Receitas Fitness Fáceis
اشتہارات شامل ہیں
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
روزمرہ کی زندگی کے لیے فٹنس کی ترکیبیں دیکھیں، مزیدار ترکیبیں جو بنانے کے لیے انتہائی عملی ہیں! اس طرح کی فہرست کے ساتھ، صحت مند رہنا آسان ہے۔
ہماری ایپ پر مشتمل ہے:
- چنے میٹ بال:
چنا لذیذ ہونے کے ساتھ ساتھ ایک پھلی بھی ہے جو جسم اور دماغ کو بہت سے فوائد فراہم کرتی ہے۔
- چکن اور جئی کے ساتھ چاول کا کیک:
جئی کل کولیسٹرول اور ایل ڈی ایل (خراب کولیسٹرول) کی سطح کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ مناسب سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
- کم کارب ڈرم اسٹک:
صحت مند وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے کیونکہ اس میں کم گلیسیمک انڈیکس والے کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
- شیمیجی کریپیوکا:
کریپیوکا بہت سے لوگوں کی غذا میں ایک پسندیدہ نسخہ بن گیا ہے۔ یہ پتلا آٹا پروٹین کی ایک بہت ہی دلچسپ فراہمی کا وعدہ کرتا ہے۔
- کریپیوکا فٹ:
وہ غذا جس کی کیلوریز کی قدر معتدل ہو، جس کی ساخت میں کاربوہائیڈریٹ کی کم مقدار ہو۔ اس کے علاوہ، اس کی ساخت میں اچھے معیار کے پروٹین اور چکنائی کی اعلیٰ فراہمی ہوتی ہے۔
- چکن کے ساتھ میٹھا آلو چھپانے کا راستہ:
میٹھے آلو گھلنشیل فائبر سے بھرپور، ٹبر وہاں کی صحت بخش غذاؤں میں سے ایک ہے۔
- فوری آملیٹ:
وہ بنانے میں جلدی اور آسان ہیں اور ان کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ ان فوائد میں سے ایک ترپتی کا احساس ہے جو کھانا فراہم کرتا ہے۔
- مائکروویو روٹی:
مزیدار، تیز اور عملی، نیز انتہائی صحت بخش اور غذائیت سے بھرپور۔
- یام پنیر کی روٹی:
یہ دل کی بیماری سے لے کر الزائمر کی بیماری تک ہر چیز کو روکنے کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور جلد کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
- کم کارب فٹ روٹی:
عملی اور بنانے میں جلدی، یہ ناشتے کی تکمیل کے لیے ایک مزیدار کم کارب آپشن ہے۔
- پورے آٹے کے ساتھ پوری روٹی:
پوری طرح کی روٹی کا انتخاب کرنے سے جسم کو بے شمار فوائد حاصل ہوتے ہیں، کیونکہ اس قسم کی روٹی میں چینی اور چکنائی کم ہوتی ہے، جو آنتوں کے کام میں مدد دیتی ہے اور کھانے کے بعد سیر ہونے کا احساس بڑھاتی ہے۔
- سرخ پھل پاپسیکل:
سرخ پھل۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور بی وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں، جو عمر بڑھنے میں تاخیر کرتے ہیں اور ہمارے جسم کے خلیوں کے کام کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
--.کدو kibbeh
کدو کیلوریز میں کم اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جس سے بینائی میں بہتری اور قوت مدافعت جیسے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ مزید فوائد اور ترکیبیں دیکھیں۔
- کالی آنکھوں والے مٹر کے ساتھ ٹونا سلاد
ٹونا ایک انتہائی غذائیت سے بھرپور غذا ہے۔ یہ اعلیٰ قسم کے پروٹین سے بھرپور ہے اور اہم غذائی اجزاء کا بہترین ذریعہ ہے۔
- چکن کے ساتھ سبز سلاد
سلاد کو غذائیت کے مطالعہ میں اہمیت حاصل ہوئی جب کئی مطالعات نے ہماری صحت کے لیے سبزیوں کی اہمیت کو ثابت کیا۔
- سٹروگناف میٹھے آلو کے ساتھ فٹ بیٹھتا ہے۔
شکرقندی، ایک بہت ہی صحت بخش غذا، مختلف غذائی اجزاء اور وٹامنز سے بھرپور، جو جسم کے بہتر کام کرنے میں معاون ہے۔
- ڈیٹوکس کا رس
ڈیٹوکس جوس آپ کو وزن کم کرنے اور اپنے جسم کو صاف کرنے میں مدد دیتے ہیں کیونکہ ان میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں جو آنتوں اور جگر کے کام کو بہتر بناتے ہیں۔ مزید برآں، ان جوس میں اینٹی آکسیڈنٹ ایکشن ہوتا ہے، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جو آنتوں کی آمدورفت کو بہتر بناتا ہے۔
ہماری ایپ پر مشتمل ہے:
- چنے میٹ بال:
چنا لذیذ ہونے کے ساتھ ساتھ ایک پھلی بھی ہے جو جسم اور دماغ کو بہت سے فوائد فراہم کرتی ہے۔
- چکن اور جئی کے ساتھ چاول کا کیک:
جئی کل کولیسٹرول اور ایل ڈی ایل (خراب کولیسٹرول) کی سطح کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ مناسب سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
- کم کارب ڈرم اسٹک:
صحت مند وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے کیونکہ اس میں کم گلیسیمک انڈیکس والے کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
- شیمیجی کریپیوکا:
کریپیوکا بہت سے لوگوں کی غذا میں ایک پسندیدہ نسخہ بن گیا ہے۔ یہ پتلا آٹا پروٹین کی ایک بہت ہی دلچسپ فراہمی کا وعدہ کرتا ہے۔
- کریپیوکا فٹ:
وہ غذا جس کی کیلوریز کی قدر معتدل ہو، جس کی ساخت میں کاربوہائیڈریٹ کی کم مقدار ہو۔ اس کے علاوہ، اس کی ساخت میں اچھے معیار کے پروٹین اور چکنائی کی اعلیٰ فراہمی ہوتی ہے۔
- چکن کے ساتھ میٹھا آلو چھپانے کا راستہ:
میٹھے آلو گھلنشیل فائبر سے بھرپور، ٹبر وہاں کی صحت بخش غذاؤں میں سے ایک ہے۔
- فوری آملیٹ:
وہ بنانے میں جلدی اور آسان ہیں اور ان کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ ان فوائد میں سے ایک ترپتی کا احساس ہے جو کھانا فراہم کرتا ہے۔
- مائکروویو روٹی:
مزیدار، تیز اور عملی، نیز انتہائی صحت بخش اور غذائیت سے بھرپور۔
- یام پنیر کی روٹی:
یہ دل کی بیماری سے لے کر الزائمر کی بیماری تک ہر چیز کو روکنے کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور جلد کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
- کم کارب فٹ روٹی:
عملی اور بنانے میں جلدی، یہ ناشتے کی تکمیل کے لیے ایک مزیدار کم کارب آپشن ہے۔
- پورے آٹے کے ساتھ پوری روٹی:
پوری طرح کی روٹی کا انتخاب کرنے سے جسم کو بے شمار فوائد حاصل ہوتے ہیں، کیونکہ اس قسم کی روٹی میں چینی اور چکنائی کم ہوتی ہے، جو آنتوں کے کام میں مدد دیتی ہے اور کھانے کے بعد سیر ہونے کا احساس بڑھاتی ہے۔
- سرخ پھل پاپسیکل:
سرخ پھل۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور بی وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں، جو عمر بڑھنے میں تاخیر کرتے ہیں اور ہمارے جسم کے خلیوں کے کام کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
--.کدو kibbeh
کدو کیلوریز میں کم اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جس سے بینائی میں بہتری اور قوت مدافعت جیسے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ مزید فوائد اور ترکیبیں دیکھیں۔
- کالی آنکھوں والے مٹر کے ساتھ ٹونا سلاد
ٹونا ایک انتہائی غذائیت سے بھرپور غذا ہے۔ یہ اعلیٰ قسم کے پروٹین سے بھرپور ہے اور اہم غذائی اجزاء کا بہترین ذریعہ ہے۔
- چکن کے ساتھ سبز سلاد
سلاد کو غذائیت کے مطالعہ میں اہمیت حاصل ہوئی جب کئی مطالعات نے ہماری صحت کے لیے سبزیوں کی اہمیت کو ثابت کیا۔
- سٹروگناف میٹھے آلو کے ساتھ فٹ بیٹھتا ہے۔
شکرقندی، ایک بہت ہی صحت بخش غذا، مختلف غذائی اجزاء اور وٹامنز سے بھرپور، جو جسم کے بہتر کام کرنے میں معاون ہے۔
- ڈیٹوکس کا رس
ڈیٹوکس جوس آپ کو وزن کم کرنے اور اپنے جسم کو صاف کرنے میں مدد دیتے ہیں کیونکہ ان میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں جو آنتوں اور جگر کے کام کو بہتر بناتے ہیں۔ مزید برآں، ان جوس میں اینٹی آکسیڈنٹ ایکشن ہوتا ہے، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جو آنتوں کی آمدورفت کو بہتر بناتا ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
یہ ایپ ڈیٹا کی ان اقسام کا اشتراک فریق ثالث کے ساتھ کر سکتی ہے
ویب براؤزنگ، ایپ کی معلومات اور کارکردگی، اور آلہ یا دیگر IDs
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
