Atem: Meditation & Breathing

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Sobre este app

Respire e medite para se acalmar em apenas alguns minutos. Menos estresse e ansiedade, mas melhor sono e mais energia. Exercícios fáceis de respiração e técnicas de meditação, treinamento respiratório personalizado e programas de meditação com treinamento diário.

ATEM é o seu treinador pessoal para exercícios de respiração e meditação:
- Ativação dos poderes de autocura
- Treinamento respiratório individual com exercícios respiratórios curtos e eficazes
- Programa de meditação personalizado
- Metodologias comprovadas com abordagem única
- Monitoramento contínuo através de tecnologia inovadora

ATIVAÇÃO DOS PODERES DE AUTOCURA
Todo ser humano é naturalmente dotado da capacidade de curar a si mesmo: Através do poder da respiração. Ao respirar corretamente, você pode ativar seu próprio médico interior. Isso você pode aprender por meio de exercícios respiratórios simples. A inspiração e expiração saudáveis ​​são feitas exclusivamente pelo nariz. A cada respiração deve haver a chamada respiração abdominal. Além dos pulmões, o diafragma desempenha um papel importante quando você faz exercícios respiratórios.

Com a ajuda do treinador de respiração e meditação ATEM, você pode alcançar os seguintes objetivos, entre outros:
- Aumente seu desempenho
- Aumente sua resistência
- Melhore seu sono
- Aumente sua concentração
- Melhore sua capacidade de regeneração
- Aumente sua energia no dia a dia
- Redução do estresse
- Aumente sua atenção plena
- Aumente sua capacidade de relaxar
- Acalmar em caso de ansiedade ou ataques de pânico
- Fortalecimento do seu sistema imunológico
- Liberação de tensões
- Alívio para o coração
- Redução de peso

TREINAMENTO DE RESPIRAÇÃO INDIVIDUAL E EXERCÍCIOS DE MEDITAÇÃO GUIADA
Seu treinador usa IA para selecionar os exercícios de respiração e exercícios de meditação certos para você. Ele orienta você através de exercícios curtos e eficazes com a ajuda de instruções em vídeo fáceis de entender ou uma combinação de guia de áudio e animações. Com apenas alguns minutos de treino por dia, você pode melhorar sua qualidade de vida de forma sustentável.

METODOLOGIA COMPROVADA COM UMA ABORDAGEM ÚNICA
ATEM é um programa multimodal baseado nos 3 pilares "Respiração", "Postura" e "Relaxamento/ Meditação".
Na respiração, usamos, entre outras coisas, os princípios Buteyko para uma respiração saudável para ensinar a você os fundamentos da respiração correta. O método Buteyko é realmente usado no tratamento de doenças respiratórias como a asma. Os princípios por trás disso também têm efeitos incrivelmente positivos em pessoas sem doenças respiratórias. Devido ao nosso modo de vida moderno, estresse e doenças, todos nós nos esquecemos de como respirar corretamente e temos que aprender novamente. Durante o treinamento também aprendemos a controlar a frequência respiratória.
Para a postura correta combinamos elementos de fisioterapia e osteopatia para liberar suas tensões e assim facilitar a respiração correta.
Para relaxar, usamos técnicas de atenção plena e relaxamento do yoga, bem como técnicas de meditação comprovadas para colocar seu corpo e mente em um estado relaxado, o que, por sua vez, tem um impacto positivo na respiração adequada.

MONITORAMENTO CONTÍNUO ATRAVÉS DE TECNOLOGIA INOVADORA
O treinador de respiração ATEM mede seu desempenho e estado de saúde por meio de vários parâmetros e ajusta automaticamente os exercícios de acordo.
Para medir os parâmetros de saúde, usamos algumas funções do seu smartphone, como a câmera. Os valores determinados desta forma são complementados pelas suas informações pessoais. Isso cria um banco de dados sólido para a seleção automática de exercícios por nossa métrica de IA. As instruções intuitivas e fáceis de usar para os exercícios de respiração e meditação motivam o uso diário.

Informações de contato e privacidade
Se você tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para entrar em contato conosco a qualquer momento. Basta escrever um e-mail para [e-mail]

A política de privacidade atual pode ser encontrada aqui: https://www.atem.app/datenschutz.html

Ficamos sempre felizes em receber feedback!

O que há de novo

We always strive to improve ATEM to give you the best experience possible. Also with this update, which includes different bug fixes.