Receitas Fitness Fáceis

Receitas de mamãe

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Shikoni recetat e fitnesit për jetën e përditshme, receta të shijshme që janë super praktike për t'u bërë! Me një listë si kjo, është e lehtë të qëndroni të shëndetshëm.

Aplikacioni ynë përmban:

- Qofte qiqrash:
Qiqrat, përveçse janë të shijshme, janë një bishtajore që ofron shumë përfitime për trupin dhe mendjen.

- Tortë me oriz me pulë dhe tërshërë:
Tërshëra ul nivelet e kolesterolit total dhe LDL (kolesteroli i keq), si dhe ndihmon në ruajtjen e niveleve adekuate.

- Shkop i vogël me karbohidrate:
Kontribuon në humbjen e shëndetshme të peshës pasi përmban karbohidrate me një indeks të ulët glicemik

- Krepiokë Shimeji:
Krepioka është kthyer në një recetë të preferuar në dietat e shumë njerëzve. Ky brumë i hollë premton një furnizim shumë interesant me proteina.

- Përshtatja e krepiokës:
Ushqim që ka një vlerë të moderuar kalorike, me përqendrime të ulëta të karbohidrateve në përbërjen e tij. Përveç kësaj, ai ka një furnizim të lartë të proteinave dhe yndyrave të cilësisë së mirë në përbërjen e tij.

- Strehim me patate të ëmbël me pulë:
Patatet e ëmbla Të pasura me fibra të tretshme, tuberi është një nga ushqimet më të shëndetshme që ekziston.

- Omëletë e shpejtë:
Ato përgatiten shpejt dhe lehtë dhe kanë disa përfitime shëndetësore. Një nga këto përfitime është ndjenja e ngopjes që ofron ushqimi.

- Bukë me mikrovalë:
E shijshme, e shpejtë dhe praktike, si dhe super e shëndetshme dhe ushqyese.

- Bukë djathi jam:
Ndihmon në parandalimin e gjithçkaje, nga sëmundjet e zemrës deri te sëmundja e Alzheimerit, si dhe në forcimin e kockave dhe përmirësimin e lëkurës.

- Bukë me pak karbohidrate:
Praktik dhe i shpejtë për t'u bërë, është një opsion i shijshëm me pak karbohidrate për të plotësuar mëngjesin.

- Bukë integrale me miell integral:
Duke zgjedhur bukën integrale, organizmi përfiton përfitime të panumërta, sepse kjo lloj buke ka më pak sheqer dhe yndyrë, gjë që ndihmon në funksionimin e zorrëve dhe rrit ndjenjën e ngopjes pas vaktit.

- Popsicle frutash të kuqe:
Frutat e kuqe. Ato janë të pasura me antioksidantë dhe vitamina B, të cilat vonojnë plakjen dhe ndihmojnë në funksionimin e qelizave të trupit tonë.

- Kibe kungull
Kungulli është i ulët në kalori dhe i pasur me fibra, duke sjellë përfitime si përmirësimi i shikimit dhe imunitetit. Shihni më shumë përfitime dhe receta.

- Sallatë ton me bizele syzeza
Tuna është një ushqim jashtëzakonisht i ushqyeshëm. Është i pasur me proteina të cilësisë së lartë dhe një burim i shkëlqyer i lëndëve ushqyese të rëndësishme.

- Sallatë jeshile me pulë
Sallatat fituan rëndësi në studimet ushqyese pasi disa studime vërtetuan rëndësinë e perimeve për shëndetin tonë.

- Stroganoff përshtatet me patate të ëmbël
Patatja e ëmbël, një ushqim shumë i shëndetshëm, i pasur me lëndë ushqyese dhe vitamina të ndryshme, që kontribuon në funksionimin më të mirë të trupit.

- Lëng detoksifikimi
Lëngjet detoksike ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të pastroni trupin tuaj, sepse ato janë të ulëta në kalori dhe të pasura me lëndë ushqyese që përmirësojnë funksionin e zorrëve dhe mëlçisë. Për më tepër, këto lëngje kanë veprim antioksidues, duke ndihmuar në forcimin e sistemit imunitar dhe janë të pasura me fibra, të cilat përmirësojnë kalimin e zorrëve.