Mamhashi - zdrowie w Hashimoto
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
3.8star
36 ግምገማዎችinfo
10 ሺ+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የሃሺሞቶ በሽታ ምልክቶችን የሚያረጋጋ እና ጤናዎን መልሰው እንዲቆጣጠሩ የሚያግዝዎትን አዲስ መሳሪያ ያግኙ! ማምሃሺ የሚያተኩረው እንደ ጤናማ አመጋገብ፣ የጭንቀት ቅነሳ፣ ተነሳሽነት፣ የአመጋገብ ባለሙያዎች ድጋፍ እና የፈተና ውጤቶችን በመከታተል ላይ ሲሆን ይህም የሃሺሞቶ በሽታን ለመቆጣጠር አጠቃላይ አቀራረብን ይሰጣል።
በማመልከቻው ውስጥ ምን ይጠብቅዎታል?
🍽️ ፀረ-ብግነት አመጋገብ - ለግል የተበጀ ጤናማ ምናሌ፡ በቀን 4 ምግቦች፣ እንደ ምርጫዎችዎ ቀኑን ወይም ምግቡን የመቀየር አማራጭ። ስለ ካሎሪ ይዘት እና የማክሮ ኤነርጂ ሚዛን መረጃ ምስጋና ይግባውና በአንድ ቀን ውስጥ ምን እንደሚበሉ ያውቃሉ. በጥንታዊ አመጋገብ እና ከግሉተን- እና ከወተት-ነጻ አመጋገብ መካከል ይምረጡ።
❤️ ወደ ተወዳጆች ምግብ የመጨመር አማራጭ - ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀትዎን ያስቀምጡ እና ጊዜ ለመቆጠብ የተዘጋጀ የግዢ ዝርዝር ይጠቀሙ።
💧የሰውነትዎን እርጥበት ይቆጣጠሩ -የአመጋገብ እቅድዎን ውጤታማነት ለመጨመር የእለት ተእለት የእርጥበት መጠንዎን ይጠብቁ።
📖 Hashimoto Self-Management Journal - ክብደትን በመቆጣጠር እና በመቀነስ ሂደትዎን ይከታተሉ። በመለኪያ ሞጁል ውስጥ የገባው መረጃ አሁን ባለው የኃይል ፍላጎትዎ መሰረት የአመጋገብ እቅዶችን ለማሻሻል እና ለማስተካከል ይጠቅማል።
🤝 24/7 ልምድ ካላቸው ባለሙያዎች ድጋፍ - እኛ ከእርስዎ ጋር ነን 24/7 ጥያቄዎችዎን ለመመለስ እና የሃሺሞቶ በሽታን ለመቆጣጠር እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ ነን።
🤖 Smartwatch ውህደት - ለWear OS መሳሪያዎች ያለችግር እድገትዎን ይከታተሉ። በቀላሉ የውሃ ቅበላ ውሂብዎን በስልክዎ ላይ ካለው ከማማሺ መተግበሪያ ጋር ያመሳስሉ። በተጨማሪም፣ ከሰውነትዎ እርጥበት እና የተሻለ ጤንነትዎን ለመንከባከብ ካለው ተነሳሽነት ጋር የተያያዙ ማሳወቂያዎችን እና አስታዋሾችን ይቆጣጠሩ።
🌟 ማበረታቻ እና ድጋፍ - ማማሺ ሞጁል ፣ አነቃቂ ጥቅሶችን ፣ ማሰላሰሎችን ከአእምሮአዊ ግንዛቤ ፣ መዝናናት ፣ ማረጋገጫዎች ፣ የኦዲዮ እይታዎች ፣ እንዲሁም የአሰልጣኝ ምክሮች ፣ የአተነፋፈስ ልምምዶች እና የእንቅልፍ ጥራት የሚያሻሽሉ ቀረጻዎችን ያገኛሉ።
ራስ-ሰር የታይሮይድ ዲስኦርደር የሆነው የሃሺሞቶ በሽታ በብዙ የጤናዎ ገፅታዎች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል ነገርግን በአግባቡ የተመረጠ አመጋገብ እና ምናሌ የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ እና የህይወት ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል, ለዚህም ነው ማምሃሺ:
- በቀን 4 ምግቦች በተለይ ለሃሺሞቶ ታማሚዎች የተነደፉ።
- ክላሲክ ወይም ላክቶስ-ነጻ እና ከግሉተን-ነጻ አመጋገብ - ለአመጋገብ ፍላጎቶችዎ የሚስማማውን አማራጭ ይምረጡ።
- ፀረ-ብግነት አመጋገብ - ምልክቶችን ያስወግዳል እና በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል.
- ዝቅተኛ ግሊዝሚክ መረጃ ጠቋሚ አመጋገብ - የደም ስኳር መጠን የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳል።
- ከጎይትሮጅን ነፃ የሆነ አመጋገብ - በምግብ ውስጥ የ goitrogensን ይዘት የሚገድቡ የምግብ አሰራር ዘዴዎችን እንጠቀማለን ፣ አዮዲንን ለመምጠጥ ጣልቃ ሊገቡ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ።
በአዮዲን እና ጤናማ ቅባቶች የበለፀገ የተመቻቸ አመጋገብ - በአመጋገብ ውስጥ የዓሳ መጠን መጨመር።
- ፈጣን እና ቀላል የምግብ ዝግጅት - የምግብ አዘገጃጀቶች ከዕለት ተዕለት ኑሮ ጋር የተጣጣሙ ናቸው, መክሰስ 5 ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል, እና ሌሎች ምግቦችን በአስራ አምስት ደቂቃዎች ውስጥ ማዘጋጀት ይችላሉ.
- በምናሌው ላይ ጤናማ ጣፋጮች - ጣፋጭ ምግቦችን አይስጡ ፣ በማማሺ ምናሌ ውስጥ ቀላል ስኳርን የማያካትቱ ጤናማ አማራጮችን ያገኛሉ ።
- ዜሮ ቆሻሻ ምናሌ - ለ 2 ቀናት እራት እንዲያበስሉ በመፍቀድ የምርት ብክነትን እና ጊዜዎን እንገድባለን።
ከማምሃሺ ጋር ያለዎት ጥቅሞች፡-
👩⚕️ ከአመጋገብ ባለሙያዎች የማያቋርጥ እንክብካቤ - ለጥያቄዎችዎ መልስ ለመስጠት እና በእያንዳንዱ ደረጃ እርስዎን ለመርዳት ባለሙያዎቻችን 24/7 ይገኛሉ።
🧩 አጠቃላይነት - ማምሃሺ ሃሺሞቶን የሚነኩ ሁሉንም ነገሮች ያጣምራል፡ አመጋገብ፣ ጭንቀት፣ ተነሳሽነት፣ የአመጋገብ ባለሙያዎች ድጋፍ እና የፈተና ውጤቶችን መቆጣጠር።
🚀 ፈጣን ፣ 4-መመገብ ፀረ-ብግነት አመጋገብ - ጊዜ ይቆጥቡ እና ጤናማ ምግቦችን ይደሰቱ።
🏋️ ክብደትን ለማረጋጋት እና ክብደትን ለመቀነስ እገዛ - ክብደትን ለመቆጣጠር እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ውጤታማ አመጋገብ።
የሃሺሞቶ በሽታን ከማምሃሺ ጋር ይቆጣጠሩ። ይበረታቱ እና ጤናዎን ዛሬ ይቆጣጠሩ!
በማመልከቻው ውስጥ ምን ይጠብቅዎታል?
🍽️ ፀረ-ብግነት አመጋገብ - ለግል የተበጀ ጤናማ ምናሌ፡ በቀን 4 ምግቦች፣ እንደ ምርጫዎችዎ ቀኑን ወይም ምግቡን የመቀየር አማራጭ። ስለ ካሎሪ ይዘት እና የማክሮ ኤነርጂ ሚዛን መረጃ ምስጋና ይግባውና በአንድ ቀን ውስጥ ምን እንደሚበሉ ያውቃሉ. በጥንታዊ አመጋገብ እና ከግሉተን- እና ከወተት-ነጻ አመጋገብ መካከል ይምረጡ።
❤️ ወደ ተወዳጆች ምግብ የመጨመር አማራጭ - ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀትዎን ያስቀምጡ እና ጊዜ ለመቆጠብ የተዘጋጀ የግዢ ዝርዝር ይጠቀሙ።
💧የሰውነትዎን እርጥበት ይቆጣጠሩ -የአመጋገብ እቅድዎን ውጤታማነት ለመጨመር የእለት ተእለት የእርጥበት መጠንዎን ይጠብቁ።
📖 Hashimoto Self-Management Journal - ክብደትን በመቆጣጠር እና በመቀነስ ሂደትዎን ይከታተሉ። በመለኪያ ሞጁል ውስጥ የገባው መረጃ አሁን ባለው የኃይል ፍላጎትዎ መሰረት የአመጋገብ እቅዶችን ለማሻሻል እና ለማስተካከል ይጠቅማል።
🤝 24/7 ልምድ ካላቸው ባለሙያዎች ድጋፍ - እኛ ከእርስዎ ጋር ነን 24/7 ጥያቄዎችዎን ለመመለስ እና የሃሺሞቶ በሽታን ለመቆጣጠር እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ ነን።
🤖 Smartwatch ውህደት - ለWear OS መሳሪያዎች ያለችግር እድገትዎን ይከታተሉ። በቀላሉ የውሃ ቅበላ ውሂብዎን በስልክዎ ላይ ካለው ከማማሺ መተግበሪያ ጋር ያመሳስሉ። በተጨማሪም፣ ከሰውነትዎ እርጥበት እና የተሻለ ጤንነትዎን ለመንከባከብ ካለው ተነሳሽነት ጋር የተያያዙ ማሳወቂያዎችን እና አስታዋሾችን ይቆጣጠሩ።
🌟 ማበረታቻ እና ድጋፍ - ማማሺ ሞጁል ፣ አነቃቂ ጥቅሶችን ፣ ማሰላሰሎችን ከአእምሮአዊ ግንዛቤ ፣ መዝናናት ፣ ማረጋገጫዎች ፣ የኦዲዮ እይታዎች ፣ እንዲሁም የአሰልጣኝ ምክሮች ፣ የአተነፋፈስ ልምምዶች እና የእንቅልፍ ጥራት የሚያሻሽሉ ቀረጻዎችን ያገኛሉ።
ራስ-ሰር የታይሮይድ ዲስኦርደር የሆነው የሃሺሞቶ በሽታ በብዙ የጤናዎ ገፅታዎች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል ነገርግን በአግባቡ የተመረጠ አመጋገብ እና ምናሌ የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ እና የህይወት ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል, ለዚህም ነው ማምሃሺ:
- በቀን 4 ምግቦች በተለይ ለሃሺሞቶ ታማሚዎች የተነደፉ።
- ክላሲክ ወይም ላክቶስ-ነጻ እና ከግሉተን-ነጻ አመጋገብ - ለአመጋገብ ፍላጎቶችዎ የሚስማማውን አማራጭ ይምረጡ።
- ፀረ-ብግነት አመጋገብ - ምልክቶችን ያስወግዳል እና በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል.
- ዝቅተኛ ግሊዝሚክ መረጃ ጠቋሚ አመጋገብ - የደም ስኳር መጠን የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳል።
- ከጎይትሮጅን ነፃ የሆነ አመጋገብ - በምግብ ውስጥ የ goitrogensን ይዘት የሚገድቡ የምግብ አሰራር ዘዴዎችን እንጠቀማለን ፣ አዮዲንን ለመምጠጥ ጣልቃ ሊገቡ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ።
በአዮዲን እና ጤናማ ቅባቶች የበለፀገ የተመቻቸ አመጋገብ - በአመጋገብ ውስጥ የዓሳ መጠን መጨመር።
- ፈጣን እና ቀላል የምግብ ዝግጅት - የምግብ አዘገጃጀቶች ከዕለት ተዕለት ኑሮ ጋር የተጣጣሙ ናቸው, መክሰስ 5 ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል, እና ሌሎች ምግቦችን በአስራ አምስት ደቂቃዎች ውስጥ ማዘጋጀት ይችላሉ.
- በምናሌው ላይ ጤናማ ጣፋጮች - ጣፋጭ ምግቦችን አይስጡ ፣ በማማሺ ምናሌ ውስጥ ቀላል ስኳርን የማያካትቱ ጤናማ አማራጮችን ያገኛሉ ።
- ዜሮ ቆሻሻ ምናሌ - ለ 2 ቀናት እራት እንዲያበስሉ በመፍቀድ የምርት ብክነትን እና ጊዜዎን እንገድባለን።
ከማምሃሺ ጋር ያለዎት ጥቅሞች፡-
👩⚕️ ከአመጋገብ ባለሙያዎች የማያቋርጥ እንክብካቤ - ለጥያቄዎችዎ መልስ ለመስጠት እና በእያንዳንዱ ደረጃ እርስዎን ለመርዳት ባለሙያዎቻችን 24/7 ይገኛሉ።
🧩 አጠቃላይነት - ማምሃሺ ሃሺሞቶን የሚነኩ ሁሉንም ነገሮች ያጣምራል፡ አመጋገብ፣ ጭንቀት፣ ተነሳሽነት፣ የአመጋገብ ባለሙያዎች ድጋፍ እና የፈተና ውጤቶችን መቆጣጠር።
🚀 ፈጣን ፣ 4-መመገብ ፀረ-ብግነት አመጋገብ - ጊዜ ይቆጥቡ እና ጤናማ ምግቦችን ይደሰቱ።
🏋️ ክብደትን ለማረጋጋት እና ክብደትን ለመቀነስ እገዛ - ክብደትን ለመቆጣጠር እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ውጤታማ አመጋገብ።
የሃሺሞቶ በሽታን ከማምሃሺ ጋር ይቆጣጠሩ። ይበረታቱ እና ጤናዎን ዛሬ ይቆጣጠሩ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.8
33 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Witaj w świecie Mamhashi — innowacyjnej aplikacji, która stawia sobie za cel wsparcie osób z chorobą Hashimoto.
Główne funkcje:
- Przeciwzapalna dieta z informacjami o kaloryczności i bilansie makroskładników, a także wsparciem dietetycznym.
- Dzienniczek Samokontroli z opcją monitorowania postępów oraz wyników badań.
- Motywacja i redukcja stresu.
Z Mamhashi odzyskasz kontrolę nad swoim zdrowiem i zminimalizujesz objawy choroby. Pobierz już teraz i rozpocznij drogę do lepszego samopoczucia!
Główne funkcje:
- Przeciwzapalna dieta z informacjami o kaloryczności i bilansie makroskładników, a także wsparciem dietetycznym.
- Dzienniczek Samokontroli z opcją monitorowania postępów oraz wyników badań.
- Motywacja i redukcja stresu.
Z Mamhashi odzyskasz kontrolę nad swoim zdrowiem i zminimalizujesz objawy choroby. Pobierz już teraz i rozpocznij drogę do lepszego samopoczucia!
