Mindfit — self-care journal

Mindfit

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关于此应用

Mindfit 是您的个人自我保健日记，可增强您的心理健康，让您体验更多快乐、减轻压力。

Mindfit 是一款自助应用程序，通过训练您关注积极的一面，为您提供改善心理健康的工具。

借助 Mindfit，您将开始养成新习惯、训练您的思维模式并练习积极的自言自语。

在日记中记录您的成就、您欣赏的事物以及您感激的事情。这可以帮助您建立自尊，改善情绪，将消极想法转化为积极想法，管理压力，克服焦虑和抑郁。

Mindfit 由心理学家开发，基于认知疗法、积极心理学和 EMDR 等公认的治疗方法。

该应用程序提供各种技巧，包括自我护理日记、感恩日记、情绪跟踪器、放松练习、呼吸和正念练习以及平静的声音/视频，以帮助您放松和睡得更好。眼动棒 (EMDR) 可管理压力和不适、平静急躁的思绪、压力、缓解忧虑等。

心理健康培训涉及您对自己和生活的看法，以及如何处理阻力、压力和挑战。心理训练需要经常练习。

Mindfit 的主要特点：

日记 – 自我护理日记和每日反思名言
记录你的成就，进行积极的自言自语，并在日记中表达感激之情。这些简单的行为不仅可以激发积极的情绪，还可以缓冲压力和消极的想法。通过定期练习这种自我保健程序，您将增强韧性、增强健康并培养内在力量。

心情追踪器
通过跟踪您的情绪来深入了解您的情绪。了解影响您情绪的因素并学习如何改善情绪。

养成新习惯
确定哪些积极的习惯对您有帮助，并积极利用它们来实现您的目标。

设定目标并庆祝你的胜利
跟踪您的进度，以便在实现目标的过程中保持动力和信心。

工具——学习管理压力的策略
借助 Mindfit，您将获得具体的技巧来管理消极想法、增强复原力并减轻日常生活中的压力。

获得动力
接收包含可帮助您入门的提示的通知。

借助 Mindfit，您可以养成新习惯，并且：
→ 加强心理健康
→ 改善心情并找到平静
→ 克服焦虑和抑郁
→ 管理压力
→ 建立自尊和自信
→ 增强能量和动力
→ 改善睡眠质量
→ 每天练习感恩
→ 保持积极的专注
→ 培养积极思考和感恩之心

Mindfit 使用经过验证的方法和技术，引导您走向更好的心理健康和生活，无论您是在应对压力、焦虑、抑郁，还是旨在提高自尊或培养正念。
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自助应用程序！
Mindfit 是一款自助应用程序，旨在成为您的指南和激励者，帮助您养成新的健康习惯并实施您想要做出的改变。虽然 Mindfit 是由心理学家开发的，但它并不能取代心理学家的治疗。


Mindfit 重视您的隐私
我们无权访问您的数据或收集有关您作为此应用程序用户的个人信息。您的所有数据都安全地保存在您的手机上。
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了解更多：mindfitapp.com

新功能

This update includes improvements to make Mindfit better.

Thank you for using Mindfit!