Cardio Boxing Workout

Fitric

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Kyndla kaloríur með þessu hjartalínurit og æfingum í kickbox. Við munum fara með þig í mikilli líkamsþjálfun til að hækka hjartsláttartíðni og mynda neðri hluta líkamans. Vertu tilbúinn fyrir brennandi herfang meðan þú kveikir í kaloríum.

Ef þú hefur ekki heyrt, þá eru hnefaleikar allur reiðin núna - og af góðri ástæðu. Það er ekki aðeins frábær leið til að hleypa út öllum þéttum fílingum þínum heldur einnig banvæn líkamsþjálfun sem er viss um að koma þér í bardagaform. Hnefaleikar eru fullkomin æfing til að byggja upp styrk og losna við streitu. Það sem flestir vita ekki er að hjartalínurit er líkamsþjálfun. Ekki aðeins get ég brennt allt að 1.000 kaloríum á dag vegna 45 mínútna líkamsþjálfunar, heldur get ég í raun skemmt mér við að gera það.

HIIT Eitthvað
Hnefaleikar eru ein helsta leiðin til að tóna, missa magafitu og halla sér út á meðan varðveitt er grannvöðva. Rannsóknir hafa sýnt að þjálfun á bilinu stíl eins og hnefaleikar er frábært fyrir fitutap og til að flýta fyrir efnaskiptum.
Besta leiðin til að brenna fleiri kaloríum og til að elda líkama þinn á réttan hátt er að ástand líkamans með háum styrkþjálfun, annars þekkt sem „HIIT“ í stuttu máli. Interval þjálfun sameinar loftháðar æfingar með loftfirrðum æfingum sem veita þér varanlega kaloríubrennslu jafnvel eftir æfingu þína! Hjartalínubox setur þig í loftháð ástand í um það bil þriðjung af líkamsþjálfuninni, og hinir tveir þriðju í loftfirrtu ástandi sem gerir þér kleift að auka hraðann, brenna auka kaloríum og styrkja þessa vöðva.

Hnefaleikar eru skemmtileg leið til að léttast fljótt
Íþróttafræðingar eru sammála um að hjartalínurit sé ein besta hreyfingin, því hún skilyrðir allan líkamann og veitir fullkomna líkamsþjálfun fyrir hjarta- og æðakerfi þitt. Hjartahlífa stuðlar einnig að líðan manns með því að efla sjálfsaga þeirra og ásamt styrktaræfingum er það vel og sannarlega heildarpakkinn fyrir sjálfsvörn og heilsurækt.

Lestu eins og hnefaleikakappi: Æfingar til að koma þér í baráttu við lögun
Vegna þess að þegar þú æfir eins og bardagamaður byggirðu upp styrkinn, brjálað þrek og kjarnakraft þannig að ef þú vildir kýla einhvern hring eftir hring, þá gætirðu það. Þjálfun fyrir hnefaleika, blandaðar bardagaíþróttir (mma) eða hvers kyns annars konar bardaga tekur verulega á. Þó að æfa hreyfingarnar sem eru sérstakar fyrir íþrótt þína er mikilvægt fyrir að vinna leik, bardagamenn verða einnig að fella ýmsar æfingar utan hringsins til að komast í toppform. Ef þú átt í átökum framundan og hefur lent í 30 daga tímalínu til að undirbúa þig getur markviss regla hjálpað þér að bæta verulega á stuttum tíma.

Líkamsþjálfun sem er skemmtileg, krefjandi og árangursrík fyrir þyngdartap er til - og það er hnefaleikar. Hjartalínubox er sérstaklega líkamsþjálfunin fyrir þyngdartap.