Exercises for Moms
Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji
2,5star
109 recenzija
100 tis.+
Preuzimanja
Za starije od 3 godine
info
O ovoj aplikaciji
Već znate da je vježbanje tijekom trudnoće izvrsno za vaše zdravlje, ali aktiviranje ubrzo nakon poroda jednako je važno. Jednom kada od svog vježbača dobijete pravo da radi više od hodanja, možete započeti vježbe istezanja i jačanja pomoću laganih utega ili vlastite tjelesne težine.
Pitate se kada ponovno početi vježbati i što treba poduzeti? Vodimo vas kroz lagane treninge kako biste se vratili u formu nakon rođenja djeteta. Bez obzira koliko ste bili u formi prije, pa čak i tijekom trudnoće, tjelovježba nakon porođaja predstavlja jedinstveni niz izazova. Vaše tijelo još uvijek zarasta od porođaja, a s novorođenčetom u kući možda se osjećate umornije nego ikad. Ali pronaći vrijeme za fitnes nevjerojatno je i za vaše tijelo i za um - to može biti upravo ono što trebate da biste se vratili osjećaju poput sebe prije trudnoće.
Vratiti tijelo nakon rođenja djeteta nije tako teško kao što možda mislite.
Istraživanja pokazuju da započinjanje redovitog programa vježbanja ubrzo nakon poroda nije samo dobro za vaše cjelokupno zdravlje, već može pomoći i u smanjenju rizika od postporođajne depresije.
Nove mame: 4-tjedni plan poslijeporođajnog treninga
Ovaj 30-dnevni ciklus treninga namijenjen je ženama koje su nedavno rodile dijete i imaju dopuštenje od primalje ili liječnika da ponovno počnu vježbati. Žene obično dobivaju zeleno svjetlo za vježbanje otprilike šest tjedana nakon poroda, ali vaš određeni vremenski okvir može biti duži ili kraći. Primarni cilj ovog programa je izgraditi osnovnu razinu cjelokupne kondicije, osnovne snage i stabilnosti te pripremiti tijelo nakon razdoblja oporavka.
Koje su najbolje vježbe nakon bebe? Bez obzira jeste li 6 tjedana ili 6 mjeseci nakon porođaja, ovaj Plan vježbanja nakon poroda osmišljen je kako bi pomogao novim mamama da počnu ponovno vježbati. Slijedite ovaj 30-dnevni plan poslijeporođajnog treninga kod kuće kako biste povratili snagu jezgre i dna zdjelice, obnovili mišićnu i kardio izdržljivost i ponovno uspostavili redovitu fitnes rutinu.
Pitate se kada ponovno početi vježbati i što treba poduzeti? Vodimo vas kroz lagane treninge kako biste se vratili u formu nakon rođenja djeteta. Bez obzira koliko ste bili u formi prije, pa čak i tijekom trudnoće, tjelovježba nakon porođaja predstavlja jedinstveni niz izazova. Vaše tijelo još uvijek zarasta od porođaja, a s novorođenčetom u kući možda se osjećate umornije nego ikad. Ali pronaći vrijeme za fitnes nevjerojatno je i za vaše tijelo i za um - to može biti upravo ono što trebate da biste se vratili osjećaju poput sebe prije trudnoće.
Vratiti tijelo nakon rođenja djeteta nije tako teško kao što možda mislite.
Istraživanja pokazuju da započinjanje redovitog programa vježbanja ubrzo nakon poroda nije samo dobro za vaše cjelokupno zdravlje, već može pomoći i u smanjenju rizika od postporođajne depresije.
Nove mame: 4-tjedni plan poslijeporođajnog treninga
Ovaj 30-dnevni ciklus treninga namijenjen je ženama koje su nedavno rodile dijete i imaju dopuštenje od primalje ili liječnika da ponovno počnu vježbati. Žene obično dobivaju zeleno svjetlo za vježbanje otprilike šest tjedana nakon poroda, ali vaš određeni vremenski okvir može biti duži ili kraći. Primarni cilj ovog programa je izgraditi osnovnu razinu cjelokupne kondicije, osnovne snage i stabilnosti te pripremiti tijelo nakon razdoblja oporavka.
Koje su najbolje vježbe nakon bebe? Bez obzira jeste li 6 tjedana ili 6 mjeseci nakon porođaja, ovaj Plan vježbanja nakon poroda osmišljen je kako bi pomogao novim mamama da počnu ponovno vježbati. Slijedite ovaj 30-dnevni plan poslijeporođajnog treninga kod kuće kako biste povratili snagu jezgre i dna zdjelice, obnovili mišićnu i kardio izdržljivost i ponovno uspostavili redovitu fitnes rutinu.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Podaci se ne dijele s trećim stranama
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
Ova aplikacija može prikupljati ove vrste podataka
Lokacija, Upotreba aplikacija i još ovoliko drugih: 2
Podaci nisu šifrirani
Podaci se ne mogu izbrisati
Ocjene i recenzije
2,5
107 recenzija
