Atem: Meditation & Breathing

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Acerca de esta app

Respira y medita para calmarte en tan solo unos minutos. Menos estrés y ansiedad, pero mejor sueño y más energía. Ejercicios de respiración sencillos y técnicas de meditación, entrenamiento de respiración personalizado y programas de meditación con entrenamiento diario.

ATEM es tu entrenador personal para ejercicios de respiración y meditación:
- Activación de los poderes de autocuración
- Entrenamiento de respiración individual con ejercicios de respiración cortos y efectivos
- Programa de meditación personalizado
- Metodologías probadas con un enfoque único
- Monitoreo continuo a través de tecnología innovadora

ACTIVACIÓN DE LOS PODERES DE AUTOCURACIÓN
Todo ser humano está naturalmente dotado de la capacidad de curarse a sí mismo: A través del poder de la respiración. Al respirar correctamente, puedes activar tu propio médico interior. Esto lo puedes aprender a través de simples ejercicios de respiración. La inhalación y exhalación saludable se realiza exclusivamente a través de la nariz. Con cada respiración debe haber una llamada respiración abdominal. Además de los pulmones, el diafragma juega un papel importante cuando haces ejercicios de respiración.

Con la ayuda del entrenador de respiración y meditación ATEM puedes lograr los siguientes objetivos, entre otros:
- Aumenta tu rendimiento
- Aumenta tu resistencia
- Mejora tu sueño
- Aumenta tu concentración
- Mejora tu capacidad de regeneración
- Aumenta tu energía en la vida cotidiana.
- Reducción del estrés
- Aumenta tu atención
- Aumenta tu capacidad de relajación
- Calmante en caso de ansiedad o ataques de pánico
- Fortalecimiento de su sistema inmunológico
- Liberación de tensiones
- Alivio para el corazón
- Reducción de peso

ENTRENAMIENTO DE RESPIRACIÓN INDIVIDUAL Y EJERCICIOS DE MEDITACIÓN GUIADA
Su entrenador utiliza IA para seleccionar los ejercicios de respiración y ejercicios de meditación adecuados para usted. Él lo guía a través de ejercicios breves y efectivos con la ayuda de instrucciones en video fáciles de entender o una combinación de guía de audio y animaciones. Con solo unos minutos de entrenamiento al día, puedes mejorar tu calidad de vida de forma sostenible.

METODOLOGÍA PROBADA CON UN ENFOQUE ÚNICO
ATEM es un programa multimodal basado en los 3 pilares "Respiración", "Postura" y "Relajación/Meditación".
En la respiración usamos, entre otras cosas, los principios de Buteyko para una respiración saludable para enseñarle los conceptos básicos de una respiración correcta. El método Buteyko se utiliza actualmente en el tratamiento de enfermedades respiratorias como el asma. Los principios detrás de esto también tienen efectos increíblemente positivos en las personas sin enfermedades respiratorias. Debido a nuestra forma de vida moderna, el estrés y las enfermedades, todos hemos olvidado cómo respirar correctamente y tenemos que aprenderlo de nuevo. Durante el entrenamiento también aprendemos a controlar la frecuencia respiratoria.
Para la correcta postura combinamos elementos de la fisioterapia y la osteopatía para liberar tus tensiones y facilitar así una correcta respiración.
Para la relajación, utilizamos técnicas de atención plena y relajación del yoga, así como técnicas de meditación comprobadas para cambiar su cuerpo y mente a un estado relajado, lo que a su vez tiene un impacto positivo en la respiración adecuada.

MONITOREO CONTINUO A TRAVÉS DE TECNOLOGÍA INNOVADORA
El entrenador de respiración ATEM mide su rendimiento y estado de salud a través de varios parámetros y ajusta automáticamente los ejercicios en consecuencia.
Para medir los parámetros de salud, utilizamos ciertas funciones de su teléfono inteligente, como la cámara. Los valores determinados de esta manera se complementan con su información personal. Esto crea una base de datos sólida para la selección automática de ejercicios por nuestra métrica AI. Las instrucciones intuitivas y fáciles de usar para los ejercicios de respiración y meditación motivan el uso diario.

Información de contacto y privacidad
Si tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos en cualquier momento. Simplemente escriba un correo electrónico a [e-mail]

La política de privacidad actual se puede encontrar aquí: https://www.atem.app/datenschutz.html

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Novedades

We always strive to improve ATEM to give you the best experience possible. Also with this update, which includes different bug fixes.