ТаймерЕды - о питье и пищи
Contén anuncios
4,6star
547 recensións
50.000+
Descargas
Para maiores de 3 anos
info
Acerca desta aplicación
Planificación de comida rápida por día
Establece o tempo de recuperación e todo o día está planeado con antelación. A aplicación planifica un día baseado en 4-6 comidas ao día. En calquera momento, o calendario pódese cambiar. Entre as comidas, a aplicación recordarache que beba auga.
Os intervalos de 2-4 horas entre as comidas
A ingesta oportuna de nutrientes no corpo compensa o gasto enerxético do corpo e proporciona unha carga uniforme no sistema dixestivo, o alimento é mellor digerido e absorbido.
Para unha persoa sa, o intervalo entre comidas de 2 a 4 horas é normal. Diferentes en alimentos de composición son dixeridos a diferentes velocidades. Ao mesmo tempo por día pode ser de 4 a 6 comidas. Non esqueza a composición da comida, así como o seu contido calórico.
Os intervalos entre alimentos durante máis de 4 horas e menos de 2 horas están marcados na aplicación Timer como prematura.
Teña en conta o momento de comer e beber
Se non desexa planificar a súa dieta con antelación para o día, verifique a aplicación cando comeu ou bebía auga. Durante o día, verá se a súa dieta encaixa dentro de 2-4 horas e pode axustar o seu horario.
Beba auga entre as comidas.
O feito de que é importante beber auga potable (non té, café ou refrixerante) probablemente sexa coñecido por todos os que se adhiren a unha nutrición adecuada. Outros líquidos non reemplazan a auga. Unha persoa necesita de 30-35 ml de líquido por 1 kg de peso por día. Trátase de 1,8 a 2,1 litros de auga cun peso de 60 kg e de 3 a 3,5 litros de auga cun peso de 100 kg.
Calcule a cantidade de auga que precisa ao día e garde na aplicación. Esta será a túa cantidade diaria de auga. Na aplicación, podes rastrexar o% do auga diaria que emborraches.
Desde o punto de vista da dixestión, é óptimo non beber 15 minutos antes de comer e non beber durante unha hora - unha e media despois de comer, que se ten en conta no apéndice. O temporizador de alimentos recordarache beber auga segundo a túa dieta e tamén recordarche un vaso de auga antes do almorzo.
Os compoñentes principais dunha alimentación adecuada
É importante entender que, ademais de comer a intervalos regulares, ademais de beber bastante auga, o cumprimento de todos os outros principios de nutrición adecuada (rexeitamento de produtos nocivos, porcións moderadas e nutrición equilibrada) é igualmente importante para conseguir un resultado. Estes factores aínda non se teñen en conta na aplicación. Por agora, é só un recordatorio para comer e beber auga no momento correcto.
Establece o tempo de recuperación e todo o día está planeado con antelación. A aplicación planifica un día baseado en 4-6 comidas ao día. En calquera momento, o calendario pódese cambiar. Entre as comidas, a aplicación recordarache que beba auga.
Os intervalos de 2-4 horas entre as comidas
A ingesta oportuna de nutrientes no corpo compensa o gasto enerxético do corpo e proporciona unha carga uniforme no sistema dixestivo, o alimento é mellor digerido e absorbido.
Para unha persoa sa, o intervalo entre comidas de 2 a 4 horas é normal. Diferentes en alimentos de composición son dixeridos a diferentes velocidades. Ao mesmo tempo por día pode ser de 4 a 6 comidas. Non esqueza a composición da comida, así como o seu contido calórico.
Os intervalos entre alimentos durante máis de 4 horas e menos de 2 horas están marcados na aplicación Timer como prematura.
Teña en conta o momento de comer e beber
Se non desexa planificar a súa dieta con antelación para o día, verifique a aplicación cando comeu ou bebía auga. Durante o día, verá se a súa dieta encaixa dentro de 2-4 horas e pode axustar o seu horario.
Beba auga entre as comidas.
O feito de que é importante beber auga potable (non té, café ou refrixerante) probablemente sexa coñecido por todos os que se adhiren a unha nutrición adecuada. Outros líquidos non reemplazan a auga. Unha persoa necesita de 30-35 ml de líquido por 1 kg de peso por día. Trátase de 1,8 a 2,1 litros de auga cun peso de 60 kg e de 3 a 3,5 litros de auga cun peso de 100 kg.
Calcule a cantidade de auga que precisa ao día e garde na aplicación. Esta será a túa cantidade diaria de auga. Na aplicación, podes rastrexar o% do auga diaria que emborraches.
Desde o punto de vista da dixestión, é óptimo non beber 15 minutos antes de comer e non beber durante unha hora - unha e media despois de comer, que se ten en conta no apéndice. O temporizador de alimentos recordarache beber auga segundo a túa dieta e tamén recordarche un vaso de auga antes do almorzo.
Os compoñentes principais dunha alimentación adecuada
É importante entender que, ademais de comer a intervalos regulares, ademais de beber bastante auga, o cumprimento de todos os outros principios de nutrición adecuada (rexeitamento de produtos nocivos, porcións moderadas e nutrición equilibrada) é igualmente importante para conseguir un resultado. Estes factores aínda non se teñen en conta na aplicación. Por agora, é só un recordatorio para comer e beber auga no momento correcto.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Valoracións e recensións
4,6
542 recensións
Novidades
Исправлена работа уведомлений для некоторых устройств.