Atem: Meditation & Breathing

Qur Digital Therapeutics GmbH

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ശാന്തമാകാൻ ശ്വസിക്കുകയും ധ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യുക. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയും, പകരം മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും. എളുപ്പമുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ധ്യാന രീതികളും, ദൈനംദിന പരിശീലനത്തോടുകൂടിയ ഇഷ്‌ടാനുസൃത ശ്വസന പരിശീലനവും ധ്യാന പരിപാടികളും.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്കും ധ്യാനത്തിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ പരിശീലകനാണ് ATEM:
- സ്വയം രോഗശാന്തി ശക്തികളുടെ സജീവമാക്കൽ
- ഹ്രസ്വ ഫലപ്രദമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുള്ള വ്യക്തിഗത ശ്വസന പരിശീലനം
- വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ധ്യാന പരിപാടി
- അതുല്യമായ സമീപനത്തോടുകൂടിയ തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതിശാസ്ത്രം
- നൂതന സാങ്കേതികവിദ്യയിലൂടെ തുടർച്ചയായ നിരീക്ഷണം

സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ശക്തികളുടെ സജീവമാക്കൽ
ഓരോ മനുഷ്യനും സ്വാഭാവികമായും സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്: ശ്വസന ശക്തിയിലൂടെ. ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക വൈദ്യനെ നിങ്ങൾക്ക് സജീവമാക്കാം. ലളിതമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പഠിക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മൂക്കിലൂടെ മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഓരോ ശ്വാസത്തിലും വയറിലെ ശ്വസനം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വാസകോശത്തിന് പുറമേ, ഡയഫ്രം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ATEM ശ്വസന, ധ്യാന പരിശീലകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനാകും, മറ്റുള്ളവയിൽ:
- നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ
- നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- വിശ്രമിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- ഉത്കണ്ഠയോ പരിഭ്രാന്തിയോ ഉണ്ടായാൽ ശാന്തമാക്കുക
- നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
- പിരിമുറുക്കങ്ങളുടെ വിടുതൽ
- ഹൃദയത്തിന് ആശ്വാസം
- ഭാരം കുറയ്ക്കൽ

വ്യക്തിഗത ശ്വസന പരിശീലനവും ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ വ്യായാമങ്ങളും
നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ധ്യാന വ്യായാമങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പരിശീലകൻ AI ഉപയോഗിക്കുന്നു. എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്ന വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓഡിയോ ഗൈഡിന്റെയും ആനിമേഷനുകളുടെയും സംയോജനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഹ്രസ്വവും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. ദിവസേന ഏതാനും മിനിറ്റ് പരിശീലനത്തിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം സുസ്ഥിരമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനാകും.

ഒരു തനതായ സമീപനത്തോടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതിശാസ്ത്രം
"ശ്വസനം", "പോസ്ചർ", "വിശ്രമം/ ധ്യാനം" എന്നീ 3 സ്തംഭങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു മൾട്ടിമോഡൽ പ്രോഗ്രാമാണ് ATEM.
ശ്വസനത്തിൽ, ശരിയായ ശ്വസനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ശ്വസനത്തിനായുള്ള ബ്യൂട്ടേക്കോ തത്വങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആസ്ത്മ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ബ്യൂട്ടേക്കോ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന് പിന്നിലെ തത്വങ്ങൾ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളില്ലാത്ത ആളുകളിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. നമ്മുടെ ആധുനിക ജീവിതശൈലി, സമ്മർദ്ദം, രോഗങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം നാമെല്ലാവരും ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മറന്നു, അത് വീണ്ടും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പരിശീലന വേളയിൽ ശ്വസനത്തിന്റെ ആവൃത്തി നിയന്ത്രിക്കാനും ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.
ശരിയായ ഭാവത്തിനായി ഫിസിയോതെറാപ്പി, ഓസ്റ്റിയോപ്പതി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഘടകങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ടെൻഷനുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ശരിയായ ശ്വസനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിശ്രമത്തിനായി, യോഗയിൽ നിന്നുള്ള ശ്രദ്ധയും റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകളും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറ്റാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ട മെഡിറ്റേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകളും ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ശരിയായ ശ്വസനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

നൂതന സാങ്കേതിക വിദ്യയിലൂടെ തുടർച്ചയായ നിരീക്ഷണം
ATEM ശ്വസന പരിശീലകൻ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനവും ആരോഗ്യ നിലയും വിവിധ പാരാമീറ്ററുകളിലൂടെ അളക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ സ്വയമേവ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആരോഗ്യ പാരാമീറ്ററുകൾ അളക്കാൻ, ക്യാമറ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിന്റെ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ നിർണ്ണയിച്ച മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളാൽ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ AI മെട്രിക് മുഖേനയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സ്വയമേവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ഇത് ഒരു സോളിഡ് ഡാറ്റാബേസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്കും ധ്യാനത്തിനുമുള്ള അവബോധജന്യവും ഉപയോക്തൃ സൗഹൃദവുമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെടാനുള്ള വിവരങ്ങളും സ്വകാര്യതയും
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. [e-mail]-ലേക്ക് ഒരു ഇമെയിൽ എഴുതുക

നിലവിലെ സ്വകാര്യതാ നയം ഇവിടെ കാണാം: https://www.atem.app/datenschutz.html

ഫീഡ്‌ബാക്ക് സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും സന്തുഷ്ടരാണ്!

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

We always strive to improve ATEM to give you the best experience possible. Also with this update, which includes different bug fixes.