Perfect Abs - Lose Belly Fat
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.7star
1.71K അവലോകനങ്ങൾ
100K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
3+ പ്രായമുള്ളവർക്ക്
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഒരു ദിവസം വെറും 10 മിനിറ്റ്, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും! സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വേണ്ടി ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഉപകരണങ്ങളോ ജിമ്മോ പരിശീലകനോ ആവശ്യമില്ല. പ്രോഗ്രസ് പേജിൽ കത്തിച്ച കലോറിയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യാം.
ഫലപ്രദവും ആരോഗ്യകരവുമായ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ചിട്ടയായ സമീപനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ശരീരം, കൂടുതൽ ഊർജ്ജം, പരന്ന വയറ്, വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, കലോറി എന്നിവ കത്തിക്കാം. സഹായകരമായ ആനിമേഷനുകളും വീഡിയോകളും ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ലളിതവും ആസ്വാദ്യകരവുമാണ്.
3 ബുദ്ധിമുട്ട് നിലകൾ
എല്ലാവർക്കുമായി ഞങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ ഉണ്ട് - തുടക്കക്കാർക്കും പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്‌തമായ ഒരു കൂട്ടം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ലഭിക്കും, അതിനാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവേശകരവും രസകരവുമാണ്.
എല്ലാ ശരീരഭാഗങ്ങളും ലക്ഷ്യമിടുന്നു
ഞങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളായ എബിഎസ്, വയറ്, നിതംബം, കാലുകൾ, കൈകൾ, തോളുകൾ, നെഞ്ച്, പുറം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?
- കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം
- സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയുന്നു
- മെച്ചപ്പെട്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
- ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ താഴ്ന്ന അളവ്
- ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറവാണ്
- മെച്ചപ്പെട്ട മൊബിലിറ്റി
- സന്ധി വേദന കുറയുന്നു
- മെച്ചപ്പെട്ട ലൈംഗികത, കുറവ് ഉദ്ധാരണക്കുറവ്
- മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യം
- മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ
- നല്ല ഉറക്കം
- മെച്ചപ്പെട്ട ആത്മാഭിമാനം
- മെച്ചപ്പെട്ട ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം
- ഒന്നിലധികം കാൻസറുകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ എന്തിന് കാത്തിരിക്കണം?
ആപ്പ് സവിശേഷതകൾ:
* കാലുകൾ, എബിഎസ്, പുറം, നെഞ്ച്, തോളുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി 100+ വ്യായാമങ്ങൾ
* ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികൾ
* എപ്പോഴും വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു
* ഇഷ്ടാനുസൃത പ്രോഗ്രാമുകൾ - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
* ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുനഃക്രമീകരിക്കുക
* വിശ്രമ സമയം ക്രമീകരിക്കുക
* വർക്ക്ഔട്ട് വിവരണം ഓഡിയോ റീഡർ
* 5 മുതൽ 50 മിനിറ്റ് വരെ വർക്ക്ഔട്ട് ദൈർഘ്യം - നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ട് അനുസരിച്ച്
* പൂർണ്ണ ഓഫ്‌ലൈൻ പിന്തുണ
* വോയ്സ് കോച്ച്
* HQ വീഡിയോ നുറുങ്ങുകൾ
* ഡാർക്ക് മോഡ്
* ക്ലൗഡ് സമന്വയം
* ഗൂഗിൾ ഫിറ്റ് സിൻക്രൊണൈസേഷൻ
* ആപ്പിൾ ഹെൽത്ത് സിൻക്രൊണൈസേഷൻ
* ബിഎംഐ കണക്കുകൂട്ടൽ
* വർക്ക്ഔട്ട് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
* പ്രതിദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
* ഫിറ്റ്നസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങൾ
ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള അധിക പ്രോഗ്രാമുകളും വ്യായാമങ്ങളും ആപ്പ് നൽകുന്നു:
- 30 ദിവസത്തെ പ്ലാങ്ക് ചലഞ്ച് പ്ലാൻ
- രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരവും പ്ലാനുകൾ
- 5 മിനിറ്റ് സന്നാഹങ്ങൾ
- കൊഴുപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ കത്തിക്കുക
- ലോവർ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
- എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
- കാലുകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും ആത്മവിശ്വാസത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ആൻറി-സ്ട്രെസ് വർക്കൗട്ടുകൾ
- വെല്ലുവിളികൾ
- കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ
- ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ
- ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ
ആപ്പ് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കുള്ളതാണ്:
- ഭാരം കുറയ്ക്കുക
- വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക
- വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക
- ശക്തി നേടുക
- മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ശരീരം നീട്ടുക
- മാറ്റങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കാണുക
- സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുക
- നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ഉണ്ടായിരിക്കുക
ആപ്പ് ഇനിപ്പറയുന്ന ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാണ്:
* ഇംഗ്ലീഷ്
* റഷ്യൻ
* റൊമാനിയൻ
* ജർമ്മൻ
* ഡച്ച്
* ഇറ്റാലിയൻ
* സ്പാനിഷ്
* പോർച്ചുഗീസ്
* ഫ്രഞ്ച്
* ജാപ്പനീസ്
* ലഘൂകരിച്ച ചൈനീസ്സ്
* ടർക്കിഷ്
* അറബിക്
അവസാനം വരെ വായിച്ചതിന് നന്ദി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സമയം!
നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഉപകരണങ്ങളോ ജിമ്മോ പരിശീലകനോ ആവശ്യമില്ല. പ്രോഗ്രസ് പേജിൽ കത്തിച്ച കലോറിയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യാം.
ഫലപ്രദവും ആരോഗ്യകരവുമായ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ചിട്ടയായ സമീപനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ശരീരം, കൂടുതൽ ഊർജ്ജം, പരന്ന വയറ്, വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, കലോറി എന്നിവ കത്തിക്കാം. സഹായകരമായ ആനിമേഷനുകളും വീഡിയോകളും ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ലളിതവും ആസ്വാദ്യകരവുമാണ്.
3 ബുദ്ധിമുട്ട് നിലകൾ
എല്ലാവർക്കുമായി ഞങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ ഉണ്ട് - തുടക്കക്കാർക്കും പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്‌തമായ ഒരു കൂട്ടം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ലഭിക്കും, അതിനാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവേശകരവും രസകരവുമാണ്.
എല്ലാ ശരീരഭാഗങ്ങളും ലക്ഷ്യമിടുന്നു
ഞങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളായ എബിഎസ്, വയറ്, നിതംബം, കാലുകൾ, കൈകൾ, തോളുകൾ, നെഞ്ച്, പുറം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?
- കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം
- സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയുന്നു
- മെച്ചപ്പെട്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
- ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ താഴ്ന്ന അളവ്
- ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറവാണ്
- മെച്ചപ്പെട്ട മൊബിലിറ്റി
- സന്ധി വേദന കുറയുന്നു
- മെച്ചപ്പെട്ട ലൈംഗികത, കുറവ് ഉദ്ധാരണക്കുറവ്
- മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യം
- മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ
- നല്ല ഉറക്കം
- മെച്ചപ്പെട്ട ആത്മാഭിമാനം
- മെച്ചപ്പെട്ട ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം
- ഒന്നിലധികം കാൻസറുകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ എന്തിന് കാത്തിരിക്കണം?
ആപ്പ് സവിശേഷതകൾ:
* കാലുകൾ, എബിഎസ്, പുറം, നെഞ്ച്, തോളുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി 100+ വ്യായാമങ്ങൾ
* ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികൾ
* എപ്പോഴും വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു
* ഇഷ്ടാനുസൃത പ്രോഗ്രാമുകൾ - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
* ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുനഃക്രമീകരിക്കുക
* വിശ്രമ സമയം ക്രമീകരിക്കുക
* വർക്ക്ഔട്ട് വിവരണം ഓഡിയോ റീഡർ
* 5 മുതൽ 50 മിനിറ്റ് വരെ വർക്ക്ഔട്ട് ദൈർഘ്യം - നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ട് അനുസരിച്ച്
* പൂർണ്ണ ഓഫ്‌ലൈൻ പിന്തുണ
* വോയ്സ് കോച്ച്
* HQ വീഡിയോ നുറുങ്ങുകൾ
* ഡാർക്ക് മോഡ്
* ക്ലൗഡ് സമന്വയം
* ഗൂഗിൾ ഫിറ്റ് സിൻക്രൊണൈസേഷൻ
* ആപ്പിൾ ഹെൽത്ത് സിൻക്രൊണൈസേഷൻ
* ബിഎംഐ കണക്കുകൂട്ടൽ
* വർക്ക്ഔട്ട് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
* പ്രതിദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
* ഫിറ്റ്നസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങൾ
ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള അധിക പ്രോഗ്രാമുകളും വ്യായാമങ്ങളും ആപ്പ് നൽകുന്നു:
- 30 ദിവസത്തെ പ്ലാങ്ക് ചലഞ്ച് പ്ലാൻ
- രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരവും പ്ലാനുകൾ
- 5 മിനിറ്റ് സന്നാഹങ്ങൾ
- കൊഴുപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ കത്തിക്കുക
- ലോവർ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
- എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
- കാലുകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും ആത്മവിശ്വാസത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ആൻറി-സ്ട്രെസ് വർക്കൗട്ടുകൾ
- വെല്ലുവിളികൾ
- കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ
- ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ
- ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ
ആപ്പ് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കുള്ളതാണ്:
- ഭാരം കുറയ്ക്കുക
- വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക
- വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക
- ശക്തി നേടുക
- മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ശരീരം നീട്ടുക
- മാറ്റങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കാണുക
- സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുക
- നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ഉണ്ടായിരിക്കുക
ആപ്പ് ഇനിപ്പറയുന്ന ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാണ്:
* ഇംഗ്ലീഷ്
* റഷ്യൻ
* റൊമാനിയൻ
* ജർമ്മൻ
* ഡച്ച്
* ഇറ്റാലിയൻ
* സ്പാനിഷ്
* പോർച്ചുഗീസ്
* ഫ്രഞ്ച്
* ജാപ്പനീസ്
* ലഘൂകരിച്ച ചൈനീസ്സ്
* ടർക്കിഷ്
* അറബിക്
അവസാനം വരെ വായിച്ചതിന് നന്ദി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സമയം!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി, ആപ്പ് വിവരങ്ങളും പ്രകടനവും എന്നിവ
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.6
1.65K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
- Added Diet plans
- Added conservative image mode option
- Optimized ads for some cases
- Added more control over sounds
- Changed free premium acquiring logic. Now users can get free 10 days of premium for reaching level 5 achievement
- Balanced leveling up. User may experience drop to lower level
- Fixed many known bugs
- Added conservative image mode option
- Optimized ads for some cases
- Added more control over sounds
- Changed free premium acquiring logic. Now users can get free 10 days of premium for reaching level 5 achievement
- Balanced leveling up. User may experience drop to lower level
- Fixed many known bugs
