Intermittent Fasting Tracker
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
50ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
3+ ರೇಟ್‌ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಪಥ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಉಪವಾಸದ ಆ್ಯಪ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.
ನಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸರಳ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (IF). ಉಚಿತ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೇಗದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅನೇಕ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಎಂದರೇನು?
ಉಪವಾಸವು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯ ನಡುವೆ ಸೈಕಲ್ ಚಲಿಸುವ ಒಂದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಮಾಣಿತ 16: 8 ವೇಗದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸವಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ.
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ IF ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. . ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ (ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ) ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಯಂತ್ರವಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ IF ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
1. ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಧಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನ; ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಲ್zheೈಮರ್, ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಕೋಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ಆಟೋಫಾಗಿ ಸಾಧಿಸಿ.
4. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ.
5. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
7. ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
8. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಉಪವಾಸ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
1. ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು/ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ.
2. ಉಪವಾಸ/ತಿನ್ನುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.
3. ಅಲಾರಾಂಗಳು, ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
4. ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ಈ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಸ್ಟೆಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ವಾಟರ್, ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಅನೇಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
6. BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
4. ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ವಿಜೆಟ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಗ್ರಹ.
5. ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಲು ಸಲಹೆಗಳು, ಲೇಖನಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
6. ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
7. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ದೈನಂದಿನ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು, ಮುಂಬರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಿ.
8. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ.
9. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಗಳು
ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಉಚಿತ ಆಪ್ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ 16 8 ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸ, ಪರ್ಯಾಯ ದಿನದ ಉಪವಾಸ, 5 2 ಉಪವಾಸ ಇತ್ಯಾದಿ ಯೋಜನೆಗಳ ವಿಶಾಲ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಉಪವಾಸ, ವಾರಿಯರ್ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ (LCIF), OMAD (ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಊಟ), ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
ಉಪವಾಸದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ. ಉಪವಾಸದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ, ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಟೊಫಾಗಿ ಮುಂತಾದ ವೇಗದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಆ್ಯಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಯಾರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದು?
ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಹರಿಕಾರ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಉಪವಾಸದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇಂದು ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೇಗದವರಿಗೆ ಉಚಿತ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸರಳ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (IF). ಉಚಿತ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೇಗದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅನೇಕ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಎಂದರೇನು?
ಉಪವಾಸವು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯ ನಡುವೆ ಸೈಕಲ್ ಚಲಿಸುವ ಒಂದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಮಾಣಿತ 16: 8 ವೇಗದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸವಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ.
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ IF ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. . ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ (ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ) ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಯಂತ್ರವಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ IF ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
1. ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಧಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನ; ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಲ್zheೈಮರ್, ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಕೋಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ಆಟೋಫಾಗಿ ಸಾಧಿಸಿ.
4. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ.
5. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
7. ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
8. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಉಪವಾಸ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
1. ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು/ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ.
2. ಉಪವಾಸ/ತಿನ್ನುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.
3. ಅಲಾರಾಂಗಳು, ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
4. ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ಈ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಸ್ಟೆಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ವಾಟರ್, ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಅನೇಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
6. BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
4. ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ವಿಜೆಟ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಗ್ರಹ.
5. ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಲು ಸಲಹೆಗಳು, ಲೇಖನಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
6. ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
7. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ದೈನಂದಿನ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು, ಮುಂಬರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಿ.
8. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ.
9. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಗಳು
ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಉಚಿತ ಆಪ್ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ 16 8 ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸ, ಪರ್ಯಾಯ ದಿನದ ಉಪವಾಸ, 5 2 ಉಪವಾಸ ಇತ್ಯಾದಿ ಯೋಜನೆಗಳ ವಿಶಾಲ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಉಪವಾಸ, ವಾರಿಯರ್ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ (LCIF), OMAD (ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಊಟ), ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
ಉಪವಾಸದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ. ಉಪವಾಸದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ, ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಟೊಫಾಗಿ ಮುಂತಾದ ವೇಗದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಆ್ಯಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಯಾರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದು?
ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಹರಿಕಾರ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಉಪವಾಸದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇಂದು ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೇಗದವರಿಗೆ ಉಚಿತ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
