Intermittent Fasting Tracker

Riafy Technologies

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Сиз диета кармабастан арыктоо үчүн орозо колдонмосун издеп жатасызбы? Бүт дененин ден соолугуна жетүү үчүн үзгүлтүксүз орозо колдонмосун жүктөп алыңыз.

Биздин орозо колдонмосу - бул үзгүлтүксүз орозо кармоого жардам бере турган жөнөкөй трекер (IF). Бекер орозо колдонмо башталгычтар үчүн ылайыктуу көптөгөн орозо пландарын камтыйт, ошондой эле тажрыйбалуу ресторандар.

Үзгүлтүктүү орозо деген эмне?
Орозо - бул тамактануу жана орозо мезгилдеринин ортосунда цикл жасалуучу тамактануу формасы. Мисалы, стандарттуу 16: 8 орозо планында сиз 16 саат орозо кармап, калган 8 саат сайын күн сайын тамактанасыз.

Үзүлмө орозо же IF тез арыктоо үчүн идеалдуу. . Орозо кармаганда, дене май клеткаларынын энергиясын колдоно баштайт (гликоген азайып кетет). Организм майды күйгүзүүчү машинага айланып, тез арыктоого жардам берет. IF денеңизге жана мээңизге көптөгөн пайдалары бар. Бул арыктоонун эң коопсуз жана табигый жолдорунун бири.

Ден соолуктун пайдалары
1. Табигый ыкма диетасыз арыктоого жетүү үчүн; дененин май запастарын азайтуу менен иштейт.
2. Жүрөк оорулары, рак, Альцгеймер, тамак -ашка чыдамсыздык жана аллергия рискин төмөндөтүүгө жардам берет.
3. Клеткалардын регенерациясы аркылуу узак өмүр сүрүңүз. Денеңиздеги детокс жана денеңиздин клеткаларын оңдоо жана кайра иштетүү үчүн аутофагияга жетиңиз.
4. Кант диабетин алдын алуу, сезгенүүнү азайтуу, инсулинге туруктуулук.
5. Иммундук системаны чыңдап, картаюуну жайлатат.
6. Диета жана көнүгүүсүз арыктаңыз. Бул арыктоонун жана фигураны сактап калуунун эң табигый жолдорунун бири.
7. Йо-йо эффекти жок, жана калория саноодон оолак болот.
8. Жакшы уктаңыз жана адамдын өсүү гормонун өндүрүүнү көбөйтүңүз.

Арыктоо үчүн үзгүлтүксүз орозо колдонмосу менен жекече пландарды алыңыз. Биздин бекер орозо кармагыч орозо чакырыктарына жана ден соолукка көз салуу үчүн өзгөчөлүктөргө толгон.

Биздин үзгүлтүксүз орозо бекер колдонмолорунун өзгөчөлүктөрү:
1. Орозо таймери менен тез баштоо/бүтүрүү оңой.
2. Орозо/тамактануу мезгилин түзөтүү менен пландарды тууралаңыз.
3. Ойготкучтар, эскертмелер менен акылдуу эскертүүлөрдү алыңыз.
4. Камтылган орозо трекери: Бул акылдуу трекер трекер жана суу сыяктуу көптөгөн көзөмөлдөө модулдарынан турат, кандагы кантты көзөмөлдөөчү ж.
5. Ден соолук абалыңызды оңой көзөмөлдөңүз.
6. BMIди эсептөө жана максаттарыңызга ылайыктуу диета пландарын изилдөө.
4. Жөнөкөй жана оңой диетага көз салуу үчүн виджеттердин мыкты коллекциясы.
5. Арыктоо үчүн бекер биздин үзгүлтүксүз орозо колдонмосунан үйрөнүү үчүн кеңештерди, макалаларды алыңыз.
6. Орозо таймери оффлайнда иштей алат жана интернет талап кылынбайт.
7. Маанайыңызды, күнүмдүк этаптарды, алдыдагы кыйынчылыктарды журналга жазыңыз.
8. Жарнак жок.
9. Сиз кабыл алган калория жөнүндө эч кандай тынчсызданбаңыз. Эч кандай калория эсептөө талап кылынбайт.

Жеке пландар
Биздин үзгүлтүксүз орозо бекер колдонмо сиздин жеке максаттарыңызга ылайыктуу пландардын кеңири тизмесинен турат, мисалы, 16 8 сааттык орозо, башка күндүк орозо, 5 2 орозо ж. (LCIF), OMAD (Күнүнө бир тамак) жана башкалар.

Орозо колдонмосу дагы сиз сынап көрүүгө боло турган көнүгүүлөрдөн жана рецепттерден турат. Биздин бекер үзгүлтүксүз орозо пландарыбыз менен, узак убакыт бою, оңой эле орозо тутуңуз. Орозо кармоочу орозонун убактысын эске салат жана ошого жараша тамагын пландап алса болот. Бул кандагы канттын деңгээли, майдын күйүшү, кетоз жана аутофагия сыяктуу орозонун этаптарын түшүнүүгө жардам берет. Биздин орозо колдонмосу менен тез арыктап, дени сак болуңуз.

Кимдин баары орозо кармаса болот?
Орозо кармоочу башталгыч жана тажрыйбалуу эркектер менен аялдарга ылайыктуу. Эгерде сизде 18 жашка чыга элек кош бойлуу же эмчек эмизүү боюнча негизги көйгөйлөр болсо, баштоодон мурун дарыгерден кеңеш алыңыз.

Орозо колдонмосун бүгүн бекер түшүрүп алыңыз. Бул башталгычтар үчүн, ошондой эле тажрыйбалуу ресторандар үчүн бекер эң жакшы үзгүлтүксүз орозо колдонмосу.