Mindfit — self-care journal

Mindfit

Nakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

Doživite več veselja in manj stresa z Mindfitom – vašim osebnim dnevnikom samooskrbe za krepitev duševnega zdravja.

Mindfit je aplikacija za samopomoč, ki vam ponuja orodja za izboljšanje duševnega zdravja, tako da vas uri, da se osredotočite na pozitivno.

Z Mindfitom boste začeli ustvarjati nove navade, uriti svoje miselne vzorce in vaditi pozitiven samogovor.

V dnevnik zapišite svoje dosežke, kaj cenite in za kaj ste hvaležni. To vam pomaga zgraditi samozavest, izboljšati razpoloženje, spremeniti negativne misli v pozitivne, obvladati stres ter premagati anksioznost in depresijo.

Mindfit je razvil psiholog in temelji na dobro priznanih načinih zdravljenja, kot so kognitivna terapija, pozitivna psihologija in EMDR.

Aplikacija ponuja različne tehnike, vključno z dnevnikom samooskrbe, dnevnikom hvaležnosti, sledilcem razpoloženja, sprostitvenimi vajami, vajami za dihanje in pozornosti s pomirjujočimi zvoki/videoposnetki, ki vam pomagajo sprostiti in bolje spati. Eye Movement Bar (EMDR) za obvladovanje stresa in nelagodja, umirjanje hitečih misli, stresa, lajšanje skrbi itd.

Usposabljanje za duševno zdravje govori o vaših mislih o sebi in svojem življenju ter o tem, kako se spopadate z odpornostjo, stresom in izzivi. Mentalni trening zahteva redno prakso.

Ključne lastnosti Mindfit:

Dnevnik – dnevnik samooskrbe in dnevni citati za razmislek
Beležite svoje dosežke, sodelujte v pozitivnem samogovoru in izrazite hvaležnost v dnevniku. Ta preprosta dejanja ne samo aktivirajo pozitivna čustva, ampak služijo tudi kot blažilnik pred stresom in negativnimi mislimi. Z redno vadbo te rutine samooskrbe boste zgradili odpornost, izboljšali svoje počutje in negovali notranjo moč.

Sledilnik razpoloženja
Pridobite vpogled v svoja čustva s sledenjem razpoloženju. Spoznajte, kaj vpliva na vaše razpoloženje in se naučite, kako ga izboljšati.

Ustvarite nove navade
Ugotovite, katere pozitivne navade vam pomagajo, in jih aktivno uporabite za doseganje svojih ciljev.

Postavite si cilje in proslavljajte svoje zmage
Spremljajte svoj napredek, da ostanete motivirani in samozavestni na poti k doseganju svojih ciljev.

Orodja – Naučite se strategij za obvladovanje stresa
Z Mindfitom boste pridobili dostop do konkretnih tehnik za obvladovanje negativnih misli, povečanje odpornosti in zmanjšanje stresa v vsakdanjem življenju.

Bodite motivirani
Prejemajte obvestila z nasveti, ki vam bodo pomagali začeti.

Z Mindfitom lahko ustvarite nove navade in:
→ Okrepite svoje duševno zdravje
→ Izboljšajte svoje razpoloženje in poiščite umirjenost
→ Premagajte anksioznost in depresijo
→ Obvladajte stres
→ Gradite samospoštovanje in samozavest
→ Povečajte energijo in motivacijo
→ Izboljšajte kakovost spanja
→ Vsak dan vadite hvaležnost
→ Ohranite pozitiven fokus
→ Gojite pozitivno mišljenje in hvaležnost

Z uporabo preizkušenih metod in tehnik vas Mindfit vodi do boljšega duševnega zdravja in življenja, ne glede na to, ali se spopadate s stresom, anksioznostjo, depresijo ali želite povečati samozavest ali gojiti pozornost.
.....
Aplikacija za samopomoč!
Mindfit je aplikacija za samopomoč, zasnovana kot vodnik in motivator, ki vam pomaga ustvariti nove zdrave navade in uvesti spremembe, ki jih želite narediti. Čeprav je Mindfit razvil psiholog, ne nadomešča zdravljenja pri psihologu.


MINDFIT CENI VAŠO ZASEBNOST
Nimamo dostopa do vaših podatkov ali zbiramo osebnih podatkov o vas kot uporabniku te aplikacije. Vsi vaši podatki so varno shranjeni na vašem mobilnem telefonu.
.....
Preberite več: mindfitapp.com

Kaj je novega

This update includes improvements to make Mindfit better.

Thank you for using Mindfit!