Zumba Fitness - Home Workouts

Steveloper

Sadrži oglase

O ovoj aplikaciji

Знојите се уз ове виртуелне плесне вежбе. Комбинација ватрених ритмова, аеробика и интервалног тренинга није само веома ефикасан метод тренинга, већ је и веома забаван и познат је као најбољи мотиватор. Зумба је посебно погодна за оне који воле разноврсност и брзину у вежбању. Зумба је високоенергетски, кардио-бластни тренинг. Можете да учествујете у Зумба плесној забави без обзира на ниво фитнеса, године или плесне способности.

Зумба, комбинација кардио и аеробних вежби, стекла је популарност због огромних здравствених предности које долазе са својим живахним и забавним покретима. Зумба је високоенергетска аеробна вежба, а помпа око трансформације тела до које може довести је стварна.
Ево 6 разлога због којих је Зумба одлична вежба за мршављење:
- Јача ваше језгро и помаже вам да се решите сала на стомаку
- Побољшава кардиоваскуларно здравље и укупну физичку кондицију
- Сагорева више калорија и масти него друге вежбе
- Побољшава флексибилност
- Изграђује мишићну масу и тонизира тело
- Пружа брзе резултате - Тонирајте своје тело за 30 дана

Постоје нека истраживања која сугеришу да Зумба може бити ефикаснија за губитак тежине од традиционалних аеробних вежби. Једно истраживање је показало да су жене које су радиле Зумба изгубиле више килограма и телесне масти од оних које су радиле традиционалне аеробне вежбе. Поред тога, преглед неколико студија је открио да је Зумба значајно ефикаснија од других облика вежбања у смањењу телесне тежине и обима струка. Зумба је вежба која комбинује плес и аеробик и одлична је за жене. То је аеробни плесни програм инспирисан неколико плесних облика у латинском и америчком стилу као што су хип-хоп и салса. Плесни фитнес програм почиње спором музиком и постепено повећава интензитет током времена. Ово вам помаже да сагорите калорије, побољшате кардиоваскуларно здравље и побољшате координацију и равнотежу.

Издржљивост вашег језгра ће се повећати ако наставите да редовно плешете, јер се скоро сваки мишић вашег тела креће током плесног тренинга и ваше језгро мора непрекидно да ради да би стабилизовало тело. Комбиновање вежбе са забавом и игром може да учини цео процес још бољим док губите тежину и добијате смех.

Наши 30-дневни изазови ће вам помоћи да смршате, одржите добру фигуру или стас и тонизирате тело.