Atem: Meditation & Breathing
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À propos de l'application
Respirez et méditez pour vous calmer en quelques minutes. Moins de stress et d'anxiété, mais un meilleur sommeil et plus d'énergie à la place. Exercices de respiration et techniques de méditation faciles, programmes personnalisés d'entraînement respiratoire et de méditation avec coaching quotidien.
ATEM est votre coach personnel pour les exercices de respiration et la méditation :
- Activation des pouvoirs d'auto-guérison
- Entraînement respiratoire individuel avec de courts exercices de respiration efficaces
- Programme de méditation personnalisé
- Méthodologies éprouvées avec une approche unique
- Surveillance continue grâce à une technologie innovante
ACTIVATION DES POUVOIRS D'AUTO-GUÉRISON
Chaque être humain est naturellement doté de la capacité de se guérir : Par le pouvoir de la respiration. En respirant correctement, vous pouvez activer votre propre médecin intérieur. Cela, vous pouvez l'apprendre grâce à de simples exercices de respiration. Une inspiration et une expiration saines se font exclusivement par le nez. À chaque respiration, il devrait y avoir une respiration dite abdominale. Outre les poumons, le diaphragme joue un rôle important lorsque vous faites des exercices de respiration.
Avec l'aide du coach de respiration et de méditation ATEM, vous pouvez entre autres atteindre les objectifs suivants :
- Augmentez vos performances
- Augmenter votre endurance
- Améliorez votre sommeil
- Augmentez votre concentration
- Améliorer votre capacité à vous régénérer
- Augmenter votre énergie au quotidien
- Réduction du stress
- Augmentez votre pleine conscience
- Augmenter votre capacité à vous détendre
- Calmer en cas d'anxiété ou de crises de panique
- Renforcer votre système immunitaire
- Libération des tensions
- Soulagement pour le coeur
- Perte de poids
ENTRAÎNEMENT RESPIRATOIRE INDIVIDUEL ET EXERCICES DE MÉDITATION GUIDÉE
Votre coach utilise l'IA pour sélectionner les bons exercices de respiration et de méditation pour vous. Il vous guide à travers des exercices courts et efficaces à l'aide d'instructions vidéo faciles à comprendre ou d'une combinaison de guide audio et d'animations. Avec seulement quelques minutes d'entraînement par jour, vous pouvez améliorer durablement votre qualité de vie.
MÉTHODOLOGIE ÉPROUVÉE AVEC UNE APPROCHE UNIQUE
ATEM est un programme multimodal basé sur les 3 piliers « Respiration », « Posture » et « Détente/Méditation ».
Dans la respiration, nous utilisons, entre autres, les principes Buteyko pour une respiration saine pour vous enseigner les bases d'une respiration correcte. La méthode Buteyko est effectivement utilisée dans le traitement des maladies respiratoires telles que l'asthme. Les principes sous-jacents ont également des effets incroyablement positifs sur les personnes sans maladies respiratoires. En raison de notre mode de vie moderne, du stress et des maladies, nous avons tous oublié comment respirer correctement et devons le réapprendre. Pendant la formation, nous apprenons également à contrôler la fréquence respiratoire.
Pour une posture correcte, nous combinons des éléments de physiothérapie et d'ostéopathie pour relâcher vos tensions et faciliter ainsi une respiration correcte.
Pour la relaxation, nous utilisons des techniques de pleine conscience et de relaxation issues du yoga, ainsi que des techniques de méditation éprouvées pour amener votre corps et votre esprit dans un état détendu, ce qui à son tour a un impact positif sur une bonne respiration.
SURVEILLANCE CONTINUE GRÂCE À UNE TECHNOLOGIE INNOVANTE
Le coach respiratoire ATEM mesure vos performances et votre état de santé à travers différents paramètres et ajuste automatiquement les exercices en conséquence.
Pour mesurer les paramètres de santé, nous utilisons certaines fonctions de votre smartphone, comme l'appareil photo. Les valeurs ainsi déterminées sont complétées par vos informations personnelles. Cela crée une base de données solide pour la sélection automatique des exercices par notre métrique AI. Les instructions intuitives et conviviales pour les exercices de respiration et la méditation motivent une utilisation quotidienne.
Coordonnées et confidentialité
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter à tout moment. Écrivez simplement un e-mail à support@atem.app
La politique de confidentialité actuelle peut être trouvée ici : https://www.atem.app/datenschutz.html
Nous sommes toujours heureux de recevoir des commentaires !
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- Activation des pouvoirs d'auto-guérison
- Entraînement respiratoire individuel avec de courts exercices de respiration efficaces
- Programme de méditation personnalisé
- Méthodologies éprouvées avec une approche unique
- Surveillance continue grâce à une technologie innovante
ACTIVATION DES POUVOIRS D'AUTO-GUÉRISON
Chaque être humain est naturellement doté de la capacité de se guérir : Par le pouvoir de la respiration. En respirant correctement, vous pouvez activer votre propre médecin intérieur. Cela, vous pouvez l'apprendre grâce à de simples exercices de respiration. Une inspiration et une expiration saines se font exclusivement par le nez. À chaque respiration, il devrait y avoir une respiration dite abdominale. Outre les poumons, le diaphragme joue un rôle important lorsque vous faites des exercices de respiration.
Avec l'aide du coach de respiration et de méditation ATEM, vous pouvez entre autres atteindre les objectifs suivants :
- Augmentez vos performances
- Augmenter votre endurance
- Améliorez votre sommeil
- Augmentez votre concentration
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- Augmentez votre pleine conscience
- Augmenter votre capacité à vous détendre
- Calmer en cas d'anxiété ou de crises de panique
- Renforcer votre système immunitaire
- Libération des tensions
- Soulagement pour le coeur
- Perte de poids
ENTRAÎNEMENT RESPIRATOIRE INDIVIDUEL ET EXERCICES DE MÉDITATION GUIDÉE
Votre coach utilise l'IA pour sélectionner les bons exercices de respiration et de méditation pour vous. Il vous guide à travers des exercices courts et efficaces à l'aide d'instructions vidéo faciles à comprendre ou d'une combinaison de guide audio et d'animations. Avec seulement quelques minutes d'entraînement par jour, vous pouvez améliorer durablement votre qualité de vie.
MÉTHODOLOGIE ÉPROUVÉE AVEC UNE APPROCHE UNIQUE
ATEM est un programme multimodal basé sur les 3 piliers « Respiration », « Posture » et « Détente/Méditation ».
Dans la respiration, nous utilisons, entre autres, les principes Buteyko pour une respiration saine pour vous enseigner les bases d'une respiration correcte. La méthode Buteyko est effectivement utilisée dans le traitement des maladies respiratoires telles que l'asthme. Les principes sous-jacents ont également des effets incroyablement positifs sur les personnes sans maladies respiratoires. En raison de notre mode de vie moderne, du stress et des maladies, nous avons tous oublié comment respirer correctement et devons le réapprendre. Pendant la formation, nous apprenons également à contrôler la fréquence respiratoire.
Pour une posture correcte, nous combinons des éléments de physiothérapie et d'ostéopathie pour relâcher vos tensions et faciliter ainsi une respiration correcte.
Pour la relaxation, nous utilisons des techniques de pleine conscience et de relaxation issues du yoga, ainsi que des techniques de méditation éprouvées pour amener votre corps et votre esprit dans un état détendu, ce qui à son tour a un impact positif sur une bonne respiration.
SURVEILLANCE CONTINUE GRÂCE À UNE TECHNOLOGIE INNOVANTE
Le coach respiratoire ATEM mesure vos performances et votre état de santé à travers différents paramètres et ajuste automatiquement les exercices en conséquence.
Pour mesurer les paramètres de santé, nous utilisons certaines fonctions de votre smartphone, comme l'appareil photo. Les valeurs ainsi déterminées sont complétées par vos informations personnelles. Cela crée une base de données solide pour la sélection automatique des exercices par notre métrique AI. Les instructions intuitives et conviviales pour les exercices de respiration et la méditation motivent une utilisation quotidienne.
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