ТаймерЕды - о питье и пищи
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၄.၆star
သုံးသပ်ချက် ၅၄၇
၅ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
3+ အတွက် အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားဆွဲအာဟာရနေ့က
အဆိုပါတက်မေးပါနှင့်တပြင်လုံးကိုတစ်ရက်ကြိုတင်ထွက်စီစဉ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီ app 4-6 အစားအစာများတစ်နေ့၏အခြေခံပေါ်မှာတစ်ရက်စီစဉ်နေပါတယ်။ မည်သည့်အချိန်တွင်မသင်အချိန်ဇယားကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အစားအသောက် app ကိုကြား၌သောက်သုံးရေသတိပေးပါလိမ့်မယ်။
အစားအသောက်အကြား 2-4 နာရီကြားကာလ
ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှအာဟာရ၏အချိန်မီပေးဝေခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုအတွက်အစားထိုးချေနှင့်အစာခြေစနစ်အပေါ်ယူနီဖောင်းဝန်ကိုထောက်ပံ့ပေး, အစားအစာပိုကောင်း Digest နှင့်စုပ်ယူ။
ကျန်းမာသူတစ်ဦး 4 နာရီအစားအစာများ 2 တို့အကြားပုံမှန်ကြားကာလဖြစ်ပါတယ်။ ဖွဲ့စည်းမှုအစားအစာထဲမှာမတူညီတဲ့ကွဲပြားခြားနားသောနှုန်းထားများမှာကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ သောကာလ၌ 4 မှ 6 အစားအစာများကနေဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီအစားအစာ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ပတ်သက်. အဖြစ်က၎င်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအပေါ်မေ့လျော့မှာမလိုအပ်ပါဘူး။
4 နာရီနှင့်ထက်နည်း 2 နာရီကျော်အစားအစာအကြားအကွာဟာ TaymerEdy ပပျောက်ရေးအဖြစ်လျှောက်လွှာထဲမှာမှတ်သားနေကြသည်။
အစားအစာနှင့်ရေများဧည့်ခံကျင်းပ
သင်စားရကြ၏သို့မဟုတ်ရေသောက်သည့်အခါလျှောက်လွှာ, နှင့်အညီ, နေ့အဘို့ pre-စီစဉ်သင့်ရဲ့အစားအစာချင်ကြဘူးပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်းသင် 2-4 နာရီကြားကာလမှာသင့်ရဲ့အစားအစာရှိမရှိမထိုက်မတန်မြင်ရပါလိမ့်မည်, သင်၏အချိန်ဇယားကိုချိန်ညှိနိုင်ပါလိမ့်မည်။
အစားအသောက်အကြားရေကိုသောက်
ဖြစ်နိုင်ပါကသန့်ရှင်းတဲ့ရေကိုသောက်ရန်အရေးကြီးသည်ဟူသောအချက်ကို (မျှလက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီသို့မဟုတ်ဆိုဒါ) ကိုသိ, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရလိုက်နာသောသူအပေါင်းတို့။ အခွားသောအရည်ကိုရေအစားမထိုးကြဘူး။ အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမဖြစ်မနေနေ့ကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 1 ကီလိုနှုန်းအရည်၏ 30-35 ml ။ ဤသည် 1.8 - 60 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်မှာရေ 2.1 လီတာနှင့် 3 - 100 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်မှာရေ 3.5 လီတာ။
ရေသည်သင်၏လိုအပ်သောနေ့စဉ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ခြင်းနှင့်လျှောက်လွှာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ရေစံရလိမ့်မည်။ လျှောက်လွှာအတွက်သင်အရက်မူးပြီမည်မျှရေ၏နေ့စဉ်စံ၏% ကိုခြေရာခံနိုင်ပါလိမ့်မည်။
လျှောက်လွှာအတွက်အကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားသောအစာစားပြီးနောက်တစ်နှစ်ခွဲ - အစာခြေ၏မြင်ကွင်းကို၏အချက်ကနေအစာစားခြင်းသို့မဟုတ်တစ်နာရီသောက်သုံးမတိုင်မီ 15 မိနစ်ကိုမသောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာနှင့်အညီရေကိုသောက်ရန်သင့်အားသတိပေးအဖြစ်နံနက်စာမတိုင်မီရေဖန်ခွက်နှင့် ပတ်သက်. သတိပေးစားနပ်ရိက္ခာ timer နေရာမှာ။
အစာအာဟာရ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ
ဒါဟာပုံမှန်ကြားကာလမှာအစားအသောက်အဖြစ်ရေလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုအသုံးပြုခြင်းအပြင် (မကောင်းတဲ့ပစ္စည်းများ, ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဝေမျှနှင့်မျှတသောအစာအာဟာရကိုတက်ပေးခြင်း) ရလဒ်များ၏အောင်မြင်မှုအဘို့အညီအမျှအရေးကြီးလှသည်ကောင်းသောအစာအာဟာရအပေါငျးတို့သညျအခွားအခြေခံမူနှင့်အတူလိုက်နာနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်ပါ! ဤရွေ့ကားအချက်များသေးလျှောက်လွှာအတွက်အကောင့်သို့ခေါ်ဆောင်သွားကြပြီမဟုတ်။ ဒီလက်ျာအချိန်တွင်အချို့သောအစားအစာနှင့်သောက်ရေကိုယူမှည့်နေတဲ့သတိပေးချက်ဖြစ်ပါတယ်နေချိန်မှာ!
အဆိုပါတက်မေးပါနှင့်တပြင်လုံးကိုတစ်ရက်ကြိုတင်ထွက်စီစဉ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီ app 4-6 အစားအစာများတစ်နေ့၏အခြေခံပေါ်မှာတစ်ရက်စီစဉ်နေပါတယ်။ မည်သည့်အချိန်တွင်မသင်အချိန်ဇယားကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အစားအသောက် app ကိုကြား၌သောက်သုံးရေသတိပေးပါလိမ့်မယ်။
အစားအသောက်အကြား 2-4 နာရီကြားကာလ
ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှအာဟာရ၏အချိန်မီပေးဝေခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုအတွက်အစားထိုးချေနှင့်အစာခြေစနစ်အပေါ်ယူနီဖောင်းဝန်ကိုထောက်ပံ့ပေး, အစားအစာပိုကောင်း Digest နှင့်စုပ်ယူ။
ကျန်းမာသူတစ်ဦး 4 နာရီအစားအစာများ 2 တို့အကြားပုံမှန်ကြားကာလဖြစ်ပါတယ်။ ဖွဲ့စည်းမှုအစားအစာထဲမှာမတူညီတဲ့ကွဲပြားခြားနားသောနှုန်းထားများမှာကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ သောကာလ၌ 4 မှ 6 အစားအစာများကနေဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီအစားအစာ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ပတ်သက်. အဖြစ်က၎င်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအပေါ်မေ့လျော့မှာမလိုအပ်ပါဘူး။
4 နာရီနှင့်ထက်နည်း 2 နာရီကျော်အစားအစာအကြားအကွာဟာ TaymerEdy ပပျောက်ရေးအဖြစ်လျှောက်လွှာထဲမှာမှတ်သားနေကြသည်။
အစားအစာနှင့်ရေများဧည့်ခံကျင်းပ
သင်စားရကြ၏သို့မဟုတ်ရေသောက်သည့်အခါလျှောက်လွှာ, နှင့်အညီ, နေ့အဘို့ pre-စီစဉ်သင့်ရဲ့အစားအစာချင်ကြဘူးပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်းသင် 2-4 နာရီကြားကာလမှာသင့်ရဲ့အစားအစာရှိမရှိမထိုက်မတန်မြင်ရပါလိမ့်မည်, သင်၏အချိန်ဇယားကိုချိန်ညှိနိုင်ပါလိမ့်မည်။
အစားအသောက်အကြားရေကိုသောက်
ဖြစ်နိုင်ပါကသန့်ရှင်းတဲ့ရေကိုသောက်ရန်အရေးကြီးသည်ဟူသောအချက်ကို (မျှလက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီသို့မဟုတ်ဆိုဒါ) ကိုသိ, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရလိုက်နာသောသူအပေါင်းတို့။ အခွားသောအရည်ကိုရေအစားမထိုးကြဘူး။ အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမဖြစ်မနေနေ့ကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 1 ကီလိုနှုန်းအရည်၏ 30-35 ml ။ ဤသည် 1.8 - 60 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်မှာရေ 2.1 လီတာနှင့် 3 - 100 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်မှာရေ 3.5 လီတာ။
ရေသည်သင်၏လိုအပ်သောနေ့စဉ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ခြင်းနှင့်လျှောက်လွှာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ရေစံရလိမ့်မည်။ လျှောက်လွှာအတွက်သင်အရက်မူးပြီမည်မျှရေ၏နေ့စဉ်စံ၏% ကိုခြေရာခံနိုင်ပါလိမ့်မည်။
လျှောက်လွှာအတွက်အကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားသောအစာစားပြီးနောက်တစ်နှစ်ခွဲ - အစာခြေ၏မြင်ကွင်းကို၏အချက်ကနေအစာစားခြင်းသို့မဟုတ်တစ်နာရီသောက်သုံးမတိုင်မီ 15 မိနစ်ကိုမသောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာနှင့်အညီရေကိုသောက်ရန်သင့်အားသတိပေးအဖြစ်နံနက်စာမတိုင်မီရေဖန်ခွက်နှင့် ပတ်သက်. သတိပေးစားနပ်ရိက္ခာ timer နေရာမှာ။
အစာအာဟာရ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ
ဒါဟာပုံမှန်ကြားကာလမှာအစားအသောက်အဖြစ်ရေလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုအသုံးပြုခြင်းအပြင် (မကောင်းတဲ့ပစ္စည်းများ, ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဝေမျှနှင့်မျှတသောအစာအာဟာရကိုတက်ပေးခြင်း) ရလဒ်များ၏အောင်မြင်မှုအဘို့အညီအမျှအရေးကြီးလှသည်ကောင်းသောအစာအာဟာရအပေါငျးတို့သညျအခွားအခြေခံမူနှင့်အတူလိုက်နာနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်ပါ! ဤရွေ့ကားအချက်များသေးလျှောက်လွှာအတွက်အကောင့်သို့ခေါ်ဆောင်သွားကြပြီမဟုတ်။ ဒီလက်ျာအချိန်တွင်အချို့သောအစားအစာနှင့်သောက်ရေကိုယူမှည့်နေတဲ့သတိပေးချက်ဖြစ်ပါတယ်နေချိန်မှာ!
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၆
သုံးသပ်ချက် ၅၄၂
အသစ်ရှိသလား
Исправлена работа уведомлений для некоторых устройств.