29k: Mental Health & Wellbeing
4,5star
1,9 t anmeldelserinfo
100 t+
Downloads
PG-klassificering
info
Om denne app
29k er en gratis non-profit app til mental sundhed, velvære og indre udvikling.
I appen finder du ubegrænset adgang til evidensbaserede psykologiske værktøjer til at klare livet i både op- og nedture, have det godt og trives. Du har også et støttende fællesskab lige ved hånden. Der er ingen køb i appen og ingen annoncering. Vi sætter altid privatliv og sikkerhed først, så du kan fokusere på din mentale sundhed og indre udvikling.
Vi er en non-profit organisation med en mission om at gøre al den fantastiske forskning og værktøjer om mental sundhed, adfærdsændringer, velvære og indre udvikling tilgængelig for alle.
Appen er tilgængelig til hurtig lindring, under strabadser, når du gennemgår livsændringer og til personlig vækst.
Vælg mellem bidstørrelsesøvelser, meditationer, udfordringer, tests eller check-ins til:
- stress eller angst.
- relationskampe.
- overvældende følelser.
- ikke at kunne koncentrere sig.
- negativ selvsnak.
- søvnbesvær.
Vælg længere kurser for mere dybtgående læring og indre udvikling, såsom:
- ændrede relationsdynamikker.
- finde formål og leve meningsfuldt.
- selvmedfølelse.
- at lede med formål.
- at vokse gennem udfordrende tider.
Kurserne, øvelserne, meditationerne og de forskellige tests er designet til at styrke din mentale sundhed og understøtte din indre udvikling og personlige vækst, til når livet kaster dig kurvebolde eller vidunderlige overraskelser. Det er et rum for dig at arbejde med dit forhold til dig selv, andre og verden.
Deltag i en gruppe for støtte gennem din egen rejse. Inviter venner eller kolleger og bliv sammen, eller arbejd på egen hånd. Bliv inspireret af andres refleksioner i videoer og chatbeskeder, og del din egen historie og refleksioner.
Fordi vi er en non-profit tech-startup-fond, samarbejder og samarbejder vi med førende universiteter, forskere og psykologer over hele kloden – fra Harvard University og University of London til Karolinska Institute og mange flere.
Hvad appen tilbyder:
- Videnskabsbaserede øvelser til at øve hjemme.
- Mindre aktiviteter til brug på farten.
- Guidede meditationer og øvelser.
- Peer support via chat, lyd og video.
- Gruppedeling, hvor du kan lytte og dele tanker med andre.
- Mulighed for at deltage i grupper med venner eller med fremmede.
- Sikkerhedsværktøjssæt tilgængelig overalt.
- Kurser og udfordringer og andet indhold ved brug af kognitiv adfærdsterapi (CBT), Acceptance and Commitment therapy (ACT), kombineret med dyb menneskelig forbindelse.
- Fortællet video- og lydrefleksion eller perspektiver.
- Værktøjer til selvpleje.
Hvorfor folk bruger 29k:
- Håndtere angst.
- Håndtere stress.
- Overvind negativ selvsnak.
- Find formålet.
- Forbedre søvnen.
- Uddybe og forbedre relationer.
- Håndter krise.
- Øge lederevner.
- Find værdier.
- Øv mindfulness.
- Føl dig mindre ensom.
- Arbejde med indre udvikling.
- Forbind med jævnaldrende.
- Forstå følelser.
- Pas på mental sundhed.
- Øv dig i egenomsorg.
- Bæredygtig udvikling indefra.
- Handle for forandring.
Hvorfor kaldes vi 29k? Vi mennesker lever i gennemsnit 29000 dage på denne jord. 29.000 dage til at gøre en forskel.
BRUGER CITAT
"Opdagede denne vidunderlige app ved et rent tilfælde, men jeg er så taknemmelig for, at jeg gjorde det. Den kom på det rigtige tidspunkt i mit liv. Efter at have læst en række bøger om emner som psykologi, NLP, selvhjælp og brug af mange meditationer og livsændrende apps, denne er blandt mine favoritter. Den føles meget personlig, ikke dømmende. Den er nem og intuitiv at bruge, men ikke barnlig, og den kombinerer stor mindfulness, meditationsteknikker samt psykologiske udfordringer."
I appen finder du ubegrænset adgang til evidensbaserede psykologiske værktøjer til at klare livet i både op- og nedture, have det godt og trives. Du har også et støttende fællesskab lige ved hånden. Der er ingen køb i appen og ingen annoncering. Vi sætter altid privatliv og sikkerhed først, så du kan fokusere på din mentale sundhed og indre udvikling.
Vi er en non-profit organisation med en mission om at gøre al den fantastiske forskning og værktøjer om mental sundhed, adfærdsændringer, velvære og indre udvikling tilgængelig for alle.
Appen er tilgængelig til hurtig lindring, under strabadser, når du gennemgår livsændringer og til personlig vækst.
Vælg mellem bidstørrelsesøvelser, meditationer, udfordringer, tests eller check-ins til:
- stress eller angst.
- relationskampe.
- overvældende følelser.
- ikke at kunne koncentrere sig.
- negativ selvsnak.
- søvnbesvær.
Vælg længere kurser for mere dybtgående læring og indre udvikling, såsom:
- ændrede relationsdynamikker.
- finde formål og leve meningsfuldt.
- selvmedfølelse.
- at lede med formål.
- at vokse gennem udfordrende tider.
Kurserne, øvelserne, meditationerne og de forskellige tests er designet til at styrke din mentale sundhed og understøtte din indre udvikling og personlige vækst, til når livet kaster dig kurvebolde eller vidunderlige overraskelser. Det er et rum for dig at arbejde med dit forhold til dig selv, andre og verden.
Deltag i en gruppe for støtte gennem din egen rejse. Inviter venner eller kolleger og bliv sammen, eller arbejd på egen hånd. Bliv inspireret af andres refleksioner i videoer og chatbeskeder, og del din egen historie og refleksioner.
Fordi vi er en non-profit tech-startup-fond, samarbejder og samarbejder vi med førende universiteter, forskere og psykologer over hele kloden – fra Harvard University og University of London til Karolinska Institute og mange flere.
Hvad appen tilbyder:
- Videnskabsbaserede øvelser til at øve hjemme.
- Mindre aktiviteter til brug på farten.
- Guidede meditationer og øvelser.
- Peer support via chat, lyd og video.
- Gruppedeling, hvor du kan lytte og dele tanker med andre.
- Mulighed for at deltage i grupper med venner eller med fremmede.
- Sikkerhedsværktøjssæt tilgængelig overalt.
- Kurser og udfordringer og andet indhold ved brug af kognitiv adfærdsterapi (CBT), Acceptance and Commitment therapy (ACT), kombineret med dyb menneskelig forbindelse.
- Fortællet video- og lydrefleksion eller perspektiver.
- Værktøjer til selvpleje.
Hvorfor folk bruger 29k:
- Håndtere angst.
- Håndtere stress.
- Overvind negativ selvsnak.
- Find formålet.
- Forbedre søvnen.
- Uddybe og forbedre relationer.
- Håndter krise.
- Øge lederevner.
- Find værdier.
- Øv mindfulness.
- Føl dig mindre ensom.
- Arbejde med indre udvikling.
- Forbind med jævnaldrende.
- Forstå følelser.
- Pas på mental sundhed.
- Øv dig i egenomsorg.
- Bæredygtig udvikling indefra.
- Handle for forandring.
Hvorfor kaldes vi 29k? Vi mennesker lever i gennemsnit 29000 dage på denne jord. 29.000 dage til at gøre en forskel.
BRUGER CITAT
"Opdagede denne vidunderlige app ved et rent tilfælde, men jeg er så taknemmelig for, at jeg gjorde det. Den kom på det rigtige tidspunkt i mit liv. Efter at have læst en række bøger om emner som psykologi, NLP, selvhjælp og brug af mange meditationer og livsændrende apps, denne er blandt mine favoritter. Den føles meget personlig, ikke dømmende. Den er nem og intuitiv at bruge, men ikke barnlig, og den kombinerer stor mindfulness, meditationsteknikker samt psykologiske udfordringer."
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Appaktivitet og 2 andre datatyper
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Bedømmelser og anmeldelser
4,5
1,86 t anmeldelser
En Google-bruger
- Markér som upassende
9. februar 2020
Great for inner work, like the way exercise Are easy to follow A game changer
Nyheder
Bug fixes and improvements
