ការណែនាំដៃគូផ្តល់ជាតិទឹកចុងក្រោយ - កម្មវិធីរំលឹកទឹករបស់យើង! រក្សាជាតិទឹកដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង និងនៅលើគោលដៅនៃការទទួលទានទឹកភេសជ្ជៈរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីទឹកដែលមានលក្ខណៈវិចារណញាណ និងសំបូរបែបរបស់យើង។ ការខះជាតិទឹកអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំង ថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយសុខុមាលភាពទូទៅ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានទឹករបស់យើងនៅក្បែរអ្នក អ្នកនឹងមិនអាចខកខានការទទួលទានទឹកម្តងទៀតឡើយ។
ការរំលឹកអំពីទឹកផ្តល់នូវបទពិសោធន៍គ្មានថ្នេរ និងផ្ទាល់ខ្លួន ដោយកំណត់គោលដៅជាតិទឹកទៅនឹងតម្រូវការតែមួយគត់របស់អ្នក។ កំណត់គោលដៅទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើកត្តាដូចជាអាយុ ទម្ងន់ និងកម្រិតសកម្មភាព។ កម្មវិធីរំលឹកទឹកបន្ទាប់មកបង្កើតផែនការជាតិទឹកតាមតម្រូវការដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នក ដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទទួលបានបរិមាណទឹកត្រឹមត្រូវពេញមួយថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែយើងមិនឈប់ត្រឹមនោះទេ - ការរំលឹកអំពីការផឹកទឹករបស់យើងដើរទៅមួយម៉ាយបន្ថែមទៀតដើម្បីឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត។ តាមរយៈការរំលឹកទាន់ពេលវេលា និងប្រកបដោយភាពរួសរាយរាក់ទាក់ យើងណែនាំអ្នកដោយថ្នមៗឱ្យទទួលទានទឹកជាប្រចាំ ដើម្បីធានាថាគោលដៅជាតិទឹករបស់អ្នកនៅតែជាអាទិភាពចម្បង។ អ្នកអាចប្ដូរការរំលឹកទាំងនេះតាមបំណងឱ្យសមនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នក មិនថានៅកន្លែងធ្វើការ អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ឬពេលសម្រាកនៅផ្ទះក៏ដោយ។
គោលដៅទឹកផ្ទាល់ខ្លួន៖
ការរំលឹកទឹកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់គោលដៅភេសជ្ជៈទឹកផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើអាយុ ភេទ ទម្ងន់ និងកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ការរំលឹកអំពីភេសជ្ជៈគណនាគោលដៅទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃដ៏ល្អមួយ ដោយធានាថាអ្នករក្សាជាតិទឹកបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ការតាមដានទឹកដោយវិចារណញាណ៖
ការតាមដានការទទួលទានទឹករបស់អ្នកមិនដែលងាយស្រួលនោះទេ។ កម្មវិធីតាមដានទឹកផ្តល់នូវចំណុចប្រទាក់ដ៏សាមញ្ញ និងវិចារណញាណ ដែលអ្នកអាចកត់ត្រាការប្រើប្រាស់ទឹករបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង។ អ្នកអាចបញ្ចូលបរិមាណទឹកមិនថាពីកែវ ដប ឬធុងផ្សេងទៀតទេ។
ស្ថិតិ និងការយល់ដឹងទូលំទូលាយ៖
កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់នូវស្ថិតិលម្អិត និងការយល់ដឹងអំពីគំរូជាតិទឹករបស់អ្នក។ អ្នកអាចមើលការសង្ខេបប្រចាំថ្ងៃ ប្រចាំសប្តាហ៍ និងប្រចាំខែនៃការបញ្ចេញទឹករបស់អ្នក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់និន្នាការ តាមដានវឌ្ឍនភាពទឹក និងធ្វើការកែតម្រូវតាមតម្រូវការ។ កម្មវិធីរំលឹកអំពីទឹកផ្តល់នូវការបង្ហាញក្រាហ្វិកនៃប្រវត្តិការប្រើប្រាស់របស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការស្រមៃមើលដំណើរជាតិទឹករបស់អ្នក។
ការណែនាំ និងការណែនាំអំពីការស្រោចទឹក៖
ការរំលឹកពីការផឹកទឹកលើសពីការតាមដានការទទួលទានទឹករបស់អ្នក។ កម្មវិធីដែលរំលឹកអ្នកឱ្យផឹកទឹក ធនធានអប់រំ និងការរំលឹកកម្មវិធីតាមដានទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងអំឡុងពេលសំខាន់ៗនៃថ្ងៃ។ វាផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិទឹក ដែលជួយអ្នកឱ្យយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការរក្សាកម្រិតទឹកឱ្យល្អបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
ការរួមបញ្ចូលជាមួយកម្មវិធី និងឧបករណ៍រំលឹកសុខភាព៖
កម្មវិធីរំលឹកសុខភាពរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងរលូនជាមួយកម្មវិធីសុខភាព និងកាយសម្បទាដ៏ពេញនិយមដូចជា Apple Health និង Google Fit ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើសមកាលកម្មទិន្នន័យទទួលទានទឹករបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង។ អ្នកក៏អាចភ្ជាប់វាទៅនឹងដបទឹកឆ្លាតវៃដែលត្រូវគ្នា ឬឧបករណ៍តាមដានសុខភាពសម្រាប់ការតាមដានដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងទិដ្ឋភាពរួមនៃសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។
សមិទ្ធិផល និងរង្វាន់៖
រក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងចូលរួមជាមួយសមិទ្ធិផល និងប្រព័ន្ធរង្វាន់រំលឹកពីការផឹកទឹក។ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការផ្តល់ជាតិទឹករបស់អ្នកជាប់លាប់ នោះអ្នកដោះសោរព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ និងទទួលបានផ្លាកសញ្ញា ជំរុញអារម្មណ៍នៃការសម្រេចបាន និងលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។
យើងយល់ថាអ្នកគ្រប់គ្នាមានភេសជ្ជៈដែលពួកគេចូលចិត្ត ដូច្នេះអ្នកគិតទឹករបស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ប្រភេទភេសជ្ជៈផ្សេងៗគ្នា - ពីទឹកធម្មតា និងតែរុក្ខជាតិ រហូតដល់ទឹកខ្មេះ និងទឹកដូង។ ភាពបត់បែននេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានជាតិទឹករបស់អ្នក មិនថាអ្នកជ្រើសរើសទទួលទានអ្វីនោះទេ។
វិនិយោគលើសុខុមាលភាពរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះដោយទាញយកកម្មវិធី Water Reminder App របស់យើង។ ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិទឹកជាប់លាប់ នៅពេលអ្នកដោះសោកម្រិតថាមពលកាន់តែខ្ពស់ ការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងអារម្មណ៍ទាំងមូលនៃភាពរឹងមាំ។ កុំរង់ចាំ - ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកសុខភាពកាន់តែប្រសើរជាមួយនឹងថាមពលនៃជាតិទឹក។
បានដំឡើងកំណែនៅ
23 កុម្ភៈ 2024