Atem: Meditation & Breathing

Qur Digital Therapeutics GmbH

Mga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Huminga at magnilay para huminahon sa loob lamang ng ilang minuto. Mas kaunting stress at pagkabalisa, ngunit mas mahusay na matulog at mas maraming enerhiya sa halip. Mga ehersisyo sa madaling paghinga at mga diskarte sa pagmumuni-muni, na-customize na pagsasanay sa paghinga at mga programa sa pagmumuni-muni na may pang-araw-araw na pagtuturo.

Ang ATEM ay ang iyong personal na coach para sa mga pagsasanay sa paghinga at pagmumuni-muni:
- Pag-activate ng mga kapangyarihan sa pagpapagaling sa sarili
- Indibidwal na pagsasanay sa paghinga na may maikling epektibong pagsasanay sa paghinga
- Personalized na meditation program
- Napatunayang mga pamamaraan na may natatanging diskarte
- Patuloy na pagsubaybay sa pamamagitan ng makabagong teknolohiya

PAGSASANAY NG MGA KAPANGYARIHAN SA PAGPAPAGALING SA SARILI
Bawat tao ay likas na pinagkalooban ng kakayahang pagalingin ang kanyang sarili: Sa pamamagitan ng kapangyarihan ng paghinga. Sa pamamagitan ng tamang paghinga, maaari mong buhayin ang iyong sariling panloob na manggagamot. Matututuhan mo ito sa pamamagitan ng mga simpleng pagsasanay sa paghinga. Ang malusog na paglanghap at pagbuga ay ginagawa lamang sa pamamagitan ng ilong. Sa bawat paghinga ay dapat mayroong tinatawag na paghinga sa tiyan. Bukod sa mga baga, ang diaphragm ay gumaganap ng isang mahalagang papel kapag gumagawa ka ng mga ehersisyo sa paghinga.

Sa tulong ng ATEM breathing & meditation coach makakamit mo ang mga sumusunod na layunin, bukod sa iba pa:
- Taasan ang iyong pagganap
- Palakihin ang iyong pagtitiis
- Pagbutihin ang iyong pagtulog
- Taasan ang iyong konsentrasyon
- Pagbutihin ang iyong kakayahang muling makabuo
- Palakihin ang iyong enerhiya sa pang-araw-araw na buhay
- Pagbawas ng stress
- Palakihin ang iyong pag-iisip
- Palakihin ang iyong kakayahang mag-relax
- Pagpapakalma sa kaso ng pagkabalisa o panic attacks
- Pagpapalakas ng iyong immune system
- Pagpapalabas ng mga tensyon
- Kaginhawaan para sa puso
- Pagbawas ng timbang

INDIVIDUAL BREATH TRAINING & GUIDED MEDITATION EXERCISES
Gumagamit ang iyong coach ng AI para piliin ang mga tamang ehersisyo sa paghinga at pagsasanay sa pagmumuni-muni para sa iyo. Ginagabayan ka niya sa mga maikli at epektibong pagsasanay sa tulong ng madaling maunawaang mga tagubilin sa video o kumbinasyon ng gabay sa audio at mga animation. Sa ilang minuto lang ng pagsasanay bawat araw, maaari mong patuloy na mapabuti ang iyong kalidad ng buhay.

PATUNAY NA PAMAMARAAN NA MAY NATATANGING PAMAMARAAN
Ang ATEM ay isang multimodal na programa na nakabatay sa 3 pillars na "Breathing", "Posture" at "Relaxation/ Meditation".
Sa paghinga, ginagamit namin, bukod sa iba pang mga bagay, ang mga prinsipyo ng Buteyko para sa malusog na paghinga upang ituro sa iyo ang mga pangunahing kaalaman sa tamang paghinga. Ang paraan ng Buteyko ay aktwal na ginagamit sa paggamot ng mga sakit sa paghinga tulad ng hika. Ang mga prinsipyo sa likod nito ay mayroon ding hindi kapani-paniwalang positibong epekto sa mga taong walang mga sakit sa paghinga. Dahil sa ating makabagong paraan ng pamumuhay, stress at sakit nakalimutan nating lahat kung paano huminga ng maayos at kailangan itong matutunang muli. Sa panahon ng pagsasanay, natutunan din nating kontrolin ang dalas ng paghinga.
Para sa tamang pustura pinagsasama namin ang mga elemento mula sa physiotherapy at osteopathy upang palabasin ang iyong mga tensyon at sa gayon ay mapadali ang tamang paghinga.
Para sa pagpapahinga, gumagamit kami ng mga diskarte sa pag-iisip at pagpapahinga mula sa yoga, pati na rin ang mga napatunayang diskarte sa pagmumuni-muni upang ilipat ang iyong katawan at isip sa isang nakakarelaks na estado, na may positibong epekto sa tamang paghinga.

PATULOY NA PAGSUNOD SA PAMAMAGITAN NG MAKABAGONG TEKNOLOHIYA
Sinusukat ng ATEM breathing coach ang iyong performance at katayuan sa kalusugan sa pamamagitan ng iba't ibang parameter at awtomatikong inaayos ang mga ehersisyo nang naaayon.
Para sukatin ang mga parameter ng kalusugan, gumagamit kami ng ilang partikular na function ng iyong smartphone, gaya ng camera. Ang mga halagang tinutukoy sa ganitong paraan ay dinadagdagan ng iyong personal na impormasyon. Lumilikha ito ng solidong database para sa awtomatikong pagpili ng mga pagsasanay sa pamamagitan ng aming sukatan ng AI. Ang intuitive at user-friendly na mga tagubilin para sa mga pagsasanay sa paghinga at pagmumuni-muni ay nag-uudyok sa araw-araw na paggamit.

Impormasyon sa pakikipag-ugnayan at privacy
Kung mayroon kang anumang mga katanungan, mangyaring huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin anumang oras. Sumulat lang ng email sa [e-mail]

Ang kasalukuyang patakaran sa privacy ay matatagpuan dito: https://www.atem.app/datenschutz.html

Lagi kaming masaya na makatanggap ng feedback!

Ano'ng bago

We always strive to improve ATEM to give you the best experience possible. Also with this update, which includes different bug fixes.