzYDS
निद्रा विकारहरू रोक्नुहोस्
हल्का निद्राको आवाज र प्रकाशले कुनै पनि कारणले निद्राको विकारमा मद्दत गर्न सक्छ जस्तै: तनाव, जेट ल्याग, डिप्रेसन, माइग्रेन, टाउको दुखाइ, प्रेरणा, टिनिटस, अनिद्रा, बर्न-आउट, अटिजम, PTSD, चिन्ता विकार, ADHD, मानसिक विकार। कृपया ध्यान दिनुहोस् कि एप चिकित्सा उत्पादन होइन र निद्रा विकारहरू सधैं एक डाक्टर द्वारा निदान गर्नुपर्छ। तर यसले तपाईंलाई निद्राको चक्की प्रयोग नगरी सुत्न मद्दत गर्न सक्छ।
बढ्दो प्रकाशको साथ ब्यूँझन सुरु गर्नुहोस् र तपाईं फेरि कठोर आवाजहरूद्वारा उठ्न चाहनुहुन्न।
मा अपडेट गरिएको
२०२४ मे ३०