Receitas Fitness Fáceis
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে
১০ হা+
ডাউনলোড
PEGI 3
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
দৈনন্দিন জীবনের জন্য ফিটনেস রেসিপিগুলি দেখুন, সুস্বাদু রেসিপিগুলি যা তৈরি করা অত্যন্ত ব্যবহারিক! এই ধরনের একটি তালিকা দিয়ে, সুস্থ থাকা সহজ।
আমাদের অ্যাপটিতে রয়েছে:
- ছোলার মাংস বল:
ছোলা, সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, একটি লেবু যা শরীর এবং মনের জন্য অনেক উপকার দেয়।
- মুরগির মাংস এবং ওটস দিয়ে রাইস কেক:
ওটস মোট কোলেস্টেরল এবং এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) মাত্রা কমায়, পাশাপাশি পর্যাপ্ত মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- কম কার্বোহাইড্রেট ড্রামস্টিক:
স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসে অবদান রাখে কারণ এতে কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ কার্বোহাইড্রেট রয়েছে
- শিমেজি ক্রেপিওকা:
ক্রেপিওকা অনেক লোকের ডায়েটে একটি প্রিয় রেসিপি হয়ে উঠেছে। এই পাতলা ময়দা প্রোটিনের একটি খুব আকর্ষণীয় সরবরাহের প্রতিশ্রুতি দেয়।
- ক্রেপিওকা ফিট:
যে খাবারের সংমিশ্রণে কম কার্বোহাইড্রেটের ঘনত্ব সহ একটি মাঝারি ক্যালরির মান রয়েছে। এছাড়াও, এটির গঠনে ভাল মানের প্রোটিন এবং চর্বিগুলির উচ্চ সরবরাহ রয়েছে।
- মুরগির সাথে মিষ্টি আলু লুকিয়ে রাখা:
মিষ্টি আলু দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ, কন্দ স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি।
- দ্রুত অমলেট:
এগুলি দ্রুত এবং সহজে তৈরি করা যায় এবং বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এই সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল তৃপ্তির অনুভূতি যা খাদ্য সরবরাহ করে।
- মাইক্রোওয়েভ রুটি:
সুস্বাদু, দ্রুত এবং ব্যবহারিক, সেইসাথে সুপার স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর।
- ইয়াম পনির রুটি:
এটি হৃদরোগ থেকে শুরু করে আল্জ্হেইমের রোগ পর্যন্ত সমস্ত কিছু প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, সেইসাথে হাড় মজবুত করে এবং ত্বকের উন্নতি করে।
- কম কার্ব ফিট রুটি:
ব্যবহারিক এবং দ্রুত তৈরি করা, এটি সকালের নাস্তার পরিপূরক একটি সুস্বাদু কম কার্ব বিকল্প।
- আটার আটার সাথে আস্ত রুটি:
পুরো খাবারের রুটি বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, শরীর অগণিত উপকার লাভ করে, কারণ এই ধরনের রুটিতে কম চিনি এবং চর্বি থাকে, যা অন্ত্রের কার্যকারিতায় সাহায্য করে এবং খাবারের পরে তৃপ্তির অনুভূতি বাড়ায়।
- লাল ফল পপসিকাল:
লাল ফল। এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বি ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা বার্ধক্যকে বিলম্বিত করে এবং আমাদের শরীরের কোষগুলির কার্যকারিতাকে সাহায্য করে।
- কুমড়ো কিবেহ
কুমড়ো ক্যালোরিতে কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা উন্নত দৃষ্টি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার মতো সুবিধা নিয়ে আসে। আরও সুবিধা এবং রেসিপি দেখুন।
- কালো চোখের মটর দিয়ে টুনা সালাদ
টুনা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার। এটি উচ্চ মানের প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির একটি চমৎকার উৎস।
- মুরগির সাথে সবুজ সালাদ
বিভিন্ন গবেষণায় আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য শাকসবজির গুরুত্ব প্রমাণিত হওয়ার পর পুষ্টি গবেষণায় সালাদ গুরুত্ব পেয়েছে।
- মিষ্টি আলুর সাথে স্ট্রোগানফ মানানসই
মিষ্টি আলু, একটি খুব স্বাস্থ্যকর খাবার, বিভিন্ন পুষ্টি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা শরীরের ভাল কার্যকারিতায় অবদান রাখে।
- ডিটক্স জুস
ডিটক্স জুস আপনাকে ওজন কমাতে এবং আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে কারণ এগুলিতে ক্যালোরি কম এবং পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ যা অন্ত্র এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে। তদুপরি, এই রসগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া রয়েছে, প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রের ট্রানজিটকে উন্নত করে।
আমাদের অ্যাপটিতে রয়েছে:
- ছোলার মাংস বল:
ছোলা, সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, একটি লেবু যা শরীর এবং মনের জন্য অনেক উপকার দেয়।
- মুরগির মাংস এবং ওটস দিয়ে রাইস কেক:
ওটস মোট কোলেস্টেরল এবং এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) মাত্রা কমায়, পাশাপাশি পর্যাপ্ত মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- কম কার্বোহাইড্রেট ড্রামস্টিক:
স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসে অবদান রাখে কারণ এতে কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ কার্বোহাইড্রেট রয়েছে
- শিমেজি ক্রেপিওকা:
ক্রেপিওকা অনেক লোকের ডায়েটে একটি প্রিয় রেসিপি হয়ে উঠেছে। এই পাতলা ময়দা প্রোটিনের একটি খুব আকর্ষণীয় সরবরাহের প্রতিশ্রুতি দেয়।
- ক্রেপিওকা ফিট:
যে খাবারের সংমিশ্রণে কম কার্বোহাইড্রেটের ঘনত্ব সহ একটি মাঝারি ক্যালরির মান রয়েছে। এছাড়াও, এটির গঠনে ভাল মানের প্রোটিন এবং চর্বিগুলির উচ্চ সরবরাহ রয়েছে।
- মুরগির সাথে মিষ্টি আলু লুকিয়ে রাখা:
মিষ্টি আলু দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ, কন্দ স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি।
- দ্রুত অমলেট:
এগুলি দ্রুত এবং সহজে তৈরি করা যায় এবং বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এই সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল তৃপ্তির অনুভূতি যা খাদ্য সরবরাহ করে।
- মাইক্রোওয়েভ রুটি:
সুস্বাদু, দ্রুত এবং ব্যবহারিক, সেইসাথে সুপার স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর।
- ইয়াম পনির রুটি:
এটি হৃদরোগ থেকে শুরু করে আল্জ্হেইমের রোগ পর্যন্ত সমস্ত কিছু প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, সেইসাথে হাড় মজবুত করে এবং ত্বকের উন্নতি করে।
- কম কার্ব ফিট রুটি:
ব্যবহারিক এবং দ্রুত তৈরি করা, এটি সকালের নাস্তার পরিপূরক একটি সুস্বাদু কম কার্ব বিকল্প।
- আটার আটার সাথে আস্ত রুটি:
পুরো খাবারের রুটি বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, শরীর অগণিত উপকার লাভ করে, কারণ এই ধরনের রুটিতে কম চিনি এবং চর্বি থাকে, যা অন্ত্রের কার্যকারিতায় সাহায্য করে এবং খাবারের পরে তৃপ্তির অনুভূতি বাড়ায়।
- লাল ফল পপসিকাল:
লাল ফল। এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বি ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা বার্ধক্যকে বিলম্বিত করে এবং আমাদের শরীরের কোষগুলির কার্যকারিতাকে সাহায্য করে।
- কুমড়ো কিবেহ
কুমড়ো ক্যালোরিতে কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা উন্নত দৃষ্টি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার মতো সুবিধা নিয়ে আসে। আরও সুবিধা এবং রেসিপি দেখুন।
- কালো চোখের মটর দিয়ে টুনা সালাদ
টুনা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার। এটি উচ্চ মানের প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির একটি চমৎকার উৎস।
- মুরগির সাথে সবুজ সালাদ
বিভিন্ন গবেষণায় আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য শাকসবজির গুরুত্ব প্রমাণিত হওয়ার পর পুষ্টি গবেষণায় সালাদ গুরুত্ব পেয়েছে।
- মিষ্টি আলুর সাথে স্ট্রোগানফ মানানসই
মিষ্টি আলু, একটি খুব স্বাস্থ্যকর খাবার, বিভিন্ন পুষ্টি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা শরীরের ভাল কার্যকারিতায় অবদান রাখে।
- ডিটক্স জুস
ডিটক্স জুস আপনাকে ওজন কমাতে এবং আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে কারণ এগুলিতে ক্যালোরি কম এবং পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ যা অন্ত্র এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে। তদুপরি, এই রসগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া রয়েছে, প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রের ট্রানজিটকে উন্নত করে।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করতে পারে
ওয়েব ব্রাউজিং, অ্যাপ সম্পর্কিত তথ্য ও পারফর্ম্যান্স এবং ডিভাইস বা অন্যান্য আইডি
কোনও ডেটা সংগ্রহ করা হয়নি
ডেভেলপাররা কীভাবে সংগ্রহ করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
ডেটা মুছে ফেলা যাবে না
