Унтах асуудалтай байна уу? Нойргүй хонож үдэж, сайхан мөрөөдлөө алдахаа болих цаг болжээ! Унтах нь таны дуртай бүүвэйн дуу байх бөгөөд тайвширсан түүх, бясалгал, цагаан чимээ, янз бүрийн орчноос гарах олон тооны дуу чимээний ачаар унтах болно.
Шөнийн цагаар та ганцаараа асуудалтай тулгардаггүй. Шөнийн цагаар унтах эсвэл янз бүрээр сэрэхэд хэцүү байх нь ховор байдаг: Унтах нь таныг мэдэрч, бид туслахад бэлэн байна! Стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн яаж зохицуулж сурах вэ, ингэснээр тэд таны дуслыг цаашид сүйтгэхгүй, тайван амгаланг амьдралд тань авчрах болно. Энэхүү програм нь нойргүйдэлтэй тэмцэх, өглөөний сэрэлтийг хөнгөвчлөх, нойрны чанарыг сайжруулахаас эхлээд чих шуугих менежмент хүртэл таны хэрэгцээнд нийцсэн олон боломжуудыг танд санал болгож байна.
* ОНЦЛОГ *
- Унтахын өмнөх түүхүүд: Унтахаасаа өмнө унтахад тань туслах унтахын өмнөх өгүүлсэн түүхүүдийг сонс. Эдгээр тайван, зөөлөн өгүүлэмжүүд таны мэдрэлийг тайвшруулцгаая. Бид танд хамгийн сайн өгүүлэгчдийг олж мэдсэн: тайвшруулах 10 дуу хоолойноос сонгоорой.
- Унтах чимээ: анхааралтай сонгосон дууны өргөн номын санг олж нээх, дуртай холимогоо сонгох эсвэл өөрийн хослолыг бий болгох. Камин зуух, муур цэвэрлэх, үс хатаагч, гон, аянга, онгоц, хотын бороо: 80 гаруй дуу чимээ таныг хүлээж байна.
- Унтах үзэгдэл: тайвшрах, тайвшруулах, сайхан хөдөлгөөнт үзэгдэл, унтах чимээ гаргах зэргээр өдрийн стресс аажмаар алга болцгооё.
“Зуун хүрхрээний хөндий” рүү мөрөөдөмтгий адал явдлаар аялах эсвэл “Олон сувгийн хот” -д өөрийгөө алдах. Унтахынхаа өмнө тайвшрах цагийн хуваарь гаргаж, биеэ нойрондоо унтахад бэлэн болго!
--------
Үйлчилгээний нөхцөл: https://bendingspoons.com/tos.html?app=4972434038460819335
Нууцлалын бодлого: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=4972434038460819335
Апп-ийн ирээдүйн хувилбарт оруулахыг хүсч буй онцлог шинжтэй хүсэлт байна уу? Бидэнтэй sleepandroid@bendingspoons.com хаягаар холбогдоорой
Шинэчилсэн огноо
2023 оны 11-р сарын 8