Atem: Meditation & Breathing

Qur Digital Therapeutics GmbH

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰੋ। ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਆਸਾਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ।

ATEM ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਹੈ:
- ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ
- ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਵਿਲੱਖਣ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਬਤ ਵਿਧੀਆਂ
- ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ

ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ
ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ. ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਪੇਟ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ATEM ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕੋਚ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
- ਆਪਣੀ ਧੀਰਜ ਵਧਾਓ
- ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਓ
- ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਵਧਾਓ
- ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
- ਆਪਣੀ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਧਾਓ
- ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਵਧਾਓ
- ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ
- ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ
- ਤਣਾਅ ਦੀ ਰਿਹਾਈ
- ਦਿਲ ਲਈ ਰਾਹਤ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ
ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ AI ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਆਡੀਓ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਬਤ ਵਿਧੀ
ATEM ਇੱਕ ਮਲਟੀਮੋਡਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ 3 ਥੰਮ੍ਹਾਂ "ਸਾਹ ਲੈਣਾ", "ਮੁਦਰਾ" ਅਤੇ "ਆਰਾਮ/ਧਿਆਨ" 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਬੁਟੇਕੋ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਬੁਟੇਕੋ ਵਿਧੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਢੰਗ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ।
ਸਹੀ ਆਸਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਆਰਾਮ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਮਨਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਧਿਆਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ
ATEM ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਕੋਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੇ ਕੁਝ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਮਰਾ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਏਆਈ ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਚੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਡੇਟਾਬੇਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਲਈ ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸੰਪਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਬਸ [e-mail] 'ਤੇ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਲਿਖੋ

ਮੌਜੂਦਾ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਇੱਥੇ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: https://www.atem.app/datenschutz.html

ਅਸੀਂ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ!

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

We always strive to improve ATEM to give you the best experience possible. Also with this update, which includes different bug fixes.