Receitas Fitness Fáceis

Receitas de mamãe

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനായുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിശോധിക്കുക, ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ പ്രായോഗികമായ രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ! ഇതുപോലുള്ള ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഞങ്ങളുടെ ആപ്പിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

- ചെറുപയർ മീറ്റ്ബോൾ:
ചെറുപയർ, രുചികരമായതിന് പുറമേ, ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു പയർവർഗ്ഗമാണ്.

- ചിക്കനും ഓട്‌സും ഉള്ള റൈസ് കേക്ക്:
ഓട്‌സ് മൊത്തം കൊളസ്‌ട്രോൾ, എൽഡിഎൽ (മോശം കൊളസ്‌ട്രോൾ) അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ മതിയായ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

- കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡ്രംസ്റ്റിക്:
കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

- ഷിമേജി ക്രെപിയോക:
പലരുടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ക്രെപിയോക്ക പ്രിയപ്പെട്ട പാചകമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഈ നേർത്ത കുഴെച്ച പ്രോട്ടീൻ വളരെ രസകരമായ ഒരു വിതരണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

- ക്രെപിയോക്ക ഫിറ്റ്:
മിതമായ കലോറിക് മൂല്യമുള്ള ഭക്ഷണം, അതിൻ്റെ ഘടനയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത. കൂടാതെ, അതിൻ്റെ ഘടനയിൽ നല്ല ഗുണനിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കൊഴുപ്പുകളുടെയും ഉയർന്ന വിതരണമുണ്ട്.

- ചിക്കനോടൊപ്പം മധുരക്കിഴങ്ങ് ഒളിത്താവളം:
ലയിക്കുന്ന നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ മധുരക്കിഴങ്ങ്, കിഴങ്ങ് അവിടെയുള്ള ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്.

- പെട്ടെന്നുള്ള ഓംലെറ്റ്:
വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഇവയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഭക്ഷണം നൽകുന്ന സംതൃപ്തിയുടെ വികാരമാണ്.

- മൈക്രോവേവ് ബ്രെഡ്:
രുചികരവും വേഗമേറിയതും പ്രായോഗികവും അതുപോലെ തന്നെ ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമാണ്.

- യാം ചീസ് ബ്രെഡ്:
ഹൃദ്രോഗം മുതൽ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം വരെ തടയാനും എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ചർമ്മം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

- കുറഞ്ഞ കാർബ് ഫിറ്റ് ബ്രെഡ്:
പ്രായോഗികവും വേഗമേറിയതും, പ്രഭാതഭക്ഷണം പൂരകമാക്കുന്നതിനുള്ള രുചികരമായ കുറഞ്ഞ കാർബ് ഓപ്ഷനാണ് ഇത്.

- മുഴുത്ത മാവുകൊണ്ടുള്ള റൊട്ടി:
ഹോൾമീൽ ബ്രെഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിന് എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു, കാരണം ഇത്തരത്തിലുള്ള ബ്രെഡിൽ പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്, ഇത് കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

- ചുവന്ന പഴം പോപ്‌സിക്കിൾ:
ചുവന്ന പഴങ്ങൾ. അവയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ബി വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രായമാകുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

- മത്തങ്ങ കിബ്ബെ
മത്തങ്ങയിൽ കലോറി കുറവും നാരുകളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്, മെച്ചപ്പെട്ട കാഴ്ചശക്തിയും പ്രതിരോധശേഷിയും പോലുള്ള ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും കാണുക.

- കറുത്ത കണ്ണുള്ള പീസ് കൊണ്ട് ട്യൂണ സാലഡ്
ട്യൂണ വളരെ പോഷകഗുണമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീനാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, കൂടാതെ പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളുടെ മികച്ച ഉറവിടവുമാണ്.

- ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് പച്ച സാലഡ്
നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പച്ചക്കറികളുടെ പ്രാധാന്യം നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചതിന് ശേഷമാണ് സലാഡുകൾ പോഷകാഹാര പഠനങ്ങളിൽ പ്രാധാന്യം നേടിയത്.

- സ്ട്രോഗനോഫ് മധുരക്കിഴങ്ങിനൊപ്പം അനുയോജ്യമാണ്
മധുരക്കിഴങ്ങ്, വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ്, വിവിധ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയതാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ മികച്ച പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

- ഡിറ്റോക്സ് ജ്യൂസ്
ഡിറ്റോക്സ് ജ്യൂസുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അവയിൽ കലോറി കുറവും കുടലിൻ്റെയും കരളിൻ്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. കൂടാതെ, ഈ ജ്യൂസുകൾക്ക് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രവർത്തനമുണ്ട്, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് കുടൽ ഗതാഗതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.