30m/day Theory goals tracker
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
500+
ការទាញយក
ស័ក្ដិសមសម្រាប់ 3+
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
អ្នកតាមដានគោលដៅ និងទម្លាប់ - ជាវិធីងាយស្រួលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង!
របៀបដែលយើងប្រាថ្នាថាវាកាន់តែងាយស្រួលដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ - ដែលនរណាម្នាក់នឹងជួយ។ កំណែប្រសើរជាងមុននៃកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់របស់អ្នកគឺវាជួយអ្នកនឹក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់កម្មវិធីតាមដានគោលដៅ និងកម្មវិធីលើកទឹកចិត្តនេះដោយឥតគិតថ្លៃ - ឥឡូវនេះមិនមានឧបសគ្គក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកទេ។ ជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។ មិនថាអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ 15 នាទី ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬជៀសវាងការបាត់បង់ពេលវេលានៅលើ Netflix ទេ កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយក្នុងការដោះលែងការចងចាំការងាររបស់អ្នកពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃប្រចាំខែ ហើយទីបំផុតឈានដល់គោលដៅ។ ជាមួយនឹងការបោះជំហានទៅមុខ អ្នកអាចតាមដានគោលដៅ និងទម្លាប់ ហើយភាពជោគជ័យរបស់អ្នកនឹងជំរុញអ្នកឱ្យបន្ត។
កម្មវិធីទ្រឹស្តីរយៈពេលកន្លះម៉ោងអាចជំនួសអ្នកបង្កើតទម្លាប់ក្រដាស និងទស្សនាវដ្តីគ្រាប់កាំភ្លើង។ បញ្ហានៃការតាមដានទម្លាប់ជាមួយពួកគេគឺថា អ្នកថាតើគួរយកអ្នកតាមដានទៅជាមួយអ្នកដែរឬអត់ ហើយនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ទំនេរទេ (អ្នកគួរតែចងចាំ ហើយអាចបំភ្លេចវាចោលបាន)។ ឬកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅកន្លែងមួយ (ឧទាហរណ៍បន្ទប់របស់អ្នក) – អ្នកចាកចេញ ហើយអ្នកបាត់បង់វា ដូច្នេះមានអារម្មណ៍ថាការតាមដានគោលដៅគឺជាបន្ទុក ការបោះជំហានគឺមិនអស្ចារ្យទេ ហើយអ្នកមិនមានសេរីភាពទេ។ នៅពេលអ្នកខកខានជំហានដើម្បី គោលដៅ ការលើកទឹកចិត្តកំពុងរសាត់ទៅឆ្ងាយ ជាលទ្ធផលអ្នកឈប់ព្យាយាម។ កម្មវិធី BVY គឺជាកម្មវិធីលើកទឹកចិត្តមួយ ដែលជាកម្មវិធីតាមដានគោលដៅដែលតែងតែនៅជាមួយអ្នកនៅក្នុងទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់គ្រប់គ្រងវាទេ - កម្មវិធីខ្លួនវាដំណើរការរាល់ទម្លាប់ដែលរំខានដែលស្ថិតនៅចន្លោះអ្នក និងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ កម្មវិធី BVY គឺជាដៃគូដែលមានទំនួលខុសត្រូវដែលអាចទុកចិត្តបាន ដែលដើរតួរនៅខាងអ្នក នៅពេលអ្នកកំពុងប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង។
ជាមួយនឹងកម្មវិធី BVY អ្នកអាចជ្រើសរើសធាតុក្រាហ្វិកមួយសម្រាប់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ ឬជាសកល៖
- កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង Pomodoro - ចំណាយពេល 5-30 នាទីលើគោលដៅរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងទៅដល់វាលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត (ឧទាហរណ៍នៅក្នុងរយៈពេលដែលបានរៀបចំទុកជាមុន អ្នកអាចសរសេរសៀវភៅមួយក្បាលជាឧទាហរណ៍);
- Counter - កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់សាមញ្ញ រាប់អ្វីមួយដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នក និងបង្កើតទម្លាប់មួយ (ឧទាហរណ៍ កែវទឹកដែលអ្នកផឹកក្នុងមួយថ្ងៃ);
- Counter ជាមួយការបញ្ចូលទិន្នន័យ - ជាបញ្ជរបន្តបន្ទាប់ សង្ខេបលទ្ធផលប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់នូវអារម្មណ៍ថា "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន" (ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចបញ្ចូលចំនួន Squats ដែលអ្នកបានធ្វើក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយរីករាយនឹងចំនួនសរុបនៅពេលល្ងាច);
- ប្រអប់ធីកសមិទ្ធិផលថ្ងៃ - កត់ត្រាថ្ងៃដែលអ្នកបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ (ឧទាហរណ៍ ថ្ងៃដែលគ្មានកាហ្វេ) នៅទីនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ ឬបញ្ហាប្រឈមថ្ងៃណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត - អ្នកអាចជ្រើសរើសដោយសេរី និង កសាងអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងតាមរបៀបដែលមានផាសុកភាព។
បញ្ហាជាមួយនឹងគោលដៅប្រចាំថ្ងៃគឺថាវាពិបាកក្នុងការរក្សាទម្លាប់បង្កើត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលកម្មវិធីតាមដានដែលអ្នកប្រើផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលកាន់តែលឿន និងអស្ចារ្យប្រសិនបើវាត្រូវនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលមានកិច្ចការច្រើនបែបទំនើប កម្មវិធីសាមញ្ញដែលមានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃកម្មវិធីតាមដានគោលដៅក្លាយជាកម្មវិធីលើកទឹកចិត្តនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងអ្វីផ្សេងទៀត។
សូមលើកយកករណីនេះចេញពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃ៖ នារីវ័យក្មេងម្នាក់ដែលធ្វើការនៅផ្ទះបានសម្រេចចិត្តបង្កើតរាងស្លីម ដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងតិចបំផុតសម្រាប់នាង – ធ្វើលំហាត់ប្រាណ 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នោះជាគោលដៅថ្មីរបស់នាងដើម្បីបង្កើតទម្លាប់។ នាងរីករាយនិងជំរុញចិត្តដែលក្នុងមួយខែនាងនឹងមាន abs ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់មុនពេលចូលគេង នាងនឹកឃើញអំពីបន្ទះក្តារ។ មានការខកចិត្តបន្តិច នាងសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ប៉ុន្តែសប្តាហ៍បានកន្លងផុតទៅ - ហើយនាងបានធ្វើបន្ទះតែមួយ។ ដោយមានការលើកទឹកចិត្ត នាងបោះបង់។
សូមផ្តល់ឱ្យក្មេងស្រីនូវការសាកល្បងដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងកម្មវិធី BVY ។ នាងចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ កម្មវិធីរំលឹកនាងពីភាពចាំបាច់ដើម្បីធ្វើលំហាត់នេះ។ នាងក៏អាចបង្កើតកម្មវិធីតាមដានដែលមើលឃើញ ដែលនាងដាក់នាទីនៅក្នុងបន្ទះក្នុងមួយថ្ងៃ – ជារៀងរាល់ថ្ងៃនាងកាន់តែរឹងមាំ ហើយការបោះជំហានក្នុងកម្មវិធីតាមដានគោលដៅជំរុញចិត្តនាង។
នោះគ្រាន់តែជាករណីមួយ។ កម្មវិធី BVY ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបំពេញតាមគំនិតណាមួយរបស់អ្នកសម្រាប់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ ឬគោលដៅជីវិត។ អ្នកកំពុងបោះជំហានតូចៗដែលបង្កើតជាទម្លាប់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព - វាផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ "វដ្ដទាំងអស់ឬគ្មានអ្វីទាំងអស់" មិនផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីជោគជ័យទេ ហើយកម្មវិធីនេះរារាំងអ្នកមិនឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងវា។ BVY គឺគ្រាន់តែជាឧបករណ៍មួយដើម្បីជួយអ្នកមានរបៀបរស់នៅដែលអ្នកចង់បាន ធ្វើឱ្យគោលដៅពិតប្រាកដ និងអាចសម្រេចបាន។ វាមើលឃើញពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងជំរុញអ្នកសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងថ្មីៗ។
របៀបដែលយើងប្រាថ្នាថាវាកាន់តែងាយស្រួលដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ - ដែលនរណាម្នាក់នឹងជួយ។ កំណែប្រសើរជាងមុននៃកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់របស់អ្នកគឺវាជួយអ្នកនឹក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់កម្មវិធីតាមដានគោលដៅ និងកម្មវិធីលើកទឹកចិត្តនេះដោយឥតគិតថ្លៃ - ឥឡូវនេះមិនមានឧបសគ្គក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកទេ។ ជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។ មិនថាអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ 15 នាទី ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬជៀសវាងការបាត់បង់ពេលវេលានៅលើ Netflix ទេ កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយក្នុងការដោះលែងការចងចាំការងាររបស់អ្នកពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃប្រចាំខែ ហើយទីបំផុតឈានដល់គោលដៅ។ ជាមួយនឹងការបោះជំហានទៅមុខ អ្នកអាចតាមដានគោលដៅ និងទម្លាប់ ហើយភាពជោគជ័យរបស់អ្នកនឹងជំរុញអ្នកឱ្យបន្ត។
កម្មវិធីទ្រឹស្តីរយៈពេលកន្លះម៉ោងអាចជំនួសអ្នកបង្កើតទម្លាប់ក្រដាស និងទស្សនាវដ្តីគ្រាប់កាំភ្លើង។ បញ្ហានៃការតាមដានទម្លាប់ជាមួយពួកគេគឺថា អ្នកថាតើគួរយកអ្នកតាមដានទៅជាមួយអ្នកដែរឬអត់ ហើយនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ទំនេរទេ (អ្នកគួរតែចងចាំ ហើយអាចបំភ្លេចវាចោលបាន)។ ឬកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅកន្លែងមួយ (ឧទាហរណ៍បន្ទប់របស់អ្នក) – អ្នកចាកចេញ ហើយអ្នកបាត់បង់វា ដូច្នេះមានអារម្មណ៍ថាការតាមដានគោលដៅគឺជាបន្ទុក ការបោះជំហានគឺមិនអស្ចារ្យទេ ហើយអ្នកមិនមានសេរីភាពទេ។ នៅពេលអ្នកខកខានជំហានដើម្បី គោលដៅ ការលើកទឹកចិត្តកំពុងរសាត់ទៅឆ្ងាយ ជាលទ្ធផលអ្នកឈប់ព្យាយាម។ កម្មវិធី BVY គឺជាកម្មវិធីលើកទឹកចិត្តមួយ ដែលជាកម្មវិធីតាមដានគោលដៅដែលតែងតែនៅជាមួយអ្នកនៅក្នុងទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់គ្រប់គ្រងវាទេ - កម្មវិធីខ្លួនវាដំណើរការរាល់ទម្លាប់ដែលរំខានដែលស្ថិតនៅចន្លោះអ្នក និងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ កម្មវិធី BVY គឺជាដៃគូដែលមានទំនួលខុសត្រូវដែលអាចទុកចិត្តបាន ដែលដើរតួរនៅខាងអ្នក នៅពេលអ្នកកំពុងប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង។
ជាមួយនឹងកម្មវិធី BVY អ្នកអាចជ្រើសរើសធាតុក្រាហ្វិកមួយសម្រាប់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ ឬជាសកល៖
- កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង Pomodoro - ចំណាយពេល 5-30 នាទីលើគោលដៅរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងទៅដល់វាលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត (ឧទាហរណ៍នៅក្នុងរយៈពេលដែលបានរៀបចំទុកជាមុន អ្នកអាចសរសេរសៀវភៅមួយក្បាលជាឧទាហរណ៍);
- Counter - កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់សាមញ្ញ រាប់អ្វីមួយដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នក និងបង្កើតទម្លាប់មួយ (ឧទាហរណ៍ កែវទឹកដែលអ្នកផឹកក្នុងមួយថ្ងៃ);
- Counter ជាមួយការបញ្ចូលទិន្នន័យ - ជាបញ្ជរបន្តបន្ទាប់ សង្ខេបលទ្ធផលប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់នូវអារម្មណ៍ថា "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន" (ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចបញ្ចូលចំនួន Squats ដែលអ្នកបានធ្វើក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយរីករាយនឹងចំនួនសរុបនៅពេលល្ងាច);
- ប្រអប់ធីកសមិទ្ធិផលថ្ងៃ - កត់ត្រាថ្ងៃដែលអ្នកបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ (ឧទាហរណ៍ ថ្ងៃដែលគ្មានកាហ្វេ) នៅទីនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ ឬបញ្ហាប្រឈមថ្ងៃណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត - អ្នកអាចជ្រើសរើសដោយសេរី និង កសាងអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងតាមរបៀបដែលមានផាសុកភាព។
បញ្ហាជាមួយនឹងគោលដៅប្រចាំថ្ងៃគឺថាវាពិបាកក្នុងការរក្សាទម្លាប់បង្កើត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលកម្មវិធីតាមដានដែលអ្នកប្រើផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលកាន់តែលឿន និងអស្ចារ្យប្រសិនបើវាត្រូវនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលមានកិច្ចការច្រើនបែបទំនើប កម្មវិធីសាមញ្ញដែលមានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃកម្មវិធីតាមដានគោលដៅក្លាយជាកម្មវិធីលើកទឹកចិត្តនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងអ្វីផ្សេងទៀត។
សូមលើកយកករណីនេះចេញពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃ៖ នារីវ័យក្មេងម្នាក់ដែលធ្វើការនៅផ្ទះបានសម្រេចចិត្តបង្កើតរាងស្លីម ដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងតិចបំផុតសម្រាប់នាង – ធ្វើលំហាត់ប្រាណ 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នោះជាគោលដៅថ្មីរបស់នាងដើម្បីបង្កើតទម្លាប់។ នាងរីករាយនិងជំរុញចិត្តដែលក្នុងមួយខែនាងនឹងមាន abs ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់មុនពេលចូលគេង នាងនឹកឃើញអំពីបន្ទះក្តារ។ មានការខកចិត្តបន្តិច នាងសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ប៉ុន្តែសប្តាហ៍បានកន្លងផុតទៅ - ហើយនាងបានធ្វើបន្ទះតែមួយ។ ដោយមានការលើកទឹកចិត្ត នាងបោះបង់។
សូមផ្តល់ឱ្យក្មេងស្រីនូវការសាកល្បងដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងកម្មវិធី BVY ។ នាងចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ កម្មវិធីរំលឹកនាងពីភាពចាំបាច់ដើម្បីធ្វើលំហាត់នេះ។ នាងក៏អាចបង្កើតកម្មវិធីតាមដានដែលមើលឃើញ ដែលនាងដាក់នាទីនៅក្នុងបន្ទះក្នុងមួយថ្ងៃ – ជារៀងរាល់ថ្ងៃនាងកាន់តែរឹងមាំ ហើយការបោះជំហានក្នុងកម្មវិធីតាមដានគោលដៅជំរុញចិត្តនាង។
នោះគ្រាន់តែជាករណីមួយ។ កម្មវិធី BVY ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបំពេញតាមគំនិតណាមួយរបស់អ្នកសម្រាប់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ ឬគោលដៅជីវិត។ អ្នកកំពុងបោះជំហានតូចៗដែលបង្កើតជាទម្លាប់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព - វាផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ "វដ្ដទាំងអស់ឬគ្មានអ្វីទាំងអស់" មិនផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីជោគជ័យទេ ហើយកម្មវិធីនេះរារាំងអ្នកមិនឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងវា។ BVY គឺគ្រាន់តែជាឧបករណ៍មួយដើម្បីជួយអ្នកមានរបៀបរស់នៅដែលអ្នកចង់បាន ធ្វើឱ្យគោលដៅពិតប្រាកដ និងអាចសម្រេចបាន។ វាមើលឃើញពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងជំរុញអ្នកសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងថ្មីៗ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
អ្វីដែលថ្មី
Minor fix
